Você já se perdeu nos próprios pensamentos? Ficou cansado com o turbilhão de coisas que estavam passando pela sua cabeça? Gostaria de saber como acalmar a mente de maneira simples? Continue lendo!
Pensamentos confusos e acelerados acabam drenando toda a nossa energia. Além de nos deixar mentalmente e fisicamente cansados, podendo ocasionar até em dores de cabeça. O acúmulo de pensamentos pode gerar ansiedade e estresse também, mas existe uma forma de prevenir tudo isso.
Meditações para acalmar a mente
Uma maneira eficaz de tranquilizar os pensamentos, retomar o foco e praticar a auto investigação é através da meditação. Ao contrário do que muitos pensam ela não irá fazer com que você pare de pensar, vai muito além.
A intenção da prática é guiar os seus pensamentos e ajudar você a fazer uma auto-observação sobre o que anda perturbando a sua mente. Além de ajudar a tranquilizar os pensamentos, você também vai estar dando um grande passo em direção a sua qualidade de vida.
1 – LIMPANDO A CONFUSÃO [OUÇA AGORA]
Com vários pensamentos é difícil mantermos o foco ou conseguir entender o que está acontecendo. Nesses momentos o mais indicado é começar a neutralizar os pensamentos praticando a meditação guiada Limpando a Confusão.
As preocupações e os pensamentos confusos ficarão aos poucos mais compreensíveis e leve.
2 – PAZ INTERIOR [OUÇA AGORA]
Há momentos em que tudo que queremos é estar em plenitude, em total paz e harmonia com nós mesmos. Para isso, nada melhor do que ativarmos a nossa Paz Interior.
Todo esse excesso de pensamentos que estão afetando o seu bem-estar serão liberados da sua mente. Você terá mais momentos de paz e de tranquilidade.
3 – DETOX MENTAL [OUÇA AGORA]
Depois de um dia exaustivo ou sempre que sentir que seus pensamentos estão acumulados, pratique o Detox Mental.
Libere todos os pensamentos que estão drenando a sua energia e o seu dia. Aproveite também para mudar o seu padrão de pensamentos, começando a praticar o pensamento positivo.
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Perfeito!
Tenho andado muito confuso por causa do grande número de tarefas, e esta primeira meditação, LIMPANDO A CONFUSÃO realmente deixa a gente bem mais leve!
Gratidão!!