{"id":7047,"date":"2019-10-27T10:44:12","date_gmt":"2019-10-27T13:44:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=7047"},"modified":"2020-01-13T16:43:16","modified_gmt":"2020-01-13T19:43:16","slug":"gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/gratidao\/","title":{"rendered":"O exerc\u00edcio da gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter lido por a\u00ed que a gratid\u00e3o pode transformar positivamente a nossa vida. Que o simples ato de agradecer pode nos ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos<\/a> e a realizar sonhos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Acreditava-se tamb\u00e9m que ela \u00e9 essencial para o bem-estar individual e social. Entretanto, o que h\u00e1 por tr\u00e1s desse simples ato que pode gerar tantas transforma\u00e7\u00f5es? Para descobrir, continue lendo!\u00a0<\/span><\/p>\n

A hist\u00f3ria por tr\u00e1s da gratid\u00e3o<\/span><\/h2>\n

O conceito sobre gratid\u00e3o tem conquistado o cora\u00e7\u00e3o e a mente de grandes fil\u00f3sofos e mestres espirituais por s\u00e9culos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Atualmente, estudos cient\u00edficos sugerem que ela faz bem n\u00e3o s\u00f3 para a nossa sa\u00fade, mas tamb\u00e9m para o nosso conv\u00edvio em sociedade. Um desses estudos, inclusive, sugere que as pessoas gratas s\u00e3o mais felizes, mais saud\u00e1veis, mais motivadas para praticar exerc\u00edcios e t\u00eam relacionamentos<\/a> mais fortes.\u00a0<\/span><\/p>\n

Tendo isso em vista, aqui est\u00e3o 3 insights sobre o poder de se sentir grato:<\/span><\/p>\n

    \n
  1. \n

    A gratid\u00e3o nos faz sentir mais conectados<\/span>
    \n <\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Quando somos verdadeiramente gratos, buscamos demonstrar isso de forma carinhosa. Experimente dizer a algu\u00e9m que voc\u00ea ama 3 coisas que admira sobre ela e perceba como os sentimentos de amor e compaix\u00e3o despertam quase que imediatamente.<\/span><\/p>\n

      \n
    1. \n

      A gratid\u00e3o vem do cora\u00e7\u00e3o<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Pesquisadores<\/a> estudaram a motiva\u00e7\u00e3o por tr\u00e1s do sentimento de ser grato e descobriram que as pessoas que doaram para uma causa n\u00e3o o fizeram porque se sentiam obrigadas. Pelo contr\u00e1rio, a pesquisa sugere que pessoas agradecidas s\u00e3o motivadas a fazer algo de bom com a bondade de seu cora\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

        \n
      1. \n

        A gratid\u00e3o alivia o estresse<\/span><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Cultivar a gratid\u00e3o atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas como a medita\u00e7\u00e3o tem ajudado a reduzir a frequ\u00eancia card\u00edaca<\/a>. Estes resultados sugerem que prestar aten\u00e7\u00e3o ao que voc\u00ea \u00e9 grato n\u00e3o s\u00f3 pode ajud\u00e1-lo a lidar com momentos de estresse, mas tamb\u00e9m pode levar a uma vida mais longa e saud\u00e1vel.
        \n <\/span>
        \n No final do dia, n\u00e3o se trata de qu\u00e3o consistentemente voc\u00ea escreve em seu di\u00e1rio pelas coisas a quais voc\u00ea \u00e9 grato. \u00c9 sobre perceber os pequenos momentos. \u00c9 sobre apreciar as pessoas ao seu redor.\u00a0<\/span><\/p>\n

        Experimente pratica a medita\u00e7\u00e3o guiada \u201cExerc\u00edcio da Gratid\u00e3o\u201d, dispon\u00edvel no Zen app<\/a>, e comece hoje mesmo a se sentir mais grato!\u00a0<\/span><\/p>\n

        Exerc\u00edcio da Gratid\u00e3o [Ou\u00e7a Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

        \"tela<\/a><\/p>\n

        Para conferir outros conte\u00fados que v\u00e3o ajudar no seu desenvolvimento pessoal, baixe o Zen<\/a>! Dispon\u00edvel para Android e iPhone. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Voc\u00ea j\u00e1 deve ter lido por a\u00ed que a gratid\u00e3o pode transformar positivamente a nossa vida. Que o simples ato de agradecer pode nos ajudar a alcan\u00e7ar nossos objetivos e a realizar sonhos.\u00a0 Acreditava-se tamb\u00e9m que ela \u00e9 essencial para o bem-estar individual e social. 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