{"id":6942,"date":"2019-05-21T11:53:06","date_gmt":"2019-05-21T14:53:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6942"},"modified":"2019-05-21T11:53:06","modified_gmt":"2019-05-21T14:53:06","slug":"mindful-eating","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/mindful-eating\/","title":{"rendered":"Mindful eating: o que \u00e9, benef\u00edcios e como praticar!"},"content":{"rendered":"

Por vezes negligenciamos a nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Fazemos escolhas mais f\u00e1ceis ou vamos pulando as refei\u00e7\u00f5es quando precisamos de mais tempo para fazer outra coisa. Essa atitude vai aos poucos prejudicando a nossa sa\u00fade como um todo, e \u00e9 nesse momento que o mindful eating<\/em> entra para nos ajudar.\u00a0<\/p>\n

Quantas vezes voc\u00ea j\u00e1 n\u00e3o pulou uma refei\u00e7\u00e3o por que precisava terminar um relat\u00f3rio? Chega a ser inevit\u00e1vel, quando precisamos fazer algo que julgamos urgente vamos dando menos import\u00e2ncia para condi\u00e7\u00f5es essenciais, como dormir<\/a> e comer.<\/p>\n

Para saber como o mindful eating<\/em> pode ajudar voc\u00ea a ter uma rela\u00e7\u00e3o mais harmoniosa com os alimentos, quais os benef\u00edcios e como come\u00e7ar a praticar, continue lendo!\u00a0<\/p>\n

O\u00a0que \u00e9 mindful eating?<\/h2>\n

Como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 sugere, o mindful eating<\/em> quer dizer comer com consci\u00eancia.\u00a0A pr\u00e1tica, que tem como base a aten\u00e7\u00e3o plena, popularmente conhecido como mindfulness<\/em>, surge para mudar a nossa rela\u00e7\u00e3o com a comida.\u00a0<\/p>\n

Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, ela n\u00e3o est\u00e1 relacionada com dietas ou restri\u00e7\u00e3o alimentar. T\u00e3o menos tem envolvimento direto com estilos de vida, como o veganismo, por exemplo. Ela nada mais \u00e9 do que\u00a0uma pr\u00e1tica de autocuidado<\/a> e sa\u00fade muito valiosa, principalmente nos nossos dias atuais.\u00a0<\/p>\n

Nem sempre temos tempo de realizar uma refei\u00e7\u00e3o com calma e aten\u00e7\u00e3o, e por vezes, vamos pelo que \u00e9 mais r\u00e1pido e pr\u00e1tico. Essa atitude ao longo prazo acaba por prejudicar a nossa sa\u00fade e qualidade de vida.\u00a0<\/p>\n

Quais s\u00e3o os benef\u00edcios?\u00a0<\/h2>\n

Os principais benef\u00edcios do mindful eating<\/em> s\u00e3o:<\/p>\n