Existem diversos fatores que levam a tristeza, mas quando n\u00e3o est\u00e1 expl\u00edcito, como lidar com o luto<\/a>, esse processo se torna mais profundo.<\/p>\n Quando nos vemos tristes e sem motivo aparente, come\u00e7amos a querer desesperadamente que esse sentimento suma. Porque n\u00e3o aprendemos a lidar com esse sentimento, n\u00e3o \u00e9 o que os outros enxergam como uma virtude.<\/p>\n Ao contr\u00e1rio da felicidade e do amor, a tristeza n\u00e3o \u00e9 um sentimento que nos deixa em uma situa\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel. E atualmente com tantas exposi\u00e7\u00f5es, estar triste vira sin\u00f4nimo para fraqueza. Sendo que s\u00e3o sentimentos totalmente diferentes, que podem ser motivados por raz\u00f5es distintas.<\/p>\n Se voc\u00ea quer encontrar a resposta para a pergunta \u201cpor que estou triste?\u201d, \u00e9 preciso analisar 3 fatores, s\u00e3o eles: a ansiedade, o estresse e a rotina. Sim, a resposta para essa pergunta pode estar relacionada a esses fatores.<\/p>\n \u00c9 normal estar preocupado com algumas situa\u00e7\u00f5es do cotidiano, \u00e9 algo comum e que nos prepara para enfrentar o que est\u00e1 por vir. \u00a0Por\u00e9m, a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com situa\u00e7\u00f5es hipot\u00e9ticas \u00e9 um dos sintomas da ansiedade<\/a>.<\/p>\n Ao se preocupar excessivamente o tempo todo, a nossa mente entra em um estado em que criamos os piores cen\u00e1rios. Cen\u00e1rios esses que expressam que o que planejamos n\u00e3o ir\u00e1 dar certo, ou que n\u00e3o iremos conseguir encontrar uma outra alternativa.<\/p>\n Esses pensamentos drenam tanto a nossa energia vital, que mesmo sem perceber vamos nos entristecendo. A nossa mente acaba n\u00e3o ganhando for\u00e7a para nutrir pensamentos positivos, \u00e9 como se n\u00e3o houvesse motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Pare por alguns instantes e analise o que est\u00e1 acontecendo agora, ser\u00e1 que voc\u00ea tem se preocupado demais com o amanh\u00e3? O que voc\u00ea tem nutrido mais: pensamentos negativos ou positivos?<\/p>\n Para muitas pessoas o estresse e a tristeza s\u00e3o polos diferentes, mas quem nunca chorou por estar t\u00e3o estressado? Na verdade, essa rea\u00e7\u00e3o \u00e9 um misto de sensa\u00e7\u00f5es em que a tristeza e o estresse est\u00e3o em uma linha t\u00eanue, que \u00e0s duas se expressam em conjunto.<\/p>\n Assim como a tristeza, n\u00e3o nos sentimos confort\u00e1veis em lidar com situa\u00e7\u00f5es estressantes, e essa \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o que tamb\u00e9m desperta a necessidade de nos livrar rapidamente.<\/p>\n Situa\u00e7\u00f5es que nos colocam sob press\u00e3o, onde assumimos mais responsabilidade do que de fato estamos emocionalmente preparados, ou quando mesmo com todos os esfor\u00e7os nada parece andar, s\u00e3o situa\u00e7\u00f5es que despertam a raiva e principalmente o estresse.<\/p>\n A mistura entre o estresse e a raiva gera uma frustra\u00e7\u00e3o<\/a> que vai nos consumindo e nos deixando cada vez mais tristes. Nessa hora n\u00e3o temos dificuldade em relaxar, e a ansiedade (que foi o nosso primeiro fator apresentado), intensifica todo esse cen\u00e1rio. Esse pode ser um dos fatores que vai ajudar voc\u00ea a responder \u201cpor que estou triste?\u201d<\/p>\n Como tem sido a sua rotina? Ser\u00e1 que voc\u00ea est\u00e1 aproveitando inteiramente os seus dias ou apenas preocupado em resolver o m\u00e1ximo de coisas poss\u00edveis?<\/p>\n Por mais que voc\u00ea esteja no emprego dos sonhos ou em uma situa\u00e7\u00e3o totalmente confort\u00e1vel, se voc\u00ea n\u00e3o tem h\u00e1bitos saud\u00e1veis nada adianta. E n\u00e3o estou falando necessariamente da alimenta\u00e7\u00e3o, apesar de ser algo que deve ser considerado. Uma vez que os alimentos e as emo\u00e7\u00f5es<\/a> est\u00e3o fortemente ligados.<\/p>\n \u00c9 preciso observar se voc\u00ea tem feito realmente coisas que despertam o seu interesse, elevam a sua autoestima e o ajude a desenvolver a resili\u00eancia<\/a>.<\/p>\n Ter uma rotina corrida em que voc\u00ea n\u00e3o consegue flexibilizar para tomar um ch\u00e1 com os amigos ou at\u00e9 mesmo cuidar da sua sa\u00fade f\u00edsica e mental pode estar contribuindo para a sua tristeza.<\/p>\n Existe uma frase que aprecio muito que \u00e9: qualquer coisa que custe a sua paz \u00e9 muito cara.<\/p>\n E esse \u00e9 um dos pontos que liga todos os fatores que podem estar contribuindo para a sua tristeza. Essa pode ser a causa raiz pelo qual voc\u00ea tem se sentido triste e n\u00e3o sabe.<\/p>\n A tristeza n\u00e3o o pior dos mundos, \u00e9 preciso apenas aprender a compreender esse sentimento. Para ajudar voc\u00ea a lidar melhor com a tristeza e conseguir se sentir mais leve e alinhado com a sua ess\u00eancia, aqui est\u00e3o 2 dicas incr\u00edveis.<\/p>\n Um dos grandes passos para compreender os nossos sentimentos e motiva\u00e7\u00f5es \u00e9 atrav\u00e9s do autoconhecimento. \u00c9 uma jornada que vamos percorrer durante toda a vida, mas que vai trazer um olhar sob nova perspectiva para muitas situa\u00e7\u00f5es em que hoje n\u00e3o temos respostas.<\/p>\n Depois que comecei a praticar o autoconhecimento atrav\u00e9s da medita\u00e7\u00e3o, parei de me fazer perguntas como: por que estou triste? Por que isso sempre acontece comigo? Por que tenho esses pensamentos?<\/p>\n Tudo isso gra\u00e7as ao Zen<\/a>, um app incr\u00edvel com ferramentas que me ajudaram e continuam ajudando muito nessa caminhada.<\/p>\n Experimente a se\u00e7\u00e3o de Terapia do Zen<\/a>, mais do que ajudar a aliviar, \u00e9 uma ferramenta com medita\u00e7\u00f5es curtas e poderosas que ajudam a compreender o que est\u00e1 acontecendo dentro da gente.<\/p>\n TERAPIA DO ZEN [EXPERIMENTAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n Lembra que a rotina \u00e9 o fator que liga a todos os outros, e que pode intensificar a sua tristeza?<\/p>\n Mesmo que voc\u00ea tenha uma rotina agitada e ache que n\u00e3o tem como melhorar essa situa\u00e7\u00e3o, que tal tentar algo novo e transformador? Tenho certeza que a s\u00e9rie original do Zen<\/a>, Simplifique<\/a> pode te ajudar com isso.<\/p>\n Com dicas simples e pr\u00e1ticas que podem ser aplicadas em qualquer rotina e que servem para qualquer fase da vida, a s\u00e9rie \u00e9 apresentada pela co-fundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.<\/p>\n Tenho certeza que assim como eu, voc\u00ea vai conseguir simplificar a sua rotina e direcionar a sua energia para o que realmente importa.<\/p>\n SIMPLIFIQUE [COME\u00c7AR A ASSISTIR<\/a>]<\/strong><\/p>\n \u00c9 preciso lembrar que durante a nossa vida vamos experienciar todos os sentimentos e rea\u00e7\u00f5es, sejam agrad\u00e1veis ou n\u00e3o em um primeiro momento.<\/p>\n Por isso \u00e9 importante saber reconhecer e compreender quando eles surgirem. Ent\u00e3o aproveite para baixar o Zen agora<\/a> e iniciar o processo de compreens\u00e3o e liberta\u00e7\u00e3o. Dispon\u00edvel para iPhone e Android<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"As vezes acordamos com uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio, de que algo est\u00e1 totalmente diferente. Sentimos uma profunda tristeza e n\u00e3o sabemos exatamente como lidar com essa situa\u00e7\u00e3o. Nesse momento, nos perguntamos: por que estou triste? Estar triste, mesmo com tantas coisas boas acontecendo \u00e9 como sentir n\u00e3o ser merecedor de nada, at\u00e9 porque a primeira","protected":false},"author":3,"featured_media":5534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[263,159,493,495],"yoast_head":"\nFatores que podem estar contribuindo<\/strong><\/h3>\n
Ansiedade<\/strong><\/h4>\n
Estresse<\/strong><\/h4>\n
Rotina <\/strong><\/h4>\n
Como lidar com esse sentimento<\/strong><\/h2>\n
Pratique o autoconhecimento<\/strong><\/h3>\n
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<\/a><\/p>\nMude a sua rotina<\/strong><\/h3>\n
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<\/a><\/p>\n