Não tem jeito, em algum momento da vida você vai ouvir um médico te perguntar sobre a sua rotina e, logo em seguida, indicar a necessidade de incluir uma atividade física nela. E, é quase certeza, essa indicação virá acompanhada de:
– Faça uma caminhada ou vá à academia pelo menos três vezes na semana.
Acontece que, por mais que a gente saiba da importância de se exercitar, nem todo mundo se adapta aos treinos de musculação ou consegue fazer caminhadas sozinho. E aí começa uma busca por outras modalidades que façam mais sentido. É nesse momento que muitas pessoas encontram o yoga e se deparam com uma dúvida:
Será que o yoga substituiu a academia?
Aconteceu com você? Então continue a leitura, nós vamos te explicar!
Em resumo, essa dúvida se dá porque muitas pessoas imaginam que o yoga é uma atividade parada. O que é um mito. Apesar de não vir acompanhado de músicas agitadas ou séries de exercícios com pesos, o yoga age diretamente em 12 sistemas corporais e pode ser tão agitado quanto outras práticas.
Numa aula de yoga você vai, por exemplo:
- Alongar e fortalecer os músculos
- Focar e, consequentemente, melhorar a respiração
- Melhorar o sistema circulatório
Então, a resposta da sua dúvida é: sim, o yoga pode substituir a academia.
Inclusive se o seu objetivo for perder peso ou ganhar massa magra. Aliás, é importante ter em mente qual é o seu objetivo para, assim, encontrar o melhor estilo de yoga para você.
No Zen Wellness, por exemplo, os alunos encontram aula de hatha yoga, vinyasa yoga e yoga restaurativo. Em resumo, o hatha é o yoga clássico, enquanto o vinyasa tem aulas mais intensas e o restaurativo é focado em relaxamento.
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Além disso, se acaso você preferir pode aliar o yoga e a musculação de acordo com os seus objetivos e desejos. Se quiser conhecer mais sobre o yoga, clique aqui e aproveite 7 dias no Zen Wellness gratuitamente.
