{"id":7011,"date":"2019-06-10T11:49:18","date_gmt":"2019-06-10T14:49:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=7011"},"modified":"2020-05-19T09:29:44","modified_gmt":"2020-05-19T12:29:44","slug":"meditacao-para-ansiedade-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o para ansiedade: cultivando a presen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Muitos de n\u00f3s procuramos na medita\u00e7\u00e3o o al\u00edvio para alguns desconfortos que estamos vivendo, e uma das grandes buscas \u00e9 por uma medita\u00e7\u00e3o para ansiedade que nos traga mais tranquilidade e equil\u00edbrio para os nossos dias.<\/p>\n

Entretanto, a medita\u00e7\u00e3o<\/a> n\u00e3o se resume a apenas ao al\u00edvio imediato desses desconfortos, \u00e9 uma pr\u00e1tica que estimula o nosso autoconhecimento e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

Mas se voc\u00ea est\u00e1 em busca de apenas uma medita\u00e7\u00e3o para ansiedade, talvez essa seja a porta de entrada para voc\u00ea se redescobrir! Continue lendo.<\/p>\n

O aqui e agora<\/h2>\n

Quando estamos ansiosos, estamos em qualquer lugar e imaginando as mais diferentes situa\u00e7\u00f5es, mas n\u00e3o estamos no presente. Seja sofrer por situa\u00e7\u00f5es que aconteceram no passado ou estar em preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a> com o futuro, a ansiedade pode se apresentar de in\u00fameras formas.<\/p>\n

J\u00e1 comentamos aqui no blog que, apesar de ser algo natural, a ansiedade em excesso pode nos fazer sofrer. Al\u00e9m de despertar sintomas e emo\u00e7\u00f5es que, muitas vezes, n\u00e3o conseguimos compreender ou identificar como uma crise de ansiedade, por exemplo.<\/p>\n

Uma das principais causas raiz de um transtorno de ansiedade<\/a> \u00e9 justamente a falta de presen\u00e7a. Ao inv\u00e9s de estarmos ancorados no aqui e agora, estamos deixando que os nossos pensamentos guiem as nossas atitudes e nos afastem da nossa ess\u00eancia e do nosso momento presente.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o para ansiedade \u00e9 uma alternativa para aqueles que querem ter uma vida mais tranquila e com prop\u00f3sito.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o para ansiedade<\/h2>\n

Para cultivar a presen\u00e7a \u00e9 preciso pratic\u00e1-la todos os dias, para que aos poucos ela se torne um h\u00e1bito em sua vida. Uma \u00f3tima maneira \u00e9 come\u00e7ar com uma boa medita\u00e7\u00e3o para ansiedade.<\/p>\n

Meditar \u00e9 uma pr\u00e1tica com in\u00fameros benef\u00edcios e que possui uma grande variedade de t\u00e9cnicas e estilos, que se adequam de acordo com cada pessoa. Se voc\u00ea quer come\u00e7ar a meditar<\/a> para aliviar a ansiedade do seu dia e ter uma vida mais leve e tranquila, experimente a “Al\u00edvio r\u00e1pido da ansiedade<\/a>“.<\/p>\n

Essa \u00e9 uma medita\u00e7\u00e3o guiada, que vai ajudar voc\u00ea a se manter na pr\u00e1tica, al\u00e9m de direcionar o que deve fazer. Perceba que ao pratic\u00e1-la voc\u00ea ir\u00e1 se sentir no aqui e agora e tamb\u00e9m se sentir\u00e1 mais relaxado para seguir com o seu dia.<\/p>\n

Al\u00edvio r\u00e1pido da ansiedade [Ouvir Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Para conhecer outros conte\u00fados que v\u00e3o ajudar no seu processo de autoconhecimento e presen\u00e7a, baixe o Zen<\/a>! Veja tamb\u00e9m nossa medita\u00e7\u00e3o guiada para relaxar<\/a>.<\/p>\n

Dispon\u00edvel para iOS e Android.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Muitos de n\u00f3s procuramos na medita\u00e7\u00e3o o al\u00edvio para alguns desconfortos que estamos vivendo, e uma das grandes buscas \u00e9 por uma medita\u00e7\u00e3o para ansiedade que nos traga mais tranquilidade e equil\u00edbrio para os nossos dias. Entretanto, a medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o se resume a apenas ao al\u00edvio imediato desses desconfortos, \u00e9 uma pr\u00e1tica que estimula o","protected":false},"author":3,"featured_media":7015,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[53,30,42,754,159],"yoast_head":"\nMedita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Medita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-06-10T14:49:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-19T12:29:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/meditacao-para-ansiedade-e1560177282682.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/\",\"name\":\"Medita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-06-10T14:49:18+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-19T12:29:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Medita\u00e7\u00e3o\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Medita\u00e7\u00e3o para ansiedade: cultivando a presen\u00e7a\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Medita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a","description":"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Medita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a","og_description":"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2019-06-10T14:49:18+00:00","article_modified_time":"2020-05-19T12:29:44+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":1200,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/meditacao-para-ansiedade-e1560177282682.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/","name":"Medita\u00e7\u00e3o Para Ansiedade - Cultivando A Presen\u00e7a","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-06-10T14:49:18+00:00","dateModified":"2020-05-19T12:29:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para quem sofre com o mal da ansiedade. Acesse e escute agora para ter um dia mais tranquilo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-para-ansiedade-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Medita\u00e7\u00e3o","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Medita\u00e7\u00e3o para ansiedade: cultivando a presen\u00e7a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7011"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11218,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7011\/revisions\/11218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7015"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}