Voc\u00ea merece ser feliz, viver uma vida de forma mais leve e equilibrada. Mesmo com uma rotina agitada, uma agenda cheia e com os pequenos desafios do dia a dia \u00e9 poss\u00edvel sentir a felicidade nos detalhes.\u00a0<\/p>\n
Para ajudar voc\u00ea na tarefa de como ser feliz, escolhemos 10 atitudes simples, mas que s\u00e3o poderosas, para que voc\u00ea possa reencontrar e ativar a felicidade que existe em voc\u00ea. Vamos l\u00e1?\u00a0<\/p>\n
1 – Liste os seus favoritos<\/h4>\n
Fa\u00e7a uma lista de todas os seus itens favoritos, como: livros, roupas, utens\u00edlios, etc. Escolha ao menos 1 desses itens para utilizar hoje!\u00a0<\/p>\n
Sim, utilize de alguma forma algum item favorito em seu dia. Normalmente as coisas que mais gostamos nos trazem confian\u00e7a e um sentimento muito bom, principalmente de felicidade.\u00a0<\/p>\n
Que tal usar aquele acess\u00f3rio ou roupa que voc\u00ea tanto gosta para sair ou ir trabalhar hoje?\u00a0<\/p>\n
2 – Agrade\u00e7a<\/h4>\n
A atitude mais simples e tamb\u00e9m especial \u00e9 a arte de sentir gratid\u00e3o. Olhar para o aqui e agora e agradecer por todas as pessoas que passaram por sua vida, por tudo que conquistou e aprendeu. Tamb\u00e9m agradecer pelos momentos mais nebulosos, porque eles tamb\u00e9m foram essenciais para o seu desenvolvimento e aprendizado.\u00a0<\/p>\n
Para que voc\u00ea crie o h\u00e1bito<\/a> de agradecer, sugiro algumas formas, tais como:\u00a0<\/p>\n Essa simples atitude ir\u00e1 virar uma chave em sua vida e voc\u00ea ir\u00e1 perceber como ser feliz \u00e9 mais simples do que se imagina.\u00a0<\/p>\n Mesmo que voc\u00ea j\u00e1 tenha tentado em algum momento, permita-se tentar mais uma vez. Existem diferentes t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o<\/a>, com certeza voc\u00ea ir\u00e1 descobrir qual a que mais se adepta a sua rotina e que te deixe confort\u00e1vel e seja prazerosa.<\/p>\n E fa\u00e7a da pr\u00e1tica um h\u00e1bito, praticando de 10 a 15 minutos todos os dias.\u00a0<\/p>\n Sabe aqueles momentos felizes que ficam guardados em nossa mem\u00f3ria? Cultive-os!<\/p>\n Voc\u00ea pode criar um \u00e1lbum com as fotografias desses momentos, e\u00a0caso n\u00e3o tenha o registro de determinada lembran\u00e7a voc\u00ea pode escrever ou colocar algo que lembre esse momento.<\/p>\n Olhar esse \u00e1lbum vai ajud\u00e1-lo a cultivar os bons sentimentos e tamb\u00e9m ser\u00e1 um caminho para que voc\u00ea possa compreender como ser feliz.\u00a0<\/p>\n Voc\u00ea est\u00e1 sob controle do que sente, da sua vida!<\/p>\n Crie um mantra<\/a> para os momentos em que a ansiedade ou o nervosismo possam aparecer, como: “eu estou no controle do meu ser e agora eu escolho estar feliz e tranquila<\/em>“.<\/p>\n Se preferir, coloque o seu mantra em uma papel autoadesivo e cole em um lugar que voc\u00ea sempre veja.\u00a0<\/p>\n A m\u00fasica consegue mudar o nosso humor e mexer com os nossos sentimentos.<\/p>\n Nos dias em que sentir que Aquelas m\u00fasicas animadas, que te fazem cantar e dan\u00e7ar, despertando aquele sentimento incr\u00edvel de felicidade.<\/p>\n Outra grande dica de como ser feliz \u00e9 alimentar esse sentimento durante o dia, todos os dias. Ler frases motivacionais ou praticar afirma\u00e7\u00f5es positivas \u00e9 uma \u00f3tima maneira.\u00a0<\/p>\n Experimente praticar as “Afirma\u00e7\u00f5es para Autoconfian\u00e7a<\/a>” dispon\u00edvel no Zen app. Al\u00e9m da medita\u00e7\u00e3o, voc\u00ea tamb\u00e9m pode se inspirar lendo as v\u00e1rias reflex\u00f5es, de acordo com a sua inten\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/p>\n Fa\u00e7a uma limpeza nas suas redes sociais, quantas pessoas voc\u00ea costuma seguir e que n\u00e3o agregam em nada no seu desenvolvimento e na sua evolu\u00e7\u00e3o?<\/p>\n Siga pessoas que te inspirem, levem uma mensagem positiva e compartilhe conhecimento. Esteja aberto a oportunidade de conhecer novas pessoas.<\/p>\n Uma sugest\u00e3o que tenho para voc\u00ea, \u00e9 que olhe os conte\u00fados da\u00a0 Juliana Goes<\/a> e da Amanda Schultz<\/a> e veja se voc\u00ea se identifica com a energia delas.\u00a0<\/p>\n Pessoas que utilizam as redes sociais para espalhar positividade e fazer voc\u00ea refletir sobre os seus processos.\u00a0<\/p>\n Eu sei, pode ser dif\u00edcil no come\u00e7o, mas ao menos tente por alguns dias. Acorde alguns minutinhos mais cedo e coloque a sua m\u00fasica favorita, tome um caf\u00e9 da manh\u00e3 tranquila e se poss\u00edvel, leia algumas p\u00e1ginas de algum livro.\u00a0<\/p>\n Essa simples atitude vai fazer com que o seu dia seja leve e agrad\u00e1vel!\u00a0<\/p>\n Algo que voc\u00ea sempre quis fazer ou que tenha curiosidade. Praticar uma atividade que ir\u00e1 trazer alegria e relaxamento para os seus dias \u00e9 essencial.\u00a0<\/p>\n Aprender a como ser feliz \u00e9 um processo di\u00e1rio, onde voc\u00ea vai descobrindo tudo aquilo que realmente faz sentido e acende a alegria em voc\u00ea.\u00a0<\/p>\n Continue praticando a gratid\u00e3o e despertando a felicidade em sua vida com a ajuda do Zen app<\/a>. Um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o com ferramentas exclusivas e necess\u00e1rias para o seu desenvolvimento pessoal.\u00a0<\/p>\n\n
3 – Aprenda a meditar<\/h4>\n
4 – Cultive as boas mem\u00f3rias\u00a0<\/h4>\n
5 – Lembre-se de que voc\u00ea est\u00e1 no controle<\/h4>\n
6 – Crie uma playlist com as suas m\u00fasicas favoritas.<\/h4>\n
7 – Leia frases motivacionais e pratique afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/h4>\n
![\"tela](\"http:\/\/blog.app-zen.com\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-afirma\u00e7\u00f5es-autoconfian\u00e7a-zen-app.png\")
<\/a><\/p>\n8 – Siga pessoas positivas nas redes sociais<\/h4>\n
9 – Acorde 15 minutos mais cedo!<\/h4>\n
10 –\u00a0 Descubra um novo hobby<\/h4>\n