{"id":5500,"date":"2018-10-02T09:36:00","date_gmt":"2018-10-02T12:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5500"},"modified":"2019-02-11T08:46:20","modified_gmt":"2019-02-11T11:46:20","slug":"o-que-e-meditacao-4-mitos-que-voce-precisa-conhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/o-que-e-meditacao-4-mitos-que-voce-precisa-conhecer\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o? 4 mitos que voc\u00ea precisa conhecer"},"content":{"rendered":"

Rotina corrida, dificuldades no trabalho, noites de ins\u00f4nia e muito estresse<\/a>. Esses s\u00e3o sintomas sentidos por muitas pessoas no dia a dia. A necessidade de fazer v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, muitas vezes, faz com que as pessoas se sintam perdidas. Nesse cen\u00e1rio, \u00e9 comum nos perguntarmos: o que \u00e9 medita\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

O objetivo dessa pr\u00e1tica \u00e9 acalmar os pensamentos, tornar a mente s\u00e3 e, claro, sentir os reflexos no organismo \u2014\u00a0afinal, tudo est\u00e1 interligado.\u00a0<\/p>\n

Se voc\u00ea busca a mesma finalidade, este post pode ajudar. Aqui apresentaremos o conceito da pr\u00e1tica, seus benef\u00edcios, como pratic\u00e1-la e os 4 principais mitos que rondam a atividade.\u00a0<\/p>\n

Por isso, chegou a hora de perder o medo e as d\u00favidas e come\u00e7ar a organizar sua mente, que tal?<\/p>\n

Saiba o que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Segundo o especialista Gabhi Shak<\/a>, medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um fen\u00f4meno inomin\u00e1vel que pode ocorrer em raz\u00e3o de uma pr\u00e1tica de uma t\u00e9cnica espec\u00edfica. O m\u00e9todo utilizado, portanto, serve para “afinar o instrumento”, para que a pr\u00e1tica de organizar os pensamentos e ficar mais calma flores\u00e7a por si s\u00f3.<\/p>\n

De acordo com essa prerrogativa, o\u00a0estado meditativo \u00e9 alcan\u00e7ado a partir do uso de uma ferramenta adequada. Por isso, \u00e9 dif\u00edcil conceituar a pr\u00e1tica como algo mais objetivo, j\u00e1 que isso pode limitar o conceito. Al\u00e9m disso, tudo depende da sua experi\u00eancia individual.<\/p>\n

De maneira mais simples, a palavra medita\u00e7\u00e3o se refere a um exerc\u00edcio de reflex\u00e3o, que visa\u00a0esvaziar a mente e eliminar, mesmo que temporariamente, a instabilidade da nossa consci\u00eancia. Assim, voc\u00ea alcan\u00e7a um equil\u00edbrio maior para lidar com as situa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias e aprende a viver de forma mais tranquila.<\/p>\n

Conhe\u00e7a os benef\u00edcios que essa pr\u00e1tica oferece<\/h2>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica executada desde a Antiguidade,\u00a0foi criada pelas filosofias espirituais do Oriente. Por meio das t\u00e9cnicas adotadas para entrar nesse estado, voc\u00ea se concentra em si mesmo, j\u00e1 que entra em um momento de concentra\u00e7\u00e3o profunda.<\/p>\n

Por meio desse exerc\u00edcio interior, a mente \u00e9 “educada” a lidar melhor com as situa\u00e7\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es. Com o tempo, aperfei\u00e7oa seus comportamentos di\u00e1rios e fica menos incomodado com os problemas cotidianos.<\/p>\n

Nesse contexto, alguns benef\u00edcios podem ser alcan\u00e7ados, como:<\/p>\n