Como o Zen App me ajudou a lidar com a ansiedade\u00a0<\/strong><\/h3>\n“O Zen me acompanha h\u00e1 quase 1 ano, e eu n\u00e3o largo mais.<\/em><\/p>\n O transtorno de ansiedade apareceu na minha vida desde muito cedo. Quando terminei o terceiro ano do col\u00e9gio e fui prestar o vestibular, simplesmente n\u00e3o consegui terminar nenhuma prova (prestei 3 vestibulares).<\/em><\/p>\nNa metade da prova come\u00e7ava a passar mal, com tontura, press\u00e3o baixa, moleza e isso fazia com que eu entregasse a prova na metade e ligasse para algu\u00e9m me buscar.<\/em><\/p>\n>> Leia tamb\u00e9m: Sintomas da ansiedade<\/a><\/p>\nNaquela \u00e9poca eu at\u00e9 procurei ajuda terap\u00eautica, mas n\u00e3o deu certo. N\u00e3o me adaptava com as psic\u00f3logas em que passei. Resumindo, parei a terapia e tamb\u00e9m parei de prestar vestibular para universidade p\u00fablica, e entrei direto em uma faculdade particular.<\/em><\/p>\nPor\u00e9m, no meu segundo ano de faculdade meu pai ficou desempregado, e por conta disso tive que come\u00e7ar a trabalhar para pagar a faculdade. Eu trabalhava em uma loja de roupas no shopping.<\/em><\/p>\nUm dia, eu estava no estoque da loja arrumando as caixas, e algu\u00e9m bateu na porta do estoque e fechou. Fiquei completamente desesperada porque o lugar ficou totalmente escuro \u2014 n\u00e3o tinha janela \u2014 e eu estava sem celular e sem qualquer tipo de ilumina\u00e7\u00e3o. <\/em><\/p>\n Meu desespero foi tanto que eu n\u00e3o conseguia achar a sa\u00edda, j\u00e1 que tinha acabado de chegar mercadoria e s\u00f3 haviam caixas naquele lugar, o espa\u00e7o para andar era pouqu\u00edssimo. Eu devo ter ficado cerca de dez minutos l\u00e1 dentro, mas para mim essa situa\u00e7\u00e3o durou uma eternidade.<\/em> <\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: Ataque de p\u00e2nico: 4 dicas que v\u00e3o te ajudar nesse momento. <\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\nConsegui sair, mas naquela \u00e9poca n\u00e3o tinha no\u00e7\u00e3o da dimens\u00e3o que isso poderia causar e tentei esquecer o que aconteceu. O \u00e1pice da crise da ansiedade, contudo, foi no quinto ano da faculdade.<\/em><\/p>\nEu j\u00e1 comecei o quinto ano estressad\u00edssima, porque tinha passado na prova da OAB no ano anterior e tinha entrado com mandado de seguran\u00e7a, mas foi denegado. Ou seja, comecei o quinto ano sabendo que teria que enfrentar outra prova da OAB para passar novamente.<\/em><\/p>\nFiquei t\u00e3o nervosa na primeira prova que obviamente n\u00e3o passei. Foi nessa hora que comecei a estudar para a outra prova da OAB, e isso tudo misturado com o trabalho (trabalhava no per\u00edodo da manh\u00e3 e estudava no per\u00edodo noturno), provas da faculdade, TCC (trabalho de conclus\u00e3o de curso), sem contar que inventei de come\u00e7ar uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o (loucura \u00e9 pouco). <\/em><\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: medita\u00e7\u00f5es para estudar.<\/a><\/p>\n N\u00e3o dormia direito, n\u00e3o me alimentava bem e muito menos praticava exerc\u00edcios f\u00edsicos. O resultado n\u00e3o poderia ser outro: a pior crise de ansiedade\/p\u00e2nico que j\u00e1 tive.<\/em><\/p>\nAcordei em uma noite desesperada, sentindo a mesma sensa\u00e7\u00e3o do dia em que fiquei presa no estoque, e fui direto para janela do meu quarto (morava no quinto andar de um pr\u00e9dio) e simplesmente arranquei a janela. Sim, n\u00e3o me perguntam como, pois, eu n\u00e3o sei at\u00e9 hoje como fiz isso.<\/em><\/p>\nQuando arranquei a janela e<\/span> meus pais acordaram com o barulho e foram correndo pra ver, e eu estava eu com a janela na m\u00e3o (detalhe: a janela n\u00e3o tinha tela de prote\u00e7\u00e3o). Meus pais quase morreram do cora\u00e7\u00e3o. Eles me contam que eu s\u00f3 gritava que precisava respirar e sair daquele lugar.<\/em><\/p>\nEu lembro somente do final do acontecido, ou seja, eu sentada na cama com os bra\u00e7os todos machucados, e meu pai tentando arrumar a janela. Para mim foi um choque, e ao mesmo tempo um start.<\/em><\/p>\n>> Leia tamb\u00e9m: transtornos de ansiedade<\/a><\/p>\nPensei naquele dia que precisava parar de negligenciar e achar que tudo \u00e9 normal, e decidi procurar ajuda, mas dessa vez eu fiz diferente. Procurei por psic\u00f3logos de acordo com as suas linhas de atua\u00e7\u00e3o (comportamental, anal\u00edtica…), e qual eu acreditava que se encaixava mais comigo. Porque inconscientemente naquele momento eu sabia que estava iniciando um tratamento longo com a psic\u00f3loga.<\/em><\/p>\nDepois de muita busca encontrei a minha psic\u00f3loga, a Cris, um anjo na terra.<\/span> \u00a0Importante refor\u00e7ar que \u00e9 necess\u00e1rio que exista identifica\u00e7\u00e3o com o seu terapeuta ou m\u00e9dico. Foram 5 anos de terapia, e hoje acredito que qualquer pessoa deveria fazer.\u00a0<\/em><\/p>\n \u00c9 uma forma de se autoconhecer, e foi com a terapia que entendi a import\u00e2ncia de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos para sa\u00fade mental e n\u00e3o por est\u00e9tica, e a perceber os momentos que estava querendo me desequilibrar e como voltar ao eixo.<\/em><\/p>\nO mais importante de tudo e que eu vou levar para o resto da vida foi que atrav\u00e9s da terapia eu conheci a medita\u00e7\u00e3o, e na \u00e9poca o Zen app foi indica\u00e7\u00e3o da minha psic\u00f3loga.<\/em><\/p>\nO Zen app me acompanha at\u00e9 hoje, todos os dias, e eu o utilizo em diversos momentos, como para estudar, relaxar, dormir… sem contar as reflex\u00f5es, que j\u00e1 me d\u00e3o uma inje\u00e7\u00e3o de \u00e2nimo e coragem no in\u00edcio do dia.<\/em><\/p>\nEnfim, eu tenho uma eterna gratid\u00e3o pelos criadores do Zen app, que fazem com que a cada dia milhares de pessoas como eu, tenham um dia e uma vida melhor.\u00a0 Hoje eu posso falar que o equil\u00edbrio n\u00e3o d\u00e1 mais lugar para a ansiedade na minha vida.”\u00a0<\/em>Depoimento enviado pela Nayra Biondo (@maislev_<\/a>)<\/em><\/strong><\/p>\nSe voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece o Zen, aproveite para baixar agora<\/a> e descobrir as centenas de medita\u00e7\u00f5es, reflex\u00f5es e outros conte\u00fados que podem te ajudar, assim como vem ajudando a Nayra! <\/p>\n Inclusive, um dos seus conte\u00fados favoritos atualmente \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o guiada Para Desacelerar<\/a>, do pacote Para Dormir<\/a>, guiado na voz da co-fundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.<\/p>\nPARA DESACELERAR do Pacote PARA DORMIR [PRATICAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n
O transtorno de ansiedade apareceu na minha vida desde muito cedo. Quando terminei o terceiro ano do col\u00e9gio e fui prestar o vestibular, simplesmente n\u00e3o consegui terminar nenhuma prova (prestei 3 vestibulares).<\/em><\/p>\n Na metade da prova come\u00e7ava a passar mal, com tontura, press\u00e3o baixa, moleza e isso fazia com que eu entregasse a prova na metade e ligasse para algu\u00e9m me buscar.<\/em><\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: Sintomas da ansiedade<\/a><\/p>\n Naquela \u00e9poca eu at\u00e9 procurei ajuda terap\u00eautica, mas n\u00e3o deu certo. N\u00e3o me adaptava com as psic\u00f3logas em que passei. Resumindo, parei a terapia e tamb\u00e9m parei de prestar vestibular para universidade p\u00fablica, e entrei direto em uma faculdade particular.<\/em><\/p>\n Por\u00e9m, no meu segundo ano de faculdade meu pai ficou desempregado, e por conta disso tive que come\u00e7ar a trabalhar para pagar a faculdade. Eu trabalhava em uma loja de roupas no shopping.<\/em><\/p>\n Um dia, eu estava no estoque da loja arrumando as caixas, e algu\u00e9m bateu na porta do estoque e fechou. Fiquei completamente desesperada porque o lugar ficou totalmente escuro \u2014 n\u00e3o tinha janela \u2014 e eu estava sem celular e sem qualquer tipo de ilumina\u00e7\u00e3o. <\/em><\/p>\n Meu desespero foi tanto que eu n\u00e3o conseguia achar a sa\u00edda, j\u00e1 que tinha acabado de chegar mercadoria e s\u00f3 haviam caixas naquele lugar, o espa\u00e7o para andar era pouqu\u00edssimo. Eu devo ter ficado cerca de dez minutos l\u00e1 dentro, mas para mim essa situa\u00e7\u00e3o durou uma eternidade.<\/em> <\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: Ataque de p\u00e2nico: 4 dicas que v\u00e3o te ajudar nesse momento. <\/a>\u00a0\u00a0<\/p>\n Consegui sair, mas naquela \u00e9poca n\u00e3o tinha no\u00e7\u00e3o da dimens\u00e3o que isso poderia causar e tentei esquecer o que aconteceu. O \u00e1pice da crise da ansiedade, contudo, foi no quinto ano da faculdade.<\/em><\/p>\n Eu j\u00e1 comecei o quinto ano estressad\u00edssima, porque tinha passado na prova da OAB no ano anterior e tinha entrado com mandado de seguran\u00e7a, mas foi denegado. Ou seja, comecei o quinto ano sabendo que teria que enfrentar outra prova da OAB para passar novamente.<\/em><\/p>\n Fiquei t\u00e3o nervosa na primeira prova que obviamente n\u00e3o passei. Foi nessa hora que comecei a estudar para a outra prova da OAB, e isso tudo misturado com o trabalho (trabalhava no per\u00edodo da manh\u00e3 e estudava no per\u00edodo noturno), provas da faculdade, TCC (trabalho de conclus\u00e3o de curso), sem contar que inventei de come\u00e7ar uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o (loucura \u00e9 pouco). <\/em><\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: medita\u00e7\u00f5es para estudar.<\/a><\/p>\n N\u00e3o dormia direito, n\u00e3o me alimentava bem e muito menos praticava exerc\u00edcios f\u00edsicos. O resultado n\u00e3o poderia ser outro: a pior crise de ansiedade\/p\u00e2nico que j\u00e1 tive.<\/em><\/p>\n Acordei em uma noite desesperada, sentindo a mesma sensa\u00e7\u00e3o do dia em que fiquei presa no estoque, e fui direto para janela do meu quarto (morava no quinto andar de um pr\u00e9dio) e simplesmente arranquei a janela. Sim, n\u00e3o me perguntam como, pois, eu n\u00e3o sei at\u00e9 hoje como fiz isso.<\/em><\/p>\n Quando arranquei a janela e<\/span> meus pais acordaram com o barulho e foram correndo pra ver, e eu estava eu com a janela na m\u00e3o (detalhe: a janela n\u00e3o tinha tela de prote\u00e7\u00e3o). Meus pais quase morreram do cora\u00e7\u00e3o. Eles me contam que eu s\u00f3 gritava que precisava respirar e sair daquele lugar.<\/em><\/p>\n Eu lembro somente do final do acontecido, ou seja, eu sentada na cama com os bra\u00e7os todos machucados, e meu pai tentando arrumar a janela. Para mim foi um choque, e ao mesmo tempo um start.<\/em><\/p>\n >> Leia tamb\u00e9m: transtornos de ansiedade<\/a><\/p>\n Pensei naquele dia que precisava parar de negligenciar e achar que tudo \u00e9 normal, e decidi procurar ajuda, mas dessa vez eu fiz diferente. Procurei por psic\u00f3logos de acordo com as suas linhas de atua\u00e7\u00e3o (comportamental, anal\u00edtica…), e qual eu acreditava que se encaixava mais comigo. Porque inconscientemente naquele momento eu sabia que estava iniciando um tratamento longo com a psic\u00f3loga.<\/em><\/p>\n Depois de muita busca encontrei a minha psic\u00f3loga, a Cris, um anjo na terra.<\/span> \u00a0Importante refor\u00e7ar que \u00e9 necess\u00e1rio que exista identifica\u00e7\u00e3o com o seu terapeuta ou m\u00e9dico. Foram 5 anos de terapia, e hoje acredito que qualquer pessoa deveria fazer.\u00a0<\/em><\/p>\n \u00c9 uma forma de se autoconhecer, e foi com a terapia que entendi a import\u00e2ncia de fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos para sa\u00fade mental e n\u00e3o por est\u00e9tica, e a perceber os momentos que estava querendo me desequilibrar e como voltar ao eixo.<\/em><\/p>\n O mais importante de tudo e que eu vou levar para o resto da vida foi que atrav\u00e9s da terapia eu conheci a medita\u00e7\u00e3o, e na \u00e9poca o Zen app foi indica\u00e7\u00e3o da minha psic\u00f3loga.<\/em><\/p>\n O Zen app me acompanha at\u00e9 hoje, todos os dias, e eu o utilizo em diversos momentos, como para estudar, relaxar, dormir… sem contar as reflex\u00f5es, que j\u00e1 me d\u00e3o uma inje\u00e7\u00e3o de \u00e2nimo e coragem no in\u00edcio do dia.<\/em><\/p>\n Enfim, eu tenho uma eterna gratid\u00e3o pelos criadores do Zen app, que fazem com que a cada dia milhares de pessoas como eu, tenham um dia e uma vida melhor.\u00a0 Hoje eu posso falar que o equil\u00edbrio n\u00e3o d\u00e1 mais lugar para a ansiedade na minha vida.”\u00a0<\/em>Depoimento enviado pela Nayra Biondo (@maislev_<\/a>)<\/em><\/strong><\/p>\n Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece o Zen, aproveite para baixar agora<\/a> e descobrir as centenas de medita\u00e7\u00f5es, reflex\u00f5es e outros conte\u00fados que podem te ajudar, assim como vem ajudando a Nayra! <\/p>\n Inclusive, um dos seus conte\u00fados favoritos atualmente \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o guiada Para Desacelerar<\/a>, do pacote Para Dormir<\/a>, guiado na voz da co-fundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.<\/p>\n PARA DESACELERAR do Pacote PARA DORMIR [PRATICAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n
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