Blog Zen

Saúde mental, em teoria, é um assunto que faz parte das nossas vidas. Afinal, assim como precisamos cuidar da saúde ... leia mais

Bem-estar

Mudança de hábitos: como transformar hábitos sem sofrimento

Beber mais de 2L de água. Praticar uma atividade física regularmente. Ler um livro por mês. São inúmeras as mudanças ... leia mais

Saúde mental

Terapia online: como funciona a psicologia a distância

Estresse. Preocupação excessiva. Dificuldades para dormir. Com dias cada vez mais corridos, essas são sensações que acabam entrando para a ... leia mais

Saúde mental

Autoestima: o que é como melhorar a autoestima

Como melhorar a autoestima? Essa é uma pergunta que, provavelmente, já passou pela cabeça de grande parte dos brasileiros. Afinal, ... leia mais

Bem-estar

Como o trabalho de cuidado afeta a saúde mental das mulheres

Uma mulher gasta, em média, 61 horas por semana em trabalho não remunerado no Brasil. São quase 9 horas diárias ... leia mais

Bem-estar

Segurança psicológica : especialista explica como melhorar índices

De acordo com a pesquisa “BetterWork: Radiografia do comprometimento e engajamento organizacional”, feita pela Betterfly em conjunto com a Critéria, ... leia mais

Bastidores Zen App

Zen App leva conteúdo de bem-estar para o Apple Podcasts

Não existe lugar ou hora certa para meditar. Essa é uma verdade que o time do Zen App está sempre ... leia mais

Relaxamento

Meditação para dormir rápido e acordar bem: como escolher

Deitar e dormir rápido. Amanhecer o dia e acordar bem e disposto. Esse é um daqueles casos em que podemos ... leia mais

Meditação

Quanto tempo meditar? Permanência e frequência na meditação

Você decidiu começar a meditar. Talvez por estar se sentindo agitado, talvez pela falta de foco ou alguma outra questão ... leia mais