Diante disso, preparamos esse post com informa\u00e7\u00f5es e dicas de como controlar a ansiedade. Continue lendo!\u00a0<\/p>\n
O que \u00e9 ansiedade?<\/h2>\n
A ansiedade \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o natural do organismo, que tem como objetivo alertar a pessoa para enfrentar o desafio, que mesmo que n\u00e3o seja superado, ir\u00e1 favorecer na adapta\u00e7\u00e3o \u00e0s novas condi\u00e7\u00f5es de vida.<\/p>\n
Os sintomas da ansiedade<\/a> como medo, preocupa\u00e7\u00e3o e o nervosismo s\u00e3o emo\u00e7\u00f5es que qualquer pessoa sente diante de alguma situa\u00e7\u00e3o ou em algum momento. Diante de uma situa\u00e7\u00e3o como viagem, apresenta\u00e7\u00e3o, reuni\u00e3o e at\u00e9 mesmo uma prova, \u00e9 comum experienciar essas emo\u00e7\u00f5es.\u00a0<\/p>\n Aquele que sofre com algum transtorno de ansiedade, ou seja, que experiencia momentos de ansiedade frequentemente em situa\u00e7\u00f5es cotidianas, acaba tendo dificuldade em como controlar a ansiedade para conseguir ter uma rotina tranquila. Isso acontece porque a ansiedade surge, em alguns casos, sem um real motivo.<\/p>\n N\u00e3o se sabe ao certo o que leva a pessoa a desenvolver algum transtorno de ansiedade, mas algumas situa\u00e7\u00f5es podem contribuir para o seu desenvolvimento, como:<\/p>\n Outros fatores e situa\u00e7\u00f5es al\u00e9m dos citados acima podem levar ao desenvolvimento da patologia.<\/p>\n A ansiedade pode apresentar uma variedade de rea\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, emocionais e sintomas no organismo. \u00c9 importante consiederar se esses sintomas s\u00e3o recorrentes ou acontecem em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas.\u00a0<\/p>\n Os principais sintomas da ansiedade s\u00e3o:\u00a0<\/p>\n O medo e a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva s\u00e3o sintomas comuns entre os transtornos de ansiedade.\u00a0\u00a0<\/p>\n \u00c9 comum ouvir que determinada pessoa est\u00e1 com transtorno de ansiedade, mas o que a maioria n\u00e3o sabe \u00e9 que existem diversos transtornos relacionados a essa patologia. Sendo os principais:<\/p>\n Como alguns sintomas e rea\u00e7\u00f5es s\u00e3o comuns entre os transtornos de ansiedade que existem, \u00e9 importante verificar a quanto tempo eles ocorrem e a frequ\u00eancia para melhor avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.\u00a0<\/p>\n A ansiedade pode prejudicar na rotina da pessoa, inclusive em tarefas simples do cotidiano. Ela pode fazer com que a pessoa tenha a vida prejudicada em todos as \u00e1reas ou em \u00e1reas espec\u00edficas dependendo do diagn\u00f3stico.\u00a0<\/p>\n Saber como controlar a ansiedade vai ajudar a pessoa a compreender melhor suas emo\u00e7\u00f5es e a ter uma rotina tranquila. Abaixo, escolhemos 3 pr\u00e1ticas que v\u00e3o ajudar voc\u00ea ou algu\u00e9m querido que esteja lidando com a ansiedade.\u00a0<\/p>\n A dificuldade em relaxar pode estar relacionada com a ansiedade, que gera tens\u00e3o e apreens\u00e3o. Relaxar diante de uma crise pode ser algo dif\u00edcil para a pessoa, por isso praticar atividades relaxantes pode ajudar antes desses momentos acontecerem.\u00a0<\/p>\n Experimente alguma atividade f\u00edsica, como ioga ou at\u00e9 mesmo aprenda t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o. A respira\u00e7\u00e3o profunda \u00e9 uma pr\u00e1tica simples e excelente para relaxar e aliviar os pensamentos e a tens\u00e3o do corpo.\u00a0<\/p>\n Um dos processos recomendados quando diagnosticado com algum tipo de transtorno de ansiedade \u00e9 a terapia. Durante uma consulta a pessoa vai cada vez mais se redescobrindo, desenvolvendo o autoconhecimento.\u00a0<\/p>\n Ela tamb\u00e9m auxilia na mudan\u00e7a de padr\u00f5es de pensamentos e comportamentos, al\u00e9m de ser uma aliada no equil\u00edbrio da sa\u00fade mental.\u00a0<\/p>\n A medita\u00e7\u00e3o guiada<\/a> \u00e9 pr\u00e1tica antiga e que vem ganhando cada vez mais adeptos ao redor do mundo. Aprender a meditar \u00e9 mais que silenciar a mente, \u00e9 investigar os pensamentos e se fazer presente no aqui e agora.\u00a0<\/p>\n Quando quiser saber como controlar a ansiedade, experimente meditar por alguns minutos. Como a ansiedade nos leva para o passado ou futuro em pensamentos que nos deixam preocupados, a medita\u00e7\u00e3o retoma a nossa aten\u00e7\u00e3o para o aqui e agora.\u00a0<\/p>\n No Zen app, voc\u00ea encontra diversas medita\u00e7\u00f5es guiadas para diferentes objetivos, inclusive para al\u00edvio r\u00e1pido da ansiedade.\u00a0<\/p>\n AL\u00cdVIO R\u00c1PIDO DA ANSIEDADE [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n Aproveite para baixar gr\u00e1tis<\/a> o Zen e conhecer outras medita\u00e7\u00f5es e ferramentas que ir\u00e3o auxiliar no seu bem-estar. Dispon\u00edvel para Android e iPhone<\/a>.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 comum sentir ansiedade ou nervosismo, em algum momento da vida todo ser humano estar\u00e1 sujeito a sentir-se assim. No entando, algumas pessoas experienciam dessas rea\u00e7\u00f5es de forma mais intensa e frequente. Nesses casos, saber como controlar a ansiedade \u00e9 o caminho para uma vida mais tranquila.\u00a0 Segundo a OMS (Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade) o","protected":false},"author":3,"featured_media":6185,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[163,159],"yoast_head":"\nO que causa a ansiedade?<\/h2>\n
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Sintomas da ansiedade<\/h3>\n
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Transtornos de ansiedade<\/h2>\n
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Como controlar a ansiedade<\/h3>\n
1 – Pratique atividades relaxantes<\/strong><\/h4>\n
2 – Fa\u00e7a terapia<\/strong><\/h4>\n
3 – Comece a meditar<\/strong><\/h4>\n
![\"tela](\"http:\/\/blog.app-zen.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/alivio-r\u00e1pido-da-ansiedade-zen-app.png\")
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