{"id":6831,"date":"2019-04-09T10:11:17","date_gmt":"2019-04-09T13:11:17","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6831"},"modified":"2019-04-09T10:11:17","modified_gmt":"2019-04-09T13:11:17","slug":"como-curar-a-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-curar-a-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como curar a ansiedade"},"content":{"rendered":"

Em alguns momentos os sintomas podem ser t\u00e3o intensos, que voc\u00ea pode se questionar se realmente tem como curar a ansiedade, mas saiba que \u00e9 sim poss\u00edvel.\u00a0<\/p>\n

A ansiedade tem se tornado um transtorno cada vez mais comum atualmente. A preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com o amanh\u00e3 e os outros sintomas, quando constantes, podem afetar diretamente a qualidade de vida.\u00a0<\/p>\n

Se voc\u00ea sofre com ela ou conhece algu\u00e9m que est\u00e1 em busca de como curar a ansiedade, continue lendo!\u00a0<\/p>\n

O que \u00e9 ansiedade?<\/h2>\n

Todos n\u00f3s j\u00e1 experienciamos a ansiedade, pois ela \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do nosso organismo. Ela faz com que o nosso corpo se prepare para enfrentar um desafio, deixando o nosso corpo e mente em alerta.<\/p>\n

Situa\u00e7\u00f5es como entrevista de emprego, viagem e apresenta\u00e7\u00f5es em p\u00fablico podem despertar a ansiedade na maioria de n\u00f3s. Entretanto, quando ela passa a acontecer com frequ\u00eancia e em maior intensidade, pode indicar um poss\u00edvel transtorno de ansiedade.\u00a0<\/p>\n

O que diferencia a ansiedade “normal” da patol\u00f3gica \u00e9 justamente a consequ\u00eancia que ela causa. A ansiedade, quando um transtorno cr\u00f4nico, pode impactar diretamente na vida da pessoa, fazendo com que ela n\u00e3o consiga trabalhar, socializar ou fazer simples atividades da rotina.\u00a0Se h\u00e1 um sofrimento excessivo e preju\u00edzo funcional, \u00e9 preciso procurar por ajuda.\u00a0<\/p>\n

Por que estamos t\u00e3o ansiosos?<\/h2>\n

Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>), o Brasil tem uma das maiores taxas de ansiedade. Cerca de 9,3% de brasileiros sofrem de algum transtorno de ansiedade, porcentagem que ultrapassa a depress\u00e3o<\/a>, que atinge 5,8% da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A busca sobre como curar a ansiedade tem aumentado e \u00e9 comum ouvir por a\u00ed que estamos vivendo em um tempo extremamente ansioso. Em partes isso \u00e9 verdade, uma vez que a vida moderna est\u00e1 acelerada e para muitos, 24 horas n\u00e3o \u00e9 suficiente.<\/p>\n

Por\u00e9m, atualmente tamb\u00e9m temos livre acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o, e estamos mais cientes sobre a nossa sa\u00fade mental. O que faz com que tenhamos mais percep\u00e7\u00e3o sobre algum problema.\u00a0<\/p>\n

Como curar a ansiedade?<\/h2>\n

Quando um transtorno cr\u00f4nico, \u00e9 poss\u00edvel tratar e fazer com que os sintomas da ansiedade<\/a> aliviem. Para isso, \u00e9 preciso que voc\u00ea procure por um m\u00e9dico para que ele possa diagnosticar se realmente se trata de um transtorno de ansiedade. A partir disso ele receitar\u00e1 o tratamento adequado e que funcione para voc\u00ea.\u00a0<\/p>\n

Al\u00e9m disso, algo que vai ajudar no sucesso do tratamento \u00e9 a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o. Ela possui in\u00fameros benef\u00edcios para aqueles que est\u00e3o em busca de uma melhor qualidade de vida e que querem reduzir os sintomas para conseguir ter uma vida mais tranquila e equilibrada.\u00a0<\/p>\n

A t\u00e9cnica de mindfulness, tamb\u00e9m conhecida como aten\u00e7\u00e3o plena, \u00e9 excelente para as pessoas ansiosas. Essa t\u00e9cnica ensina a desenvolver a presen\u00e7a, que far\u00e1 com que toda a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva possa diminuir.\u00a0<\/p>\n

No Zen, existe um programa completo de 8 semanas para desenvolver a presen\u00e7a no aqui e agora que se chama “Aten\u00e7\u00e3o Plena em 8 Semanas<\/a>“. A cada semana voc\u00ea aprende t\u00e9cnicas e dicas de como manter os seus pensamentos no momento atual.\u00a0<\/p>\n

Aten\u00e7\u00e3o Plena [Come\u00e7ar Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Talvez voc\u00ea se pergunte: mas como conseguir meditar se n\u00e3o consigo ficar quieta por muito tempo?<\/p>\n

Existem diferentes formas e t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o<\/a>, voc\u00ea poder\u00e1 escolher qual a forma que lhe deixa mais confort\u00e1vel. O importante mesmo \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o desanime ou desista se n\u00e3o conseguir se concentrar por completo na primeira vez.\u00a0<\/p>\n

\u00c9 um processo, voc\u00ea vai desenvolvendo um pouco a cada dia e da mesma forma, vai sentindo os benef\u00edcios da pr\u00e1tica na sua vida. O primeiro passo voc\u00ea j\u00e1 deu, que \u00e9 procurar como curar a ansiedade que tem atormentado os seus dias.\u00a0<\/p>\n

Agora, voc\u00ea j\u00e1 sabe quem procurar e as ferramentas que podem auxiliar no seu processo. V\u00e1 no seu ritmo e retome o equil\u00edbrio e a paz da sua vida.\u00a0<\/p>\n

Aproveite para conhecer outros conte\u00fados do Zen, baixe gr\u00e1tis<\/a>! Dispon\u00edvel para iPhone e Android.\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Em alguns momentos os sintomas podem ser t\u00e3o intensos, que voc\u00ea pode se questionar se realmente tem como curar a ansiedade, mas saiba que \u00e9 sim poss\u00edvel.\u00a0 A ansiedade tem se tornado um transtorno cada vez mais comum atualmente. A preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com o amanh\u00e3 e os outros sintomas, quando constantes, podem afetar diretamente a","protected":false},"author":3,"featured_media":6840,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[53,535,714,27],"yoast_head":"\nComo Curar A Ansiedade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Em alguns momentos os sintomas podem ser t\u00e3o intensos, que voc\u00ea pode se questionar se realmente tem como curar a ansiedade. 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