{"id":6041,"date":"2019-01-15T11:22:12","date_gmt":"2019-01-15T14:22:12","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=6041"},"modified":"2019-02-11T08:53:24","modified_gmt":"2019-02-11T11:53:24","slug":"meditar-reduz-os-sintomas-do-ataque-de-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditar-reduz-os-sintomas-do-ataque-de-panico\/","title":{"rendered":"Meditar reduz os sintomas do ataque de p\u00e2nico"},"content":{"rendered":"

Mais comum do que se imagina e por vezes confundida com um ataque do cora\u00e7\u00e3o, os sintomas do ataque de p\u00e2nico ocorrem sem aviso pr\u00e9vio e afetam a vida de v\u00e1rias pessoas.\u00a0<\/p>\n

Apenas aqueles que passam ou passaram por um ataque de p\u00e2nico sabem o qu\u00e3o dolorosa \u00e9 a experi\u00eancia. No post de hoje vamos falar sobre como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas do ataque de p\u00e2nico. Continue lendo!<\/p>\n

O que \u00e9 um ataque de p\u00e2nico<\/strong><\/h2>\n

Muitas pessoas experienciam um ataque de p\u00e2nico, mas por falta de conhecimento e at\u00e9 por n\u00e3o saber ao certo o que est\u00e1 acontecendo n\u00e3o procuram por ajuda m\u00e9dica.<\/p>\n

Sendo um dos transtornos de ansiedade<\/a>, o ataque de p\u00e2nico \u00e9 quando se sente um n\u00edvel extremo de ansiedade. Para quem nunca experienciou pode ser dif\u00edcil compreender, assim como \u00e9 tamb\u00e9m para pessoas que sofrem constantemente com sintomas do ataque de p\u00e2nico.<\/p>\n

Diante de um ataque, a pessoa tem a certeza que est\u00e1 morrendo. O medo \u00e9 t\u00e3o absurdo que os sintomas lembram os mesmos de um ataque card\u00edaco. Por isso, \u00e9 comum ver pessoas irem ao pronto de socorro achando que est\u00e3o tendo um ataque card\u00edaco, mas na verdade \u00e9 um ataque de p\u00e2nico.<\/p>\n

Sintomas do ataque de p\u00e2nico<\/strong><\/h2>\n

Os principais sintomas do ataque de p\u00e2nico s\u00e3o:<\/p>\n

– Sensa\u00e7\u00e3o de sufocamento ou dificuldade para respirar;
\n – Ritmo card\u00edaco acelerado, palpita\u00e7\u00f5es;
\n – Sudorese;
\n – Formigamento ou adormecimento de algumas partes do corpo;
\n – Dor ou desconforto no peito;
\n – Medo extremo (de perder o controle, de ficar louco, de morrer…);
\n – Tremores;
\n – Dor de est\u00f4mago,
\n – N\u00e1useas;
\n – Sensa\u00e7\u00e3o de irrealidade;
\n – Calafrios.<\/p>\n

Vale ressaltar que os sintomas podem variar de acordo com a pessoa. Esses s\u00e3o os principais sintomas relacionados a um ataque de p\u00e2nico. Para descobrir se voc\u00ea j\u00e1 teve ou est\u00e1 tendo ataques, procure atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n

>> TESTE: Ataque de P\u00e2nico, ser\u00e1 que j\u00e1 aconteceu com voc\u00ea?<\/a><\/strong><\/p>\n

Como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar<\/strong><\/h3>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica que est\u00e1 ganhando espa\u00e7o na vida de muitas pessoas cada vez mais. \u00c9 uma pr\u00e1tica que traz paz interior e relaxamento, tudo que precisamos em um mundo cada vez mais acelerado, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

A American Journal of Psychiatry<\/a> publicou um estudo que indica que a medita\u00e7\u00e3o pode ser eficaz na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas do ataque de p\u00e2nico quando praticada regularmente.<\/p>\n

No estudo, 22 pacientes diagnosticados com ansiedade ou p\u00e2nico foram submetidos a tr\u00eas meses de treinamentos de medita\u00e7\u00e3o. Como resultado, 20 desses pacientes tiverem efetivamente os sintomas reduzidos.<\/p>\n

Se voc\u00ea conhece ou sofre com ansiedade e p\u00e2nico, a medita\u00e7\u00e3o realmente pode ser aliada ao seu tratamento. Tente meditar um pouco a cada dia e veja como voc\u00ea se sentir\u00e1 mais tranquilo e presente no seu dia.<\/p>\n

No Zen app<\/a>, por exemplo, voc\u00ea encontra medita\u00e7\u00f5es guiadas<\/a> para os mais diversos objetivos, inclusive para aliviar esses ataques. Experimente praticar a medita\u00e7\u00e3o \u201cS\u00edndrome do P\u00e2nico<\/a>\u201d.<\/p>\n

S\u00cdNDROME DO P\u00c2NICO [TESTAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

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O Zen \u00e9 um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o com ferramentas que ajudam no desenvolvimento pessoal e equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n

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