Blog Zen

Beber mais de 2L de água. Praticar uma atividade física regularmente. Ler um livro por mês. São inúmeras as mudanças ... leia mais

Saúde mental

Terapia online: como funciona a psicologia a distância

Estresse. Preocupação excessiva. Dificuldades para dormir. Com dias cada vez mais corridos, essas são sensações que acabam entrando para a ... leia mais

Saúde mental

Autoestima: o que é como melhorar a autoestima

Como melhorar a autoestima? Essa é uma pergunta que, provavelmente, já passou pela cabeça de grande parte dos brasileiros. Afinal, ... leia mais

Bem-estar

Como o trabalho de cuidado afeta a saúde mental das mulheres

Uma mulher gasta, em média, 61 horas por semana em trabalho não remunerado no Brasil. São quase 9 horas diárias ... leia mais

Bem-estar

Segurança psicológica : especialista explica como melhorar índices

De acordo com a pesquisa “BetterWork: Radiografia do comprometimento e engajamento organizacional”, feita pela Betterfly em conjunto com a Critéria, ... leia mais

Bastidores Zen App

Zen App leva conteúdo de bem-estar para o Apple Podcasts

Não existe lugar ou hora certa para meditar. Essa é uma verdade que o time do Zen App está sempre ... leia mais

Relaxamento

Meditação para dormir rápido e acordar bem: como escolher

Deitar e dormir rápido. Amanhecer o dia e acordar bem e disposto. Esse é um daqueles casos em que podemos ... leia mais

Meditação

Quanto tempo meditar? Permanência e frequência na meditação

Você decidiu começar a meditar. Talvez por estar se sentindo agitado, talvez pela falta de foco ou alguma outra questão ... leia mais

Meditação

Música para meditar: como escolher e qual diferença faz

Ventiladores. Portas batendo. Buzinas. Carros de som. Do momento em que acordamos até a hora de voltar à cama, nosso ... leia mais