{"id":6081,"date":"2019-01-23T11:12:25","date_gmt":"2019-01-23T14:12:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6081"},"modified":"2023-06-15T11:35:46","modified_gmt":"2023-06-15T14:35:46","slug":"10-coisas-para-fazer-quando-nao-se-sentir-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/10-coisas-para-fazer-quando-nao-se-sentir-bem\/","title":{"rendered":"10 coisas para fazer quando n\u00e3o se sentir bem"},"content":{"rendered":"

Nem s\u00f3 de dias bons vive o ser humano, j\u00e1 diria algu\u00e9m muito s\u00e1bio. \u00c9 normal que existam dias que iremos enxergar como \u00f3timos e muito produtivos. Assim como teremos dias em que n\u00e3o se sentir bem aconte\u00e7a, s\u00e3o dias que passam um pouco devagar ou n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o empolgantes.\u00a0<\/p>\n

Pensando em ajudar voc\u00ea a se sentir melhor nesses dias em que n\u00e3o est\u00e1 se sentir bem, fizemos uma lista com 10 itens simples, mas bastante importante para esses dias. Continue lendo!<\/p>\n

1 \u2013 Seja gentil<\/strong><\/h4>\n

Todos n\u00f3s vamos experienciar n\u00e3o se sentir bem, em que se sentir totalmente bem ser\u00e1 algo desafiante. Por\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 por isso que vamos deixar de ser gentil com as pessoas a nossa volta.<\/p>\n

Lembre-se de ser gentil com as pessoas que encontrar e de praticar tamb\u00e9m gentilezas. Esse pequeno ato ser\u00e1 grandioso em sua vida, experimente!<\/p>\n

2 \u2013 Pratique afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/strong><\/h4>\n

As palavras podem mudar a nossa vida. Tudo que falamos e pensamos tem um impacto significativo na nossa energia vital<\/a>, por isso \u00e9 importante prestarmos aten\u00e7\u00e3o ao que estamos comunicando.<\/p>\n

Quando n\u00e3o estiver se sentindo bem, pratique afirma\u00e7\u00f5es positivas. Elas ir\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 melhorar o seu dia, mas tamb\u00e9m a sua energia.<\/p>\n

No Zen voc\u00ea pode praticar a medita\u00e7\u00e3o guiada “Afirma\u00e7\u00f5es para Autoconfian\u00e7a<\/a>“, que tamb\u00e9m ir\u00e1 ajudar a melhorar o seu dia!\u00a0<\/p>\n

AFIRMA\u00c7\u00d5ES PARA AUTOCONFIAN\u00c7A [PRATICAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3 \u2013 Beba \u00e1gua<\/strong><\/h4>\n

O\u00a0 seu corpo precisa de \u00e1gua para funcionar corretamente. Levante, tome um copo de \u00e1gua, encha a sua garrafinha, hidrate-se!<\/p>\n

4 \u2013 Leia um cap\u00edtulo de algum livro<\/strong><\/h4>\n

Sabe aquele livro que voc\u00ea come\u00e7ou a ler e parou? Seja pela falta de tempo, pregui\u00e7a ou qualquer outro motivo. Pegue-o e leia um cap\u00edtulo apenas, dedique a sua aten\u00e7\u00e3o a absorver o conte\u00fado desse cap\u00edtulo e inspire-se.<\/p>\n

Ler um livro quando n\u00e3o se sentir bem pode nos inspirar e melhorar o nosso dia.\u00a0<\/p>\n

5 \u2013 Mande uma mensagem para algu\u00e9m<\/strong><\/h4>\n

Quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea mandou uma mensagem agradecendo ou perguntando sobre como est\u00e1 aquela pessoa querida?<\/p>\n

Com a rotina, novas amizades e at\u00e9 mesmo o cansa\u00e7o di\u00e1rio pode fazer com que a gente se distancie de pessoas que s\u00e3o especiais para n\u00f3s. Sempre que poss\u00edvel envie uma mensagem, lembrando de algum momento que tiveram juntos ou apenas perguntando se a pessoa est\u00e1 bem.<\/p>\n

S\u00e3o pequenas atitudes como essa que refor\u00e7am ainda mais os la\u00e7os dentro das rela\u00e7\u00f5es interpessoais<\/a>.<\/p>\n

6 \u2013 Desenhe<\/strong><\/h4>\n

Qualquer coisa, apenas desenhe. Deixe que sua mente e a sua intui\u00e7\u00e3o livre para criar o que quer que seja.<\/p>\n

\u00c9 comum crescermos e deixarmos certos h\u00e1bitos de lado, como o de desenhar. Por isso, pegue uma folha de papel e desenhe livremente. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode comprar livros de colorir se preferir.<\/p>\n

7 \u2013 Ou\u00e7a e dance suas m\u00fasicas favoritas<\/strong><\/h4>\n

Crie uma playlist com todas as suas m\u00fasicas favoritas ou com aquelas m\u00fasicas especiais e que te despertam alegria. Coloque para tocar e se divirta!<\/p>\n

N\u00e3o pode dan\u00e7ar? Ent\u00e3o coloque os fones e aproveite mesmo assim esse momento.\u00a0<\/p>\n

8 \u2013 Tire um cochilo<\/strong><\/h4>\n

Talvez voc\u00ea n\u00e3o tenha dormido muito bem ou s\u00f3 precise de alguns minutinhos para retomar a sua energia e seguir com o dia.<\/p>\n

Aproveite para tirar um cochilo, caso seja poss\u00edvel e torne isso uma rotina. Perceba que ao acordar estar\u00e1 mais disposto ou ao menos mais confiante.<\/p>\n

9 \u2013 Escreva sobre o que est\u00e1 sentindo<\/strong><\/h4>\n

Coloque para fora todos os pensamentos e sentimentos que sente nesse momento. Escreva tudo em uma folha de papel, conforme voc\u00ea escreve ir\u00e1 se sentir mais leve.<\/p>\n

\u00c9 uma forma de externar e compreender melhor tudo que est\u00e1 acontecendo no nosso interior.<\/p>\n

10 \u2013 Respire<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea n\u00e3o se sentir bem e estiver em um dia estressante, nervosa ou ansiosa com algo, lembre-se de respirar. Inspire profundamente e expire. E v\u00e1 fazendo isso at\u00e9 sentir que est\u00e1 retomando um pouco da sua paz interior<\/a>.<\/p>\n

Aqui no blog j\u00e1 falamos sobre a import\u00e2ncia da respira\u00e7\u00e3o consciente e dicas de t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em busca de dias melhores e de uma vida com mais equil\u00edbrio e qualidade de vida, conhe\u00e7a o Zen<\/a>.<\/p>\n\n\n