Sabemos que superar esse h\u00e1bito n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 algo que precisamos trabalhar para ser mais produtivo e ter uma melhor qualidade de vida<\/a>. Para saber quais estrat\u00e9gias podem te ajudar nessa mudan\u00e7a, continue lendo!<\/p>\n Se a procrastina\u00e7\u00e3o tem atrapalhado a sua vida e os seus planos, essas 6 dicas podem te ajudar a super\u00e1-la!<\/p>\n Uma das raz\u00f5es comuns pela qual as pessoas procrastinam \u00e9 porque se sentem sobrecarregadas pelo que est\u00e1 por vir. Elas tentam olhar para as coisas como um todo, em vez de se concentrar nos detalhes que podem ser resolvidos imediatamente.<\/p>\n Concentrar-se em dar apenas um pequeno passo de cada vez reduz sua resist\u00eancia a agir e tamb\u00e9m vai ajudar no al\u00edvio da ansiedade<\/a>. Quando voc\u00ea d\u00e1 o primeiro passo, isso faz com que a tarefa pare\u00e7a f\u00e1cil e depois de fazer isso, voc\u00ea se coloca em um loop de a\u00e7\u00e3o. Ao inv\u00e9s de olhar para o todo, experimente come\u00e7ar a dar um passo de cada vez.<\/p>\n Sabemos que n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil ser otimista sobre os desafios o tempo todo. Uma maneira de combater isso \u00e9 fazer um compromisso p\u00fablico com um amigo ou uma pessoa de confian\u00e7a. Isso cria uma fonte de “bom estresse”, conhecido como eustresse<\/a>, porque algu\u00e9m est\u00e1 l\u00e1 para checa o seu desempenho.<\/p>\n Ent\u00e3o, se voc\u00ea quer alcan\u00e7ar ou fazer algo, compartilhe sua ideia com pessoas que estariam prontas para apoi\u00e1-lo. Quando voc\u00ea faz, voc\u00ea est\u00e1 criando uma promessa que \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea mantenha porque algu\u00e9m est\u00e1 l\u00e1 para mant\u00ea-lo respons\u00e1vel.<\/p>\n Todos n\u00f3s sabemos que as distra\u00e7\u00f5es s\u00e3o um dos fatores mais comuns que nos impedem de agir. Imagine quando voc\u00ea precisa se concentrar em uma determinada tarefa, mas, de repente, seu amigo lhe pede para ver um v\u00eddeo engra\u00e7ado que se tornou viral. O que voc\u00ea faz?<\/p>\n Se voc\u00ea optar por assistir o v\u00eddeo, voc\u00ea atrasar\u00e1 seu trabalho e isso n\u00e3o \u00e9 bom. Por isso \u00e9 importante se livrar das distra\u00e7\u00f5es o m\u00e1ximo poss\u00edvel. Um \u00f3timo m\u00e9todo para lidar com distra\u00e7\u00f5es e garantir que voc\u00ea fa\u00e7a o trabalho \u00e9 atrav\u00e9s do bloqueio de tempo.<\/p>\n Crie intervalos de tempo no seu dia para concluir determinadas tarefas. Durante esse per\u00edodo voc\u00ea n\u00e3o deve fazer mais nada, exceto focar somente no trabalho \u00e0 sua frente at\u00e9 que seja feito. Depois de alguns dias, perceba como a sua produtividade ir\u00e1 aumentar!<\/p>\n Por que voc\u00ea acha que a maioria das pessoas n\u00e3o consegue atingir seus objetivos<\/a>? \u00c9 porque eles n\u00e3o t\u00eam uma raz\u00e3o clara e espec\u00edfica para realizar as tarefas que os levar\u00e3o at\u00e9 l\u00e1.<\/p>\n Quando voc\u00ea perder seu senso de prop\u00f3sito, voc\u00ea ir\u00e1 procrastinar. As pessoas fazem coisas por um certo motivo. Seja qual for o motivo, quando perdemos, tamb\u00e9m perdemos nossa motiva\u00e7\u00e3o e for\u00e7a de vontade para fazer coisas importantes.<\/p>\n \u00c9 por isso que voc\u00ea deve sempre lembrar por que voc\u00ea faz o que faz.\u00a0Quando o seu prop\u00f3sito n\u00e3o \u00e9 forte, sua motiva\u00e7\u00e3o vai diminuir e escolher algo mais prazeroso do que agir ser\u00e1 mais atraente do que trabalhar em seus objetivos. Ent\u00e3o entenda porque voc\u00ea faz o que faz. Sempre que voc\u00ea sentir vontade de adiar sua tarefa, volte sempre ao seu prop\u00f3sito.<\/p>\n No momento em que voc\u00ea v\u00ea a mesa desarrumada, as canetas, livros e arquivos espalhados por toda parte – voc\u00ea pode perder sua motiva\u00e7\u00e3o para trabalhar porque j\u00e1 est\u00e1 estressado.<\/p>\n Um ambiente barulhento e negativo nunca o tornar\u00e1 produtivo. Por isso, em sua busca para superar a procrastina\u00e7\u00e3o, construa um ambiente encorajador que ir\u00e1 motiv\u00e1-lo a fazer o seu melhor.\u00a0Transforme sua esta\u00e7\u00e3o de trabalho e crie um \u00f3timo lugar para trabalhar e voc\u00ea vai procrastinar menos.<\/p>\n Para te ajudar ainda mais a se tornar produtivo e aproveitar melhor o seu tempo, assista o programa “Simplifique<\/a>“, dispon\u00edvel no Zen app. S\u00e3o 9 epis\u00f3dios em que voc\u00ea ir\u00e1 aprender a gerenciar melhor o seu tempo e as suas tarefas!<\/p>\nDicas para superar a procrastina\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
1 –\u00a0 D\u00ea o primeiro passo<\/h3>\n
2 – Tenha um compromisso p\u00fablico<\/h3>\n
3 – Minimize as distra\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
4 – Pense no seu motivo<\/h3>\n
5-\u00a0 Otimize o seu ambiente<\/h3>\n
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