{"id":5766,"date":"2018-11-21T10:12:46","date_gmt":"2018-11-21T13:12:46","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.app-zen.com\/?p=5766"},"modified":"2019-02-11T11:20:42","modified_gmt":"2019-02-11T14:20:42","slug":"musica-de-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/musica-de-meditacao\/","title":{"rendered":"M\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o: as melhores m\u00fasicas para meditar"},"content":{"rendered":"

Estamos a todo momento em constante movimento, sempre sendo estimulados a realizar alguma a\u00e7\u00e3o ou sendo impactados por outros fatores. Toda essa movimenta\u00e7\u00e3o acaba gerando uma ansiedade frequente, que pode vir a se tornar um transtorno de ansiedade<\/a>.<\/p>\n

Por isso, ter momentos que despertam o foco e a presen\u00e7a s\u00e3o fundamentais para a nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica. E a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente forma de conseguir ter esses momentos.<\/p>\n

Para saber mais como ela pode auxiliar na sua qualidade de vida e como incluir em sua rotina, continue lendo!<\/p>\n

M\u00fasica e medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

Enganam-se aqueles que acham que a medita\u00e7\u00e3o serve para silenciar a mente e cessar os pensamentos. A medita\u00e7\u00e3o serve para te ajudar a estar presente, a estar ciente sobre as coisas que est\u00e3o acontecendo em voc\u00ea e ao seu redor.<\/p>\n

Certamente voc\u00ea j\u00e1 deve ter entrado em estado meditativo indiretamente escutando as suas playlists favoritas. Isso porque as m\u00fasicas t\u00eam frequ\u00eancias capazes de despertar as mais diversas rea\u00e7\u00f5es em cada um de n\u00f3s.<\/p>\n

Existem pessoas, por exemplo, que n\u00e3o conseguem manter a aten\u00e7\u00e3o para realizar determinada tarefa ou at\u00e9 mesmo conversar se n\u00e3o houver uma m\u00fasica de fundo.<\/p>\n

E \u00e9 nesses casos que a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o pode lhe ajudar. Pois, s\u00e3o frequ\u00eancias espec\u00edficas que tem como objetivo despertar o relaxamento<\/a>, a tranquilidade e a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Existe uma infinidade de beneficios que voc\u00ea pode conseguir escutando m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m da m\u00fasica auxiliar para aliviar a ansiedade, diminuir a depress\u00e3o, vencer a ins\u00f4nia<\/a>, como tamb\u00e9m para relaxar e ter mais foco.\u00a0<\/p>\n

Como utilizar a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n

Para quem est\u00e1 come\u00e7ando a meditar, escolher a m\u00fasica como forma de medita\u00e7\u00e3o \u00e9 recomendado. Porque al\u00e9m de ser algo que j\u00e1 estamos familiarizados, o nosso c\u00e9rebro consegue se adaptar de uma forma melhor.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode praticar a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o de diversas maneiras. Separamos 3 sugest\u00f5es para voc\u00ea experimentar!<\/p>\n

1 \u2013 Para realizar uma tarefa<\/strong><\/h4>\n

Quando estiver estudando ou precisar ter mais foco, experimente colocar uma m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o. Perceba que ela ir\u00e1 trazer mais clareza mental e ir\u00e1 reduzir o estresse<\/a>, para que a sua tarefa ser\u00e1 executada de forma tranquila.<\/p>\n

2 \u2013 Para meditar<\/strong><\/h4>\n

Se voc\u00ea ainda tem alguma dificuldade com a medita\u00e7\u00e3o guiada, tente praticar apenas com a m\u00fasica. Encontre uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, feche os olhos e concentre-se nos sons e nas sensa\u00e7\u00f5es que a m\u00fasica desperta em voc\u00ea.<\/p>\n

Aos poucos voc\u00ea ir\u00e1 entrar em estado meditativo. Ap\u00f3s praticar durante algumas semanas, ir\u00e1 perceber os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/a> em sua vida.<\/p>\n

3 \u2013 Para dormir<\/strong><\/h4>\n

Com dificuldade para dormir? Por serem trilhas mais relaxantes, a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o pode ajudar voc\u00ea a ter uma noite de sono profundo. Quando for se deitar, escolha uma m\u00fasica, aperte o play e deixe o celular pr\u00f3ximo, de forma que voc\u00ea consiga escutar sem que ele esteja muito alto.<\/p>\n

M\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o: melhores m\u00fasicas para meditar<\/strong><\/h2>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe como ela pode ser ben\u00e9fica para a sua vida e em quais momentos voc\u00ea pode utiliz\u00e1-la, que tal conhecer quais s\u00e3o as melhores m\u00fasicas para meditar?<\/p>\n

Isso mesmo, escolhemos algumas das melhores m\u00fasicas de medita\u00e7\u00e3o que est\u00e3o dispon\u00edveis no Zen App<\/a> para voc\u00ea ouvir!<\/p>\n

1 \u2013 TERAPIA PARA ANSIEDADE [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

A Terapia com Tigelas de Cristais<\/a>, al\u00e9m de serem extremamente relaxantes elas tamb\u00e9m t\u00eam poder de equilibrar as nossas energias.<\/p>\n

A Terapia para Ansiedade<\/a> auxilia no equil\u00edbrio do nosso chakra base, aliviando os momentos de crise de ansiedade.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

2 \u2013 FOR\u00c7A INTERIOR [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Al\u00e9m de ser um instrumento que reproduz sons incr\u00edveis, o piano tamb\u00e9m auxilia na concentra\u00e7\u00e3o. Consiga manter o foco com facilidade atrav\u00e9s dessa incr\u00edvel melodia que \u00e9 a For\u00e7a Interior<\/a>.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

3 \u2013 FELICIDADE INTERIOR [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Tenha uma experi\u00eancia de prazer e relaxamento com a m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o Felicidade Interior<\/a>. Entregue-se ao relaxamento e renove a sua felicidade.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

4 – ATITUDE DE GRATID\u00c3O [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

O sentimento de gratid\u00e3o \u00e9 um dos mais nobres, al\u00e9m de ser essencial para a nossa jornada de autodescoberta. Experimente ouvir a Atitude de Gratid\u00e3o<\/a> ao acordar pela manh\u00e3 e veja como os seus dias ir\u00e3o mudar para melhor.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

5 \u2013 ESPELHO DE \u00c1GUA [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Essa m\u00fasica de medita\u00e7\u00e3o faz parte do pacote de M\u00fasicas de Cura<\/a>, que s\u00e3o m\u00fasicas canalizadas para a cura e a evolu\u00e7\u00e3o da consci\u00eancia da alma.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Aproveite para baixar agora o Zen App<\/a>! Descubra um novo conte\u00fado toda semana, al\u00e9m das medita\u00e7\u00f5es guiadas e de outras m\u00fasicas maravilhosas para medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Dispon\u00edvel para iOS e Android<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Estamos a todo momento em constante movimento, sempre sendo estimulados a realizar alguma a\u00e7\u00e3o ou sendo impactados por outros fatores. Toda essa movimenta\u00e7\u00e3o acaba gerando uma ansiedade frequente, que pode vir a se tornar um transtorno de ansiedade. Por isso, ter momentos que despertam o foco e a presen\u00e7a s\u00e3o fundamentais para a nossa sa\u00fade","protected":false},"author":3,"featured_media":5778,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[165,307,159,207,205],"yoast_head":"\nM\u00fasica De Medita\u00e7\u00e3o: As Melhores M\u00fasicas Para Meditar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ter momentos que despertam o foco e a presen\u00e7a s\u00e3o fundamentais para a nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica. 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