{"id":8564,"date":"2019-10-05T13:52:37","date_gmt":"2019-10-05T16:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=8564"},"modified":"2020-01-13T16:44:41","modified_gmt":"2020-01-13T19:44:41","slug":"como-aproveitar-melhor-o-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/","title":{"rendered":"Como aproveitar melhor o dia: 6 dicas simples para come\u00e7ar hoje!"},"content":{"rendered":"

Muitos de n\u00f3s temos a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o estamos aproveitando o nosso dia como deveria.\u00a0Por mais que tenhamos uma rotina pr\u00e9-estabelecida, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o pode encontrar algo que ajude em como aproveitar melhor o dia.\u00a0<\/p>\n

Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas podem te ajudar. Continue lendo!<\/p>\n

Como aproveitar melhor o dia<\/h2>\n

1 – Acorde mais cedo<\/h3>\n

Calma, voc\u00ea n\u00e3o precisa madrugar ou mudar totalmente a sua rotina<\/a> de sono. Sabemos que dormir \u00e9 essencial para o nosso bem-estar. Por isso, experimente acordar apenas 20 minutos antes do seu hor\u00e1rio habitual.<\/p>\n

Aproveite para usar esse tempo fazer algo por voc\u00ea; desfrute de caf\u00e9 da manh\u00e3 em casa, medite, fa\u00e7a um alongamento, leia um livro, enfim, s\u00e3o in\u00fameras possibilidades.<\/p>\n

2 – Exercite a presen\u00e7a<\/h3>\n

Muitas vezes entramos em modo autom\u00e1tico e n\u00e3o aproveitamos o aqui e agora. Se voc\u00ea quer saber como aproveitar melhor o dia \u00e9 preciso exercitar a presen\u00e7a!<\/p>\n

Quando estamos no aqui e agora nos conectamos com o mundo ao nosso redor. Conseguimos manter a nossa produtividade e vivemos de forma mais equilibrada.<\/p>\n

Uma sugest\u00e3o para voc\u00ea \u00e9 exercitar a aten\u00e7\u00e3o plena nas pequenas atividades do seu dia. Se preferir, fa\u00e7a isso com a medita\u00e7\u00e3o guiada \u201cAuto-Observa\u00e7\u00e3o<\/a>\u201d dispon\u00edvel no Zen app.<\/p>\n

Auto-observa\u00e7\u00e3o [Exercitar Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3 – Fa\u00e7a algo por outra pessoa<\/h3>\n

Al\u00e9m de fazer algo para si mesmo, como voc\u00ea pode contribuir para ajudar o pr\u00f3ximo?<\/p>\n

Fazer coisas para os outros n\u00e3o apenas nos faz sentir bem e com prop\u00f3sito, mas tamb\u00e9m faz o dia deles. \u00c0s vezes o seu colega de trabalho precisa de ajuda em um processo que voc\u00ea tem facilidade. Que tal ajud\u00e1-lo?<\/p>\n

4 – Mova o seu corpo<\/h3>\n

V\u00e1 para uma corrida, fa\u00e7a uma aula de Zumba, pratique yoga<\/a> ou simplesmente dance em sua sala. Libere a endorfina em seu corpo e sinta-se mais disposta!<\/p>\n

5 – Ou\u00e7a sua m\u00fasica favorita<\/h3>\n

Sabemos que a m\u00fasica afeta o nosso humor e ouvir m\u00fasicas que voc\u00ea ama tem efeitos positivos no c\u00e9rebro.<\/p>\n

Fa\u00e7a uma playlist com suas m\u00fasicas favoritas e aproveite!<\/p>\n

6 – Ria<\/h3>\n

N\u00f3s escutamos muito por \u00e1i que rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio. Tem efeitos semelhantes ao exerc\u00edcio, aumenta o fluxo sangu\u00edneo, relaxa o corpo e alivia o estresse<\/a>.<\/p>\n

Seja atrav\u00e9s de um filme, v\u00eddeos nas redes sociais, brincando com crian\u00e7as ou conversando com um amigo mais engra\u00e7ado, d\u00ea risadas!<\/p>\n

O tipo de vida que voc\u00ea vive ser\u00e1 determinado pela maneira como passa seus dias. Saber como aproveitar melhor o seu dia vai ajud\u00e1-lo a viver a vida plenamente.<\/p>\n

Por isso, busque por ferramentas que possam ajudar voc\u00ea nessa jornada, como Zen app. S\u00e3o centenas de conte\u00fados com o intuito de contribuir para o seu bem-estar. Experimente!<\/p>\n

Baixe agora<\/a> o Zen. Dispon\u00edvel para iOS e Android.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muitos de n\u00f3s temos a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o estamos aproveitando o nosso dia como deveria.\u00a0Por mais que tenhamos uma rotina pr\u00e9-estabelecida, isso n\u00e3o significa que voc\u00ea n\u00e3o pode encontrar algo que ajude em como aproveitar melhor o dia.\u00a0 Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas","protected":false},"author":1,"featured_media":8565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[790,37,27,66,159,511],"yoast_head":"\nComo Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-10-05T16:52:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-01-13T19:44:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/10-dicas-para-aproveitar-melhor-o-dia-e1562333161727.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1202\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/\",\"name\":\"Como Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-10-05T16:52:37+00:00\",\"dateModified\":\"2020-01-13T19:44:41+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"\"},\"description\":\"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Equil\u00edbrio Emocional\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Como aproveitar melhor o dia: 6 dicas simples para come\u00e7ar hoje!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples","description":"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples","og_description":"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2019-10-05T16:52:37+00:00","article_modified_time":"2020-01-13T19:44:41+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":1202,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/10-dicas-para-aproveitar-melhor-o-dia-e1562333161727.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/","name":"Como Aproveitar Melhor O Dia: 06 Dicas Simples","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-10-05T16:52:37+00:00","dateModified":"2020-01-13T19:44:41+00:00","author":{"@id":""},"description":"Se voc\u00ea precisa de mais disposi\u00e7\u00e3o, felicidade e at\u00e9 mesmo prop\u00f3sito em seus dias, as nossas dicas sobre como aproveitar melhor o dia podem te ajudar! Leia agora!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aproveitar-melhor-o-dia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Equil\u00edbrio Emocional","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Como aproveitar melhor o dia: 6 dicas simples para come\u00e7ar hoje!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8564"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8564"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10874,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8564\/revisions\/10874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}