{"id":6934,"date":"2019-05-17T15:55:22","date_gmt":"2019-05-17T18:55:22","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6934"},"modified":"2019-05-17T15:55:22","modified_gmt":"2019-05-17T18:55:22","slug":"relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/","title":{"rendered":"Relaxamento profundo: como relaxar depois de um dia conturbado"},"content":{"rendered":"

Depois de um dia conturbado tudo o que queremos \u00e9 alguns instantes de relaxamento profundo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0 Mas com uma rotina bem agitada e com a lista de afazeres crescendo, nem sempre conseguimos de fato relaxar.\u00a0<\/p>\n

Ter momentos para poder respirar e retomar o equil\u00edbrio interior \u00e9 extremamente importante para o nosso bem-estar f\u00edsico e mental.<\/p>\n

Quando passamos por um dia dif\u00edcil, que nos deixa com tens\u00e3o e cansados, precisamos nutrir pequenos h\u00e1bitos que nos ajudem a recarregar as nossas baterias.\u00a0<\/p>\n

Para descobrir como estimular o relaxamento profundo mesmo depois de um dia bem conturbado, continue lendo!<\/p>\n

Tudo come\u00e7a com o autocuidado<\/h3>\n

Muitas vezes n\u00e3o nos damos conta, mas com o passar do tempo todo o nosso corpo e tamb\u00e9m pensamento fica condicionado a toda agita\u00e7\u00e3o e tens\u00e3o do nosso dia. Entretanto, muitos s\u00f3 se d\u00e3o conta disso quando adoecem e para isso acontecer, \u00e9 sinal de que j\u00e1 passou do limite.\u00a0<\/p>\n

O autocuidado<\/a> se faz ainda mais necess\u00e1rio nos dias atuais onde \u00e9 preciso reconhecer o pr\u00f3prio limite e com isso, mudar h\u00e1bitos que podem n\u00e3o estar favorecendo a nossa sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n

Com pequenos pr\u00e1ticas no dia a dia j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel perceber uma grande diferen\u00e7a que vai contribuir diretamente para a qualidade de vida, e principalmente a do sono. Quando estamos com muita tens\u00e3o, relaxar se torna uma batalha \u00e1rdua e normalmente isso costuma acontecer quando vamos dormir<\/a>.<\/p>\n

Dicas para relaxamento profundo<\/h3>\n

Agora que voc\u00ea compreende a import\u00e2ncia de dedicar momentos do seu dia para cuidar de si, segue algumas dicas que v\u00e3o ajudar naqueles momentos em que precisar de um relaxamento profundo. Vamos l\u00e1?\u00a0<\/p>\n

1 – Escreva tudo aquilo que est\u00e1 te incomodando<\/h4>\n

Nem sempre conseguimos nos desligar de determinada situa\u00e7\u00e3o, mesmo que a gente se dedique a fazer outras coisas. Nesses momentos, para ajudar a aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva escrever pode ser uma \u00f3tima sa\u00edda.\u00a0<\/p>\n

N\u00e3o se prenda a detalhes, apenas escreva o que est\u00e1 te incomodando e te impedindo de conseguir relaxar. Ao terminar voc\u00ea ir\u00e1 se sentir mais tranquilo!\u00a0<\/p>\n

2 – Fa\u00e7a uma medita\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

J\u00e1 falamos v\u00e1rias vezes aqui no blog sobre os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/a> e como a pr\u00e1tica pode melhorar e muito a nossa qualidade de vida. Inclusive, um dos benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 justamente o de fazer com que a gente consiga relaxar.\u00a0<\/p>\n

Uma boa medita\u00e7\u00e3o guiada com foco em estimular o seu relaxamento pode ser o que falta para voc\u00ea, assim como mantras ou at\u00e9 mesmo m\u00fasicas de medita\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Uma sugest\u00e3o para os dias que perceber que precisa relaxar rapidamente, seja para desfrutar o resto do dia ou para dormir, \u00e9 a “Relaxamento Profundo<\/a>” dispon\u00edvel no Zen app.\u00a0<\/p>\n

Relaxamento Profundo [Ouvir Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3 – Use os aromas ao seu favor<\/h4>\n

Os cheiros podem nos transportar para lugares e tamb\u00e9m nos ajudam no al\u00edvio de tens\u00f5es, equil\u00edbrio das emo\u00e7\u00f5es e mais. Conhecer um pouco sobre aromaterapia<\/a> e como ela pode contribuir para o nosso relaxamento e bem-estar \u00e9 uma \u00f3tima dica.\u00a0<\/p>\n

Inclusive, o aroma de lavanda \u00e9 um dos que contribuem diretamente para o relaxamento. Mas aten\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso buscar um terapeuta classificado para saber qual a indica\u00e7\u00e3o de aroma para o seu caso.\u00a0<\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como relaxar e a import\u00e2ncia de dedicar momentos para cuidar de si mesmo, aproveite para conhecer outros conte\u00fados para autoconfian\u00e7a, equil\u00edbrio emocional, autoconhecimento e muito mais!<\/p>\n

Baixe agora o Zen para Android<\/a> ou iPhone<\/a>.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Depois de um dia conturbado tudo o que queremos \u00e9 alguns instantes de relaxamento profundo, n\u00e3o \u00e9 mesmo?\u00a0 Mas com uma rotina bem agitada e com a lista de afazeres crescendo, nem sempre conseguimos de fato relaxar.\u00a0 Ter momentos para poder respirar e retomar o equil\u00edbrio interior \u00e9 extremamente importante para o nosso bem-estar f\u00edsico","protected":false},"author":3,"featured_media":6936,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[21],"tags":[756,37,27,159,511,207,205],"yoast_head":"\nRelaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Relaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-05-17T18:55:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/relaxamento-profundo-e1558119291583.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1178\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/\",\"name\":\"Relaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-05-17T18:55:22+00:00\",\"dateModified\":\"2019-05-17T18:55:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Relaxamento\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Relaxamento profundo: como relaxar depois de um dia conturbado\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Relaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado","description":"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Relaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado","og_description":"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2019-05-17T18:55:22+00:00","og_image":[{"width":1800,"height":1178,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/relaxamento-profundo-e1558119291583.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/","name":"Relaxamento Profundo Depois De Um Dia Conturbado","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-05-17T18:55:22+00:00","dateModified":"2019-05-17T18:55:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Aprenda mais sobre como atingir um relaxamento profundo mesmo ap\u00f3s um dia muito conturbado. Acesse e leia mais em nosso artigo.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento-profundo-como-relaxar-depois-de-um-dia-conturbado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Relaxamento","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/relaxamento\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Relaxamento profundo: como relaxar depois de um dia conturbado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6934"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6934"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6940,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6934\/revisions\/6940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6936"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}