{"id":5463,"date":"2018-09-24T15:26:49","date_gmt":"2018-09-24T18:26:49","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5463"},"modified":"2019-02-11T11:22:28","modified_gmt":"2019-02-11T14:22:28","slug":"descubra-como-curar-a-insonia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/descubra-como-curar-a-insonia\/","title":{"rendered":"Descubra como curar a ins\u00f4nia"},"content":{"rendered":"

Se nos \u00faltimos dias o sono n\u00e3o tem aparecido ou voc\u00ea n\u00e3o consegue dormir sem acordar v\u00e1rias vezes durante a noite, saiba que voc\u00ea pode estar com ins\u00f4nia. Um dist\u00farbio do sono comum que tem atingido 1 a cada 5 pessoas.<\/p>\n

Para saber o que \u00e9 e como curar a ins\u00f4nia, continue lendo!<\/p>\n

O que \u00e9 ins\u00f4nia<\/b><\/h3>\n

A dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo \u00e9 um dist\u00farbio conhecido como ins\u00f4nia. Em muitos casos, ocorre que a pessoa sente que o sono n\u00e3o foi reparador e o cansa\u00e7o se prolonga durante todo o dia.<\/p>\n

A ins\u00f4nia tem s\u00e9rias consequ\u00eancias a longo prazo, sendo as principais:<\/p>\n

– Irritabilidade
\n – Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria
\n – Sintomas de depress\u00e3o<\/a><\/p>\n

A ansiedade<\/a> e a depress\u00e3o podem estar relacionadas a ins\u00f4nia, assim como o uso de certos medicamentos a longo prazo e consumo de bebidas alco\u00f3licas.<\/p>\n

Mas essas n\u00e3o s\u00e3o as \u00fanicas causas respons\u00e1veis pela ins\u00f4nia, \u00e9 preciso investigar para saber o que de fato est\u00e1 causando esse dist\u00farbio de sono.<\/p>\n

Como curar a ins\u00f4nia<\/b><\/h3>\n

Muitas vezes sentimos dificuldade em relaxar e ter uma noite de sono completa e restauradora. Isso acontece porque estamos constantemente agitados, com os pensamentos \u00e0 mil.<\/p>\n

Uma maneira de como curar a ins\u00f4nia e para ter um sono revigorante \u00e9 transformando a medita\u00e7\u00e3o em h\u00e1bito.<\/p>\n

Selecionamos 2 medita\u00e7\u00f5es guiadas que est\u00e3o dispon\u00edveis no Zen e que ajudam voc\u00ea a criar esse h\u00e1bito para ter o sono que sempre quis!<\/p>\n

1 – CURANDO A INS\u00d4NIA EM 7 DIAS [COME\u00c7AR AGORA<\/a>]<\/h4>\n

Melhore a qualidade do seu sono com esse programa incr\u00edvel que \u00e9 o “Curando a ins\u00f4nia em 7 dias<\/a>“. Sim, \u00e9 poss\u00edvel dizer adeus a ins\u00f4nia em uma semana com esse programa.<\/p>\n

A cada dia voc\u00ea ir\u00e1 experienciar uma medita\u00e7\u00e3o guiada nova e que tem o intuito de aos poucos investigar e permitir que voc\u00ea tenha um sono de qualidade.<\/p>\n

Ao final do programa voc\u00ea ir\u00e1 perceber as mudan\u00e7as positivas e a melhora do seu sono, acordando cada vez mais disposto e relaxado.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

2 – RELAXAMENTO PARA SONO PROFUNDO [OUVIR AGORA<\/a>]<\/h4>\n

Ao chegar em casa queremos relaxar, mas depois de um dia acelerado pode haver alguma dificuldade em se desligar dos problemas para conseguir. \u00a0<\/span>A medita\u00e7\u00e3o “Relaxamento para Sono Profundo<\/a>” \u00e9 guiada na voz da co-founder do Zen, Juliana Goes<\/a>\u00a0e resolve essa quest\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Independente da correria do seu dia, essa medita\u00e7\u00e3o ir\u00e1 relaxar voc\u00ea profundamente, proporcionando uma noite de sono completa. Ao acordar voc\u00ea se sentir\u00e1 mais leve, ter\u00e1 assimilado melhor as atividades do dia anterior e conseguir\u00e1 ter um dia tranquilo e sem se sentir cansado.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Felizmente a ins\u00f4nia tem cura, mas para alcan\u00e7ar \u00e9 necess\u00e1rio o diagn\u00f3stico e o tratamento ideal. A medita\u00e7\u00e3o entra como uma das ferramentas que ajudam no tratamento, al\u00e9m de ser uma excelente op\u00e7\u00e3o em como curar a ins\u00f4nia em casos mais simples.<\/p>\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece o Zen, aproveite para baixar agora<\/a>! S\u00e3o centenas de medita\u00e7\u00f5es guiadas, reflex\u00f5es, sons relaxantes e v\u00eddeos que ajudam voc\u00ea a ter uma vida com mais prop\u00f3sito.<\/p>\n

Dispon\u00edvel para iPhone<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n

Aproveite para ler o post 4 fatores do dia a dia que geram ins\u00f4nia<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se nos \u00faltimos dias o sono n\u00e3o tem aparecido ou voc\u00ea n\u00e3o consegue dormir sem acordar v\u00e1rias vezes durante a noite, saiba que voc\u00ea pode estar com ins\u00f4nia. Um dist\u00farbio do sono comum que tem atingido 1 a cada 5 pessoas. Para saber o que \u00e9 e como curar a ins\u00f4nia, continue lendo! O que","protected":false},"author":3,"featured_media":5471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[167,181,159,179],"yoast_head":"\nDescubra Como Curar A Ins\u00f4nia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se nos \u00faltimos dias o sono n\u00e3o tem aparecido saiba que voc\u00ea pode estar com ins\u00f4nia. 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