Certamente voc\u00ea j\u00e1 deve ter escutado que as palavras t\u00eam poder, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Sabia que essa afirma\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m se enquadra para os mantras?\u00a0<\/p>\n
Revelado aos rishis<\/em><\/a> (grandes s\u00e1bios e deuses) durante suas pr\u00e1ticas profundas de medita\u00e7\u00e3o, os mantras s\u00e3o frequ\u00eancias, palavras de poder. O seu princ\u00edpio \u00e9 a vibra\u00e7\u00e3o sonora, que com a inten\u00e7\u00e3o intensifica o seu poder.<\/p>\n Em s\u00e2nscrito mantra \u00e9 \u201cAquilo que, enquanto objeto de medita\u00e7\u00e3o, traz liberta\u00e7\u00e3o\u201d. Atrav\u00e9s da sua entona\u00e7\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel nos proteger de emo\u00e7\u00f5es indesej\u00e1veis e direcionar o nosso pensamento.<\/p>\n Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, um mantra n\u00e3o \u00e9 nem uma \u201cpalavra m\u00e1gica\u201d nem um\u00a0\u201cencantamento\u201d, mas uma frequ\u00eancia da representa\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o mental. Por isso, \u00e9\u00a0considerado um recurso do poder mental, que n\u00e3o tem a ver com for\u00e7as sobrenaturais.<\/p>\n Os mantras tamb\u00e9m podem ser interpretados como ora\u00e7\u00f5es, mas \u00e9 uma pr\u00e1tica que n\u00e3o tem cunho religioso. Qualquer pessoa, independente da cren\u00e7a, pode utilizar os mantras para medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n O que voc\u00ea gostaria de ativar em sua vida: o amor genu\u00edno, a tranquilidade ou at\u00e9 mesmo o equil\u00edbrio? Entoar um mantra \u00e9 ativar e deixar aflorar as mais diferentes emo\u00e7\u00f5es e qualidades.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel traduzir alguns mantras de forma literal, mas por grande parte deles estarem em uma l\u00edngua pouco conhecida \u00e9 preciso considerar a tradi\u00e7\u00e3o de onde ele vem.<\/p>\n A sua estrutura tamb\u00e9m pode variar, podendo ser:<\/p>\n – Monossil\u00e1bico:<\/strong> cada uma das s\u00edlabas tem uma for\u00e7a, uma frequ\u00eancia espec\u00edfica. \u00c9 poss\u00edvel equilibrar os chakras<\/a> atrav\u00e9s da entoa\u00e7\u00e3o de mantras espec\u00edficos para cada um deles. Como \u00e9 o caso do \u201cOM\u201d, que pode se entoado para harmonizar o chakra do terceiro olho.<\/p>\n – Frase curta:<\/strong> Om Namah Shivaya<\/em> \u00e9 um exemplo de um mantra curto e muito famoso na tradi\u00e7\u00e3o V\u00e9dica. Bastante auspicioso e que traz muita paz para aquele que o entoa.<\/p>\n – Estrofe:<\/strong> \u00a0Ide Were<\/em><\/a> \u00e9 um mantra um pouco mais longo e que fala sobre a deusa do amor. Esse mantra especial ajuda a encontrar o amor universal, removendo medos e m\u00e1goas e est\u00e1 dispon\u00edvel no Zen app<\/a>.<\/p>\n Voc\u00ea pode ento\u00e1-la de diferentes formas tamb\u00e9m, como: murmurando, em voz alta ou apenas mentalmente. O ideal \u00e9 ter uma rotatividade nas formas de entoar o mantra pois, a frequ\u00eancia apenas de uma maneira pode prejudicar na sua concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Para escolher mantras para medita\u00e7\u00e3o \u00e9 interessante ter claro qual a sua inten\u00e7\u00e3o ou deixar que a sua ess\u00eancia o guie durante sua escolha.<\/p>\n Agora que voc\u00ea j\u00e1 conhece um pouco mais sobre o que \u00e9 um mantra, est\u00e1 na hora de aprender como praticar mantras para medita\u00e7\u00e3o no seu dia a dia. Vamos l\u00e1?<\/p>\n Para praticar mantras para medita\u00e7\u00e3o \u00e9 importante atentar-se para a postura. Procure sentar-se com a postura ereta, de forma que fique confort\u00e1vel.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel praticar enquanto realiza outras atividades durante o seu dia tamb\u00e9m. Ali\u00e1s, essa \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o para pessoas que sentem dificuldade de reservar um hor\u00e1rio espec\u00edfico para come\u00e7ar.<\/p>\n A velocidade para entoar os mantras para medita\u00e7\u00e3o depende da sua estrutura. Mantras mais curtos, normalmente s\u00e3o entoados de forma mais calma. J\u00e1 os mantras mais longos podem ser entoados um pouco mais r\u00e1pido.<\/p>\n A sua experi\u00eancia e afinidade com o mantra faz com que a velocidade seja descoberta de forma natural.<\/p>\n \u00c9 poss\u00edvel alinhar a sua respira\u00e7\u00e3o ao mantra escolhido. Nesse caso, voc\u00ea pode escolher uma das duas sugest\u00f5es abaixo:<\/p>\n – Inspirar e expirar:<\/strong> Se voc\u00ea escolheu come\u00e7ar com um mantra curto voc\u00ea pode ento\u00e1-lo uma vez ao inspirar e novamente ao expirar.<\/p>\n – Expirar:<\/strong> uma outra sugest\u00e3o \u00e9 inspirar em sil\u00eancio e ao expirar entoar o mantra. Essa t\u00e9cnica tamb\u00e9m vai ajudar a aliviar a ansiedade<\/a>.<\/p>\n Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o escolha uma t\u00e9cnica espec\u00edfica de respira\u00e7\u00e3o, quando estiver concentrado entoando o mantra \u00e9 natural que aos poucos a sua respira\u00e7\u00e3o fique alinhada a velocidade que est\u00e1 praticando. \u00a0<\/p>\n Como os mantras costumam ser curtos, o ideal \u00e9 ento\u00e1-lo repentinas vezes durante a pr\u00e1tica. No come\u00e7o \u00e9 aconselh\u00e1vel repeti-lo por 180 a 200 vezes.<\/p>\n No caso da pr\u00e1tica Purashcharana se fazem mil repeti\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, at\u00e9 completar ao final de sete anos o total de 2.4000.000 repeti\u00e7\u00f5es.<\/p>\n N\u00e3o force a sua mente a ficar livre de pensamentos, isso vai gerar tens\u00e3o e voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 praticar o mantra.<\/p>\n Para que a sua mente esteja tranquila \u00e9 necess\u00e1rio estar relaxado, e sentir a cada vez que voc\u00ea entoa o mantra mais leve e mais conectado. Perceba que a cada nova entoa\u00e7\u00e3o voc\u00ea \u00e9 guiado a uma nova frequ\u00eancia.<\/p>\n Escolha um dos mantras dispon\u00edveis no Zen app<\/a> para come\u00e7ar. Perceba como ento\u00e1-lo ser\u00e1 um processo natural e que a cada nova pr\u00e1tica voc\u00ea se sentir\u00e1 mais renovado e em paz com si mesmo.<\/p>\n Experimente o mantra Om mata om kali<\/a>,\u00a0<\/em>um poderoso mantra para deixar ir tudo aquilo que j\u00e1 n\u00e3o lhe serve mais, mas que por algum motivo ainda est\u00e1 presente em voc\u00ea,.\u00a0<\/p>\n OM MATA OM KALI [EXPERIMENTAR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n Baixe agora atrav\u00e9s da App Store<\/a> ou no Google Play<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"H\u00e1 quem prefira o sil\u00eancio no momento da medita\u00e7\u00e3o, mas para aqueles que gostam de um\u00a0fundo musical e n\u00e3o sabem qual escolher, os mantras para medita\u00e7\u00e3o s\u00e3o excelentes op\u00e7\u00f5es. A pr\u00e1tica do mantra como medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das mais comuns e tamb\u00e9m poderosas formas de meditar. Para saber mais sobre o que \u00e9 e dicas","protected":false},"author":3,"featured_media":5525,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[327,165,209,159],"yoast_head":"\nTipos e como entoar\u00a0<\/strong><\/h2>\n
Mantras para medita\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n
Postura<\/strong><\/h4>\n
Velocidade<\/strong><\/h4>\n
Respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h4>\n
Quantidade de repeti\u00e7\u00f5es<\/strong><\/h4>\n
Mente tranquila<\/strong><\/h3>\n
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<\/a><\/p>\n