Quem já pesquisou sobre yoga ou meditação, provavelmente, reparou: muitas fotos mostram pessoas com as mãos em determinadas posições. Aliás, mesmo sem fazer a mínima ideia do que é um yoga mudra é capaz que você até tenha reproduzido algum deles para se referir às práticas.
Os mudras feitos junto à postura de lótus, neste sentido, são clássicos.
Já viu esse aí da foto e até imitou em algum momento, né? Mas, a partir de agora, você também vai saber o que são os mudras, posturas de yoga com as mãos e para que eles servem.
O que é yoga mudra
Antes de mais nada, é preciso entender que em uma prática de yoga, nada é por acaso. Da forma como respiramos ao posicionamento das mãos, tudo tem uma intenção específica e benefícios comprovados.
Neste artigo estamos falando especificamente das mãos, ou seja, dos mudras. E, em resumo, eles funcionam como um elo entre o equilíbrio do corpo e da mente através da reflexologia que esta região tem no nosso corpo.
Quem explica melhor é Veridiana Julião, professora de yoga no Zen Wellness.
“Ao posicionar os dedos de uma forma específica, estamos acionando diferentes regiões do cérebro que estão transmitindo estímulos para o nosso corpo e criando conexões energéticas além das que o asana e pranayamas já fariam”.
Ainda de acordo com a professora, através de um mudra aumentamos o fluxo prânico do nosso corpo físico, ou seja, a energia vital que nos ajuda a desenvolver uma prática mais fluida e atuante nos níveis físico, mental, emocional e espiritual.
Os mudras mais populares
Assim como os asanas, que são as posturas de yoga, existem inúmeros mudras na filosofia do yoga. Eles atuam em diferentes sistemas e ajudam a, por exemplo, diminuir a ansiedade e a melhorar a autoestima.
Só para ilustrar, alguns dos mudras mais populares são:
Padma mudra
Ajuda a nos conectar com o nosso interior e reencontra a própria essência.
Jnana mudra
Bem comum nas práticas de yoga, esse mudra ajuda a estimular a respiração e melhora a concentração.
Anjali mudra
Unir as mãos em frente ao coração é uma atitude comum mesmo com quem não faz yoga e não sabe o que são mudras. Esta é uma postura que trabalha união e equilíbrio.
Quer saber mais sobre yoga e mudras? Clique aqui e teste o Zen Wellness, plataforma de yoga online, gratuitamente por uma semana.
