{"id":6843,"date":"2019-04-10T11:33:05","date_gmt":"2019-04-10T14:33:05","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6843"},"modified":"2019-04-10T11:36:19","modified_gmt":"2019-04-10T14:36:19","slug":"asmr-para-dormir-3-sons-que-te-ajudam-a-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/asmr-para-dormir-3-sons-que-te-ajudam-a-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"ASMR para dormir: 3 sons que te ajudam a dormir melhor"},"content":{"rendered":"<p>Se voc\u00ea est\u00e1 procurando algo que possa ajudar a ter um sono tranquilo e profundo, aprenda como o ASMR para dormir pode te ajudar a alcan\u00e7ar esse objetivo!\u00a0<\/p>\n<p>\u00c0s vezes tudo que precisamos \u00e9 ter um momento de descanso, que possa recarregar as nossas <a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/descubra-4-atitudes-que-acabam-com-a-sua-energia-vital\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">energias <\/a>para mais um dia. Entretanto, nem sempre conseguimos descansar realmente. Por vezes acordamos mais cansados ainda e isso vai acumulando com o passar dos dias.\u00a0<\/p>\n<p>Para conseguir aliviar os pensamentos em excesso e at\u00e9 mesmo as poss\u00edveis tens\u00f5es que est\u00e3o pelo corpo, continue lendo!\u00a0<\/p>\n<h2>O que \u00e9 ASMR<\/h2>\n<p>Desfrutar de um momento de profundo relaxamento \u00e9 poss\u00edvel atrav\u00e9s de diferentes t\u00e9cnicas, como o <a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/o-que-e-asmr-e-como-pode-ser-benefico-para-voce\/?fbclid=IwAR0NFrLowdd3NNNlB33vsY18GqdLLjRZJFlnCQvTDAMrcc3Li4USMH1bB3g\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ASMR<\/a>. A sigla quer dizer &#8220;Autonomus Sensory Memory Response&#8221;, em portugu\u00eas &#8220;Resposta Sensorial Aut\u00f4noma do Meridiano&#8221;.\u00a0<\/p>\n<p>Apesar de o nome ser um pouco estranho em um primeiro momento, a sua finalidade \u00e9 despertar uma sensa\u00e7\u00e3o prazerosa de relaxamento atrav\u00e9s de est\u00edmulos visuais, auditivos e cognitivos.<\/p>\n<p>Provavelmente voc\u00ea j\u00e1 deve ter tido alguma experi\u00eancia com ASMR, principalmente se voc\u00ea gosta de ouvir o barulho de chuva, cachoeira ou at\u00e9 mesmo lareira queimando.\u00a0<\/p>\n<p>Existe uma s\u00e9rie de sons e at\u00e9 situa\u00e7\u00f5es do cotidiano que despertam uma tranquilidade e relaxamento quando escutamos, e podem nos ajudar a ter o t\u00e3o sonhado sono tranquilo e profundo.<\/p>\n<p>O ASMR tamb\u00e9m pode beneficiar as pessoas que est\u00e3o precisando <a href=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/3-praticas-para-aliviar-a-ansiedade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aliviar a ansiedade<\/a> e que precisam se concentrar para estudar ou realizar alguma tarefa.\u00a0<\/p>\n<h2>ASMR para dormir<\/h2>\n<p>Quando o nosso dia \u00e9 muito agitado, conseguir descansar se torna um grande desafio. Parece que quanto mais cansado se est\u00e1, mais dif\u00edcil \u00e9 conseguir relaxar e <a href=\"http:\/\/www.julianagoes.com.br\/meditacao-para-dormir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dormir<\/a>.\u00a0Os pensamentos podem continuar \u00e0 todo vapor e o corpo pode n\u00e3o encontrar a posi\u00e7\u00e3o perfeita para descansar.<\/p>\n<p>Para ajudar voc\u00ea a dormir sem grandes dificuldades, experimente um desses 3 sons de ASMR para dormir!\u00a0<\/p>\n<p><strong>Dica:<\/strong> para que a experi\u00eancia possa ser completa, \u00e9 aconselh\u00e1vel o uso de fones de ouvidos.<\/p>\n<h3>1 &#8211; Faxina na mente [<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/x281dwl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ouvir Agora<\/a>]<\/h3>\n<p>Limpe todos os pensamentos e preocupa\u00e7\u00f5es que podem estar atrapalhando o seu relaxamento com duas lindas mensagens reflexivas.\u00a0<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/x281dwl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" width=\"750\" height=\"1334\" class=\"alignnone size-full wp-image-6846\" src=\"http:\/\/blog.app-zen.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/asmr-faxina-na-mente.png\" alt=\"tela do som ASMR para dormir &quot;Faxina na mente&quot; 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S\u00e3o sons com alta qualidade e que v\u00e3o ajudar voc\u00ea a relaxar e a se concentrar a qualquer momento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se voc\u00ea est\u00e1 procurando algo que possa ajudar a ter um sono tranquilo e profundo, aprenda como o ASMR para dormir pode te ajudar a alcan\u00e7ar esse objetivo!\u00a0 \u00c0s vezes tudo que precisamos \u00e9 ter um momento de descanso, que possa recarregar as nossas energias para mais um dia. 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