A cada dia que passa, nossas rotinas se tornam mais exaustivas.
Compromissos do trabalho, tarefas da casa, estudos, trânsito para todo lado… às vezes parece que o dia nem chegou na metade e já estamos sem energia. Ainda pior, há dias que a sensação é de desânimo total.
Você também se sente assim? Então é bom tirar um tempinho na sua agenda para focar em você. Afinal, cansaço em excesso leva a estresse que pode acarretar uma série de outros problemas. Para te ajudar a evitá-los, listamos cinco atitudes simples (e que demandam pouco tempo) que vão te ajudar muito a melhorar sua energia.
Melhore sua energia com esses passos
1. Tomar sol por alguns minutos pela manhã
Não precisa ir à praia todos os finais de semana. Estamos falando de caminhar um pouco ou olhar através da janela, por exemplo. Quinze minutos já vão fazer toda a diferença. Isso porque a exposição ao sol estimula a produção de vitamina D, importante para dar mais disposição.
2. Entender e respeitar os seus limites
Se forçar a ir além do limite – seja físico, emocional ou intelectual – é um grande motivo de exaustão. Entenda quais são seus limites e se organize a partir deles.
Também vale a pena inserir pequenas pausas na sua rotina. Já ouviu falar no método pomodoro? Ele pode te ajudar a evitar exaustão e, ao mesmo tempo, continuar sendo produtivo.
3. Aprender a dizer não
No mesmo sentido da questão anterior, outro ponto que nos deixa exaustos é não saber dizer não. Ao entender seus limites, aproveite para impô-los a quem te rodeia.
4. Assumir os seus erros
Você comete um erro e, em seguida, passa dias se remoendo por ele ou então tentando consertá-lo sozinho? Nada saudável. Erros fazem parte da jornada e é importante aceitar e aprender com eles.
Peça desculpas, diga que errou e siga em frente. Vai te poupar energia.
5. Fazer uma atividade física
Por último, porém não menos importante: movimente seu corpo. Pode parecer contraditório, mas acordar cedo e fazer uma atividade física (seja musculação, dança, yoga ou o que você preferir) vai te dar mais energia.
Melhore sua energia também através dos chakras
Outra questão importante é cuidar dos seus chakras e mantê-los alinhados. Caso contrário, seu humor e ânimo serão diretamente afetados. Se acaso você não sabe o que são chakras, como identificar se eles estão desalinhados e corrigir isso é só clicar aqui 🙂
