{"id":6202,"date":"2019-02-08T13:52:08","date_gmt":"2019-02-08T16:52:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6202"},"modified":"2019-02-11T08:51:13","modified_gmt":"2019-02-11T11:51:13","slug":"autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/autoestima\/","title":{"rendered":"Autoestima: 5 h\u00e1bitos para aument\u00e1-la!"},"content":{"rendered":"

Sabia que a autoestima est\u00e1 ligada diretamente ao real valor que voc\u00ea d\u00e1 a si mesmo?\u00a0<\/p>\n

Essa percep\u00e7\u00e3o de valor envolve diferentes fatores, como: cren\u00e7as, emo\u00e7\u00f5es e comportamento. Por isso, essa autopercep\u00e7\u00e3o pode ser positiva ou negativa, variando de pessoa para pessoa.\u00a0<\/p>\n

Muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil ter uma percep\u00e7\u00e3o positiva sobre si, mas existem h\u00e1bitos e atitudes que ajudam a elevar a autoestima. Continue lendo!\u00a0<\/p>\n

H\u00e1bitos que contribuem para elevar a autoestima<\/strong><\/h3>\n

A sensa\u00e7\u00e3o de inseguran\u00e7a, incapacidade e at\u00e9 mesmo a necessidade excessiva em querer agradar o outro s\u00e3o alguns sinais de que a sua autoestima est\u00e1 fragilizada.\u00a0<\/p>\n

Desde o nascimento, todas as experi\u00eancias e situa\u00e7\u00f5es que passamos, moldam a maneira como nos reconhecemos.\u00a0<\/p>\n

Quando sentimos a real capacidade de concretizar os objetivos pessoais<\/a>, \u00e9 o momento em que estamos confiantes e em plenitude, e com a nossa autoestima elevada.\u00a0<\/p>\n

Mesmo n\u00e3o sendo algo que possa se comprar ou pegar emprestado, existem alguns h\u00e1bitos e atitudes que contribuem para a melhor\u00e1-la.\u00a0<\/p>\n

1 – Leia afirma\u00e7\u00f5es para autoconfian\u00e7a\u00a0<\/h4>\n

A leitura \u00e9 um h\u00e1bito que nos permite adquirir conhecimento e muitas vezes tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de se inspirar. Seja atrav\u00e9s de hist\u00f3rias, contos ou cr\u00f4nicas, as palavras conseguem nos transformar.\u00a0<\/p>\n

Ler afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/a> ou frases para autoconfian\u00e7a durante o dia \u00e9 uma forma de fazer os nossos pensamentos serem mais positivos e a ter um dia mais feliz.\u00a0<\/p>\n

2 – Evite se comparar com outras pessoas<\/h4>\n

A compara\u00e7\u00e3o com o outro n\u00e3o \u00e9 justa, uma vez que temos trajet\u00f3rias e experi\u00eancias de vida diferentes. Por isso, evite se comparar com o outro, cada um est\u00e1 em seu processo de autodesenvolvimento.<\/p>\n

Como diz Caetano Veloso em uma de suas m\u00fasicas: cada um sabe a dor e a del\u00edcia de ser o que \u00e9.\u00a0<\/p>\n

Fa\u00e7a aquilo que te faz bem e aproveite todas as alegrias e aprendizados da sua jornada.\u00a0<\/p>\n

3 – Tenha compaix\u00e3o<\/h4>\n

Olhe para si com mais amor, principalmente para os seus erros. Como dito anteriormente, cada um est\u00e1 trilhando a sua jornada e nesse caminho nem tudo s\u00e3o flores a todo momento.\u00a0<\/p>\n

Respeite a dor do outro e tamb\u00e9m respeite a sua pr\u00f3pria dor. Compreenda seus sentimentos, emo\u00e7\u00f5es e exercite o segredo do perd\u00e3o<\/a>.\u00a0<\/p>\n

4 -Viva o agora<\/h4>\n

Estar presente no aqui e agora \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o di\u00e1ria e um h\u00e1bito que ir\u00e1 trazer in\u00fameros benef\u00edcios para a sua vida, al\u00e9m de elevar a autoestima.\u00a0<\/p>\n

Quando ficamos preocupados demais com o futuro ou remoendo problemas do passado, a ansiedade pode aparecer em momentos que ela n\u00e3o deveria.\u00a0<\/p>\n

Uma das formas de se manter presente \u00e9 atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de aten\u00e7\u00e3o plena<\/a> ou mindfulness, como \u00e9 popularmente conhecida.\u00a0\u00a0<\/p>\n

5 – Agrade\u00e7a!\u00a0<\/h4>\n

Pela sua vida, pelas oportunidades, pelas pessoas que tem ao lado e aquelas que passaram pelo seu caminho. Enfim, agrade\u00e7a por tudo, at\u00e9 pelos detalhes.\u00a0<\/p>\n

O exerc\u00edcio da gratid\u00e3o torna tudo mais leve, al\u00e9m de nos ajudar a enxergar a n\u00f3s mesmos como merecedores das d\u00e1divas da vida.\u00a0<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Aproveite para conhecer o Zen app e come\u00e7ar hoje a sua jornada de autoconhecimento!<\/p>\n

S\u00e3o centenas de medita\u00e7\u00f5es guiadas, programas exclusivos e ferramentas que auxiliam no seu desenvolvimento pessoal.\u00a0<\/p>\n

Baixe gr\u00e1tis<\/a> para iPhone e Android.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Sabia que a autoestima est\u00e1 ligada diretamente ao real valor que voc\u00ea d\u00e1 a si mesmo?\u00a0 Essa percep\u00e7\u00e3o de valor envolve diferentes fatores, como: cren\u00e7as, emo\u00e7\u00f5es e comportamento. Por isso, essa autopercep\u00e7\u00e3o pode ser positiva ou negativa, variando de pessoa para pessoa.\u00a0 Muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil ter uma percep\u00e7\u00e3o positiva sobre si, mas existem h\u00e1bitos","protected":false},"author":3,"featured_media":6211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[255,161,189,159],"yoast_head":"\nAutoestima: 05 H\u00e1bitos Para Aument\u00e1-la<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil ter uma percep\u00e7\u00e3o positiva sobre si, mas existem h\u00e1bitos e atitudes que ajudam a elevar a autoestima. 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