{"id":6896,"date":"2019-05-02T12:01:21","date_gmt":"2019-05-02T15:01:21","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6896"},"modified":"2019-05-02T12:01:21","modified_gmt":"2019-05-02T15:01:21","slug":"aliviar-a-preocupacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aliviar-a-preocupacao\/","title":{"rendered":"Quando a ansiedade paralisa: descubra como aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Os pensamentos ficam acelerados, o nervosismo aumenta e tentar fazer qualquer coisa se torna uma frustra\u00e7\u00e3o imensa. Em determinadas situa\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo dependendo do n\u00edvel e do tipo da sua ansiedade, ela pode te incapacitar de fazer tarefas simples do dia a dia, como conversar com algu\u00e9m ou executar o seu trabalho. \u00c9 preciso buscar por ajuda e por ferramentas que possam ajudar a aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Se voc\u00ea sofre com a ansiedade<\/a>, sabe que ela pode te esgotar emocionalmente e tamb\u00e9m privar de tarefas do cotidiano em alguns casos. Entretanto, isso n\u00e3o quer dizer que tudo est\u00e1 perdido, \u00e9 poss\u00edvel fazer algo para enfim desfrutar de uma vida tranquila e com sa\u00fade.\u00a0<\/p>\n

Para saber mais sobre como aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, continue lendo!\u00a0<\/p>\n

Afinal, o que \u00e9 ansiedade?\u00a0<\/h2>\n

A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do corpo, que nos mant\u00e9m alerta. Quando ela ocorre com frequ\u00eancia, pode desencadear em ataque de p\u00e2nico<\/a> ou em outros transtornos de ansiedade.\u00a0<\/p>\n

Os sintomas, variam de pessoa para pessoa, mas alguns acabam sendo comuns na grande maioria, como: preocupa\u00e7\u00e3o excessiva, irritabilidade, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e de se comunicar, medo constante, dores no peito, entre outros.\u00a0<\/p>\n

Atualmente, \u00e9 comum as pessoas comentarem que tem ou est\u00e3o com ansiedade, mas n\u00e3o \u00e9 bem assim. \u00c9 importante deixar claro que, estar ansioso para uma reuni\u00e3o importante, uma viagem ou algum acontecimento em espec\u00edfico \u00e9 algo natural. Quando se percebe que os sintomas s\u00e3o frequentes, se faz necess\u00e1rio tamb\u00e9m um acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n

Aprenda a aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Existem algumas ferramentas dispon\u00edveis que ajudam a aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a>, um dos sintomas da ansiedade. T\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, terapia e at\u00e9 mesmo a medita\u00e7\u00e3o, podem ser de grande ajuda para aquele que percebem que a preocupa\u00e7\u00e3o e os pensamentos est\u00e3o acelerados e em grande volume.\u00a0<\/p>\n

Uma dica para quem est\u00e1 a procura de vida mais tranquila e leve, \u00e9 come\u00e7ar a meditar. A pr\u00e1tica \u00e9 simples e pode ser realizada por qualquer pessoa, de qualquer idade.\u00a0<\/p>\n

Para come\u00e7ar, vale a pena procurar por uma boa medita\u00e7\u00e3o guiada, como \u00e9 o caso da “Al\u00edvio da Ansiedade<\/a>“, dispon\u00edvel no Zen e guiado na voz da cofundadora do app, Juliana Goes.\u00a0<\/p>\n

Essa \u00e9 uma medita\u00e7\u00e3o bem especial e simples, que facilita a pr\u00e1tica daqueles que est\u00e3o come\u00e7ando. Vale a pena experimentar!\u00a0<\/p>\n

Al\u00edvio da Ansiedade [Ouvir Agora<\/a>]<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Lembre-se: \u00e9 preciso procurar um bom profissional para que ele possa lhe ajudar da melhor forma poss\u00edvel a tratar a sua poss\u00edvel ansiedade.\u00a0<\/p>\n

Se quiser descobrir outros conte\u00fados para relaxamento, dormir melhor<\/a> e at\u00e9 mesmo outros tipos de medita\u00e7\u00e3o, baixe o Zen<\/a>! Dispon\u00edvel para iPhone e Android.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Os pensamentos ficam acelerados, o nervosismo aumenta e tentar fazer qualquer coisa se torna uma frustra\u00e7\u00e3o imensa. Em determinadas situa\u00e7\u00f5es ou at\u00e9 mesmo dependendo do n\u00edvel e do tipo da sua ansiedade, ela pode te incapacitar de fazer tarefas simples do dia a dia, como conversar com algu\u00e9m ou executar o seu trabalho. \u00c9 preciso","protected":false},"author":3,"featured_media":6898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[732,53,45,339,159],"yoast_head":"\nQuando A Ansiedade Paralisa: Como Aliviar A Preocupa\u00e7\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Cansado de se sentir paralisado pela ansiedade? 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