Conheça agora 6 benefícios do Zen

Por volta de 2014, a jornalista e blogueira Juliana Goes procurava um aplicativo capaz de proporcionar um começo e final de dia felizes, por meio de reflexões que motivassem o usuário a ter uma vida mais leve, plena e equilibrada. 

Aliando essa ideia a sua expertise e conteúdo produzido sobre meditação, bem-estar emocional e autoconhecimento, o plano foi compartilhado com diversas pessoas de diferentes áreas e, enfim, colocado em prática. Estava criado o Zen.

Neste post, você vai conhecer melhor esse aplicativo tão inovador e descobrir quais benefícios podem ser obtidos com a sua instalação. Continue a leitura!

1. A variedade de meditações é grande

Além de ser o primeiro aplicativo de meditações guiadas no Brasil, o Zen possui uma infinidade de propósitos para incrementar essa prática. Nele, existem programas desenvolvidos para diminuir os efeitos da insônia, controlar a ansiedade, melhorar a concentração e até mesmo conseguir perdoar acontecimentos negativos do passado.

Além disso, as meditações guiadas são uma excelente ferramenta para quem deseja aprender a meditar ou não perdeu a familiaridade com a prática. Isso por que a voz de um terapeuta ou especialista ajuda o iniciante a se desconectar do mundo externo e direcioná-lo para o estado de espírito desejado.

2. O conteúdo é atualizado

O Zen recebe novos conteúdos regularmente. Por ser acessado em mais de 130 países, a ferramenta recebe novas meditações guiadas todas as semanas, em português, espanhol e inglês.

Além disso, a ferramenta também possui um novo recurso conhecido como “terapia”. Nele, o usuário seleciona o seu estado emocional do dia entre uma gama de opções disponíveis e, logo em seguida, é redirecionado a um conteúdo totalmente novo, para que tenha a oportunidade de ter uma experiência única.

3. Tudo é testado e sentido na pele

Por ter diversos cofundadores que vivem vidas diferentes, o Zen é formulado com base na consciência de que existem diversos caminhos e métodos para alcançar a felicidade no dia a dia. O que pode funcionar para alguma pessoa talvez exerça menor influência em outra e, por isso, cada serviço oferece uma abordagem diferente.

Sendo assim, o principal propósito do aplicativo é entregar o máximo de conteúdo diversificado possível, desde que todos eles sejam de qualidade. Afinal, o foco é promover autoconhecimento e felicidade para diversos tipos de usuários, com a consciência de que cada um deles possui seu próprio tempo e caminho a seguir.

A decisão dos serviços a serem incluídos no aplicativo são baseados na prática, para que os fundadores possam oferecer recursos extraordinários, sem classificá-los como “errados” ou “certos”. Por isso, tudo é experimentado e vivenciado antes de ser disponibilizado na ferramenta.

4. Os programas são específicos e personalizados

Para garantir melhorias e equilíbrio em todos os âmbitos, é possível procurar por aulas, mantras, mensagens, músicas e meditações voltadas para o alcance de objetivos específicos, que variam de acordo com as necessidades de cada usuário.

Dentre os programas disponíveis, é possível aprender a eliminar a depressão, praticar o desapego, a auto-investigação e a atenção plena, concentrar a mente no momento presente, aliviar sintomas da TPM, lidar com o fim de um relacionamento, realinhar os chakras, despertar a criatividade, controlar o estresse e muito mais.

Além disso, a base de aprendizados que atualiza e renova o aplicativo é baseada na experiência do usuário. Os praticantes podem compartilhar as suas experiências obtidas com a ferramenta e sugerir novos temas, para que sejam trabalhados futuramente.

5. O aplicativo é divertido

Além de oferecer um layout bastante colorido e moderno, o Zen é gamificado, ou seja, funciona como uma espécie de jogo, com “fases” a serem conquistadas. Esse diferencial ajuda a manter o aprendizado divertido, além de ainda ser eficaz para manter a frequência das meditações ou processos de relaxamento.

Também é possível visualizar o progresso completo de cada usuário, ao acessar quantas meditações foram feitas e quais medalhas foram ganhas.

6. O conteúdo é completo 

Não é à toa que o Zen entrou para o top 10 da Apple Store em 2016: para agradar e ser útil a diversos públicos, o aplicativo é completo, fornecendo muitos recursos e atividades transformadoras, além das meditações. Algumas delas são:

Áudios

O usuário do Zen tem acesso a frequências binaurais, sons relaxantes, mantras, músicas para crianças, experiências com efeitos e sons 3D, ASMR e até mesmo playlists para começar e terminar o dia com alegria e leveza.

As funcionalidades dos áudios são diversas: minimizar distúrbios do sono, relaxar a mente, manter o foco nos estudos, reprogramar o subconsciente e até mesmo ajudar recém-nascidos e crianças a se acalmarem ou dormirem.

Cursos

Investir em aulas em vídeo é uma aposta do aplicativo depois do sucesso do Curso Vida Equilibrada, disponível no Zen. 

Além disso, o aplicativo também disponibiliza um pacote de sete noites para lidar com a insônia e um projeto de meditação de 21 dias para que o usuário possa experimentar seus benefícios e técnicas práticas de autoconhecimento para promover o equilíbrio emocional.

Reflexões

Ao iniciar o aplicativo, o usuário pode visualizar reflexões inspiradoras, provérbios ou mensagens motivacionais de artistas, filósofos e pensadores, com botões para compartilhar na rede social de sua preferência.

Além de variedade de recursos disponíveis, o Zen também é fácil de ser acessado. O app está disponível em Android e iOs, e uma versão para web também será lançada em breve.

Se você deseja conhecer todos esses benefícios na prática, é possível experimentar o aplicativo por 7 dias grátis — e, depois, você poderá fechar pacotes semanais, mensais ou anuais caso aprove a qualidade do conteúdo acessado.

Nunca é tarde para começar a manter o corpo e mente saudáveis! Entre em contato conosco, faça seu download e aproveite para desfrutar de meditações guiadas, mantras, Ho’oponopono, ASMR, frequências binaurais, cursos e um universo de possibilidades no seu smartphone!