Você sabia que existem diferentes estilos de yoga?
Pois é! A gente ouve falar de yoga como uma coisa só, mas a verdade é que não é bem assim. Em resumo, para além de uma atividade física, o yoga é uma filosofia. E aí é como qualquer filosofia: dentro da prática existem vertes e estilos diferentes.
Os asanas, ou seja, posturas de yoga, são os mesmos.
Os pranayamas, que são os exercícios respiratórios, também não mudam.
Ainda assim, os estilos são totalmente diferentes. Como isso é possível? De acordo com as professoras do Zen Wellness, o ritmo das práticas, seus objetivos e emoções atingidas são únicos em cada uma das linhas. Que, aliás, são várias. Hoje vamos focar em três delas. Que são mais tradicionais e estão disponíveis no Zen Wellness, aplicativo com aulas de yoga para você fazer em casa.
Conheça três diferentes estilos de yoga e seus benefícios
Yoga Restaurativo
Através da utilização de materiais próprios ou adaptados, promove o relaxamento do corpo e da mente, com posturas que permitem descanso profundo, evoluindo para a expansão da consciência, além de realizar o trabalho habitual de alongamento corporal em algumas regiões do corpo.
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Vinyasa Yoga
Há a possibilidade de praticar de forma mais fluida e isotônica – através do movimento mais dinâmico gerando melhora na circulação, na resistência cardiovascular, no aumento da flexibilidade e energia corporal. Também promove conexão entre respiração, corpo e mente e gera efeitos sutis muito positivos.
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Hatha Yoga
Tem tanto benefício psicológico quanto energético e físico. Isso porque o corpo permanece em isometria na construção dos asanas, o que promove massagens internas, flexibilidade, controle de presença e consciência, gerando sensações sutis de conexão entre corpo e mente.
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