{"id":6646,"date":"2019-03-15T09:28:30","date_gmt":"2019-03-15T12:28:30","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6646"},"modified":"2019-03-15T09:28:30","modified_gmt":"2019-03-15T12:28:30","slug":"autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/autocuidado\/","title":{"rendered":"Autocuidado: como se manter bem nos dias atuais"},"content":{"rendered":"

Todos os dias somos impactados por um turbilh\u00e3o de not\u00edcias.\u00a0<\/span>Pode n\u00e3o parecer, mas as not\u00edcias que ouvimos e lemos por a\u00ed impactam diretamente na nossa energia vital. \u00c9 por isso que precisamos falar e tamb\u00e9m colocar em pr\u00e1tica o autocuidado.\u00a0<\/p>\n

Seja atrav\u00e9s das redes sociais, televis\u00e3o ou durante uma conversa despretensiosa, em certo ponto uma dessas not\u00edcias pode nos atingir de forma profunda. Fazendo com que a gente se sinta desanimado, um pouco triste e at\u00e9 mesmo adoecendo.\u00a0<\/p>\n

O autocuidado, como o nome sugere, \u00e9 o cuidado que se tem consigo mesmo. S\u00e3o atitudes que criamos com o objetivo de preservar e estimular positivamente a nossa sa\u00fade como um todo.<\/p>\n

Para saber o motivo dela ser t\u00e3o importante nos dias de hoje e como voc\u00ea pode come\u00e7ar a praticar, continue lendo!<\/p>\n

O autocuidado \u00e9 importante<\/h3>\n

\u00c9 preciso reconhecer os pr\u00f3prios limites e estar aberto para mudar h\u00e1bitos<\/a> em nome do bem mais precioso que se tem, que \u00e9 a vida. Dedicar um pouco do seu tempo para se tratar com mais amor e carinho \u00e9 um investimento extremamente benef\u00edcio para a t\u00e3o sonhada qualidade de vida.\u00a0<\/p>\n

Assim como eu, em algum momento da vida voc\u00ea deve ter adoecido por estar diretamente ligado aos problemas de um amigo ou familiar. Talvez tenha dormido mal por algumas semanas por causa de uma not\u00edcia. Pensou que poderia estar fazendo mais pelo pr\u00f3ximo ou at\u00e9 mesmo tentou disfar\u00e7ar um esgotamento emocional<\/a> com medo de demonstrar alguma fragilidade.\u00a0<\/p>\n

Primeiro de tudo quero dizer que est\u00e1 tudo bem e que voc\u00ea n\u00e3o precisa salvar o mundo sozinho. Muito menos carregar a responsabilidade por tudo que acontece. Nem ser forte o tempo todo com medo de mostrar a sua vulnerabilidade<\/a>.\u00a0<\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa incr\u00edvel s\u00f3 pelo simples fato de querer fazer o bem, de pensar e se importar com o outro. De se permitir sentir e ser t\u00e3o emp\u00e1tico com as coisas que acontecem. Por\u00e9m, tamb\u00e9m \u00e9 preciso cuidar de si mesmo e dar mais aten\u00e7\u00e3o a sa\u00fade emocional.<\/p>\n

Como praticar o autocuidado<\/h3>\n

Aos poucos a gente vai entendendo que para conseguir ajudar o outro, primeiro precisamos ajudar a n\u00f3s mesmos. Por mais que a vida siga sem problemas e voc\u00ea esteja em uma situa\u00e7\u00e3o totalmente segura, \u00e9 preciso fazer do autocuidado uma rotina.<\/span><\/p>\n

Essa rotina vai al\u00e9m de criar pequenos rituais que possam melhorar a sua autoestima<\/a>, s\u00e3o h\u00e1bitos que voc\u00ea cria para conseguir viver cada vez mais de uma forma tranquila e consciente. Tudo que te ajude a gente a se conectar com a sua ess\u00eancia e te fa\u00e7a bem de alguma forma, vale a pena. <\/span><\/p>\n

Um banho mais demorado, uma conversa com um amigo querido, n\u00e3o utilizar as redes sociais por alguns dias, come\u00e7ar um livro novo, estar rodeado das pessoas que ama e at\u00e9 mesmo aprender a meditar<\/a> podem ser uma das infinitas possibilidades que existem quando o assunto \u00e9 olhar para si com mais carinho. <\/span><\/p>\n

Vale lembrar que a sua forma de praticar o seu autocuidado provavelmente ser\u00e1 diferente do meu e n\u00e3o h\u00e1 problemas nisso.\u00a0<\/p>\n

No Zen, a gente acredita em diferentes caminhos e que cada pessoa \u00e9 \u00fanica, mas que todas elas importam. Ent\u00e3o, atrav\u00e9s dos programas, mensagens e principalmente dos nossos lan\u00e7amentos semanais, buscamos acolher o m\u00e1ximo de pessoas poss\u00edveis. <\/span><\/p>\n

Disponibilizando diferentes ferramentas e tipos de medita\u00e7\u00e3o para que elas possam ter, nem que seja por alguns minutos, um pouco de aconchego, de relaxamento e reconex\u00e3o com sua ess\u00eancia. Como \u00e9 o caso do lan\u00e7amento dessa semana, o “Requalificando as Energias<\/a>” guiado na voz da cofundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Essa \u00e9 uma daquelas medita\u00e7\u00f5es leves, mas com um alto poder transformador. Alivie todo o estresse, tens\u00e3o, negatividade e ang\u00fastia que tem atrapalhado os seus dias e eleve a sua vibra\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica.\u00a0<\/p>\n

Requalificando as energias [Ouvir Agora<\/a>]<\/strong>
\n <\/span><\/p>\n

\"tela<\/a>
\n <\/span>Se voc\u00ea sentir, assim como eu, que esse \u00e9 o momento para praticar ainda mais o autocuidado no seu dia a dia, d\u00ea uma chance ao Zen e baixe o app clicando aqui<\/a>! <\/span><\/p>\n

Aproveite e compartilhe esse post com uma pessoa querida que est\u00e1 precisando ter mais cuidado com si mesmo. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Todos os dias somos impactados por um turbilh\u00e3o de not\u00edcias.\u00a0Pode n\u00e3o parecer, mas as not\u00edcias que ouvimos e lemos por a\u00ed impactam diretamente na nossa energia vital. \u00c9 por isso que precisamos falar e tamb\u00e9m colocar em pr\u00e1tica o autocuidado.\u00a0 Seja atrav\u00e9s das redes sociais, televis\u00e3o ou durante uma conversa despretensiosa, em certo ponto uma","protected":false},"author":3,"featured_media":6656,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[565,161,567],"yoast_head":"\nAutocuidado: Como Se Manter Bem Nos Dias Atuais<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Entenda mais sobre o autocuidado e veja como ele faz a diferen\u00e7a quando aplicado \u00e0 sua rotina. 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