{"id":5322,"date":"2018-09-10T13:29:26","date_gmt":"2018-09-10T16:29:26","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5322"},"modified":"2019-02-11T11:22:40","modified_gmt":"2019-02-11T14:22:40","slug":"insonia-tem-cura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/insonia-tem-cura\/","title":{"rendered":"Ins\u00f4nia tem cura? Descubra o que fazer para ter um sono restaurador"},"content":{"rendered":"

Ansiedade, inquieta\u00e7\u00e3o e irritabilidade s\u00e3o algumas das rea\u00e7\u00f5es comuns que uma pessoa com ins\u00f4nia precisa lidar constantemente. Atualmente existem diversos tratamentos para combater, mas ser\u00e1 que a ins\u00f4nia tem cura?<\/p>\n

Em algum momento da vida voc\u00ea j\u00e1 deve ter tido alguma dificuldade relacionada ao sono, seja para adormecer ou ter acordado v\u00e1rias vezes durante a noite. Se voc\u00ea sofre com ins\u00f4nia, continue lendo e descubra o que fazer para ter um sono restaurador!<\/p>\n

Ins\u00f4nia tem cura? <\/strong><\/h2>\n

Sim, com o tratamento adequado e nutrindo bons h\u00e1bitos<\/a> a ins\u00f4nia tem cura. \u00c9 importante refor\u00e7ar que a ins\u00f4nia pode n\u00e3o estar relacionada apenas com a dificuldade em adormecer.<\/p>\n

A dificuldade no relaxamento e em tranquilizar a mente pode fazer com que a ins\u00f4nia seja espor\u00e1dica. De forma que ela aconte\u00e7a apenas em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como quando estamos ansiosos ou estressados com alguma situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Tamb\u00e9m pode ser permanente, onde por v\u00e1rias noites a dificuldade em dormir permanece. Em ambos os casos a ins\u00f4nia pode estar relacionada a dificuldade em adormecer, permanecer no sono ou acordar antecipadamente.<\/p>\n

A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um h\u00e1bito fundamental que voc\u00ea pode come\u00e7ar para ter noites de sono restauradores. Afinal, n\u00e3o basta dormir \u00e9 preciso acordar disposta e descansado, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Medita\u00e7\u00f5es que ajudam<\/strong><\/h2>\n

A medita\u00e7\u00e3o tem in\u00fameros benef\u00edcios e melhora bastante a vida daqueles que a praticam diariamente. Escolhemos 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas que est\u00e3o dispon\u00edveis no Zen app<\/a>.<\/p>\n

Elas v\u00e3o ajudar voc\u00ea a ter uma noite de sono tranquila, profunda e restauradora. Tudo o que precisamos para manter a nossa sa\u00fade mental e f\u00edsica equilibrada. \u00a0<\/p>\n

1 – HIST\u00d3RIAS PARA DORMIR [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Voc\u00ea \u00e9 daquelas pessoas que enrola para adormecer? Normalmente fica agitado, com a ansiedade a todo vapor? Esse pacote de Hist\u00f3rias para Dormir<\/a> ser\u00e1 um divisor de \u00e1guas nas suas noites.<\/p>\n

As hist\u00f3rias s\u00e3o t\u00e3o relaxantes que at\u00e9 o momento n\u00e3o consegui ouvir uma hist\u00f3ria completa, acabo adormecendo. Aos poucos voc\u00ea vai perceber que a sua agita\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental vai se aquietando e dando espa\u00e7o para um sono incr\u00edvel.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

2 – RELAXAMENTO PARA SONO PROFUNDO [COME\u00c7AR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Acordando v\u00e1rias vezes durante a noite ou acordando antes do planejado? A tens\u00e3o e o estresse di\u00e1rio impedem que o nosso corpo e a nossa mente entrem em profundo estado de relaxamento.<\/p>\n

Se essa \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 sendo comum, pratique a medita\u00e7\u00e3o guiada Relaxamento para Sono Profundo<\/a>, na voz da co fundadora do Zen, Juliana Goes<\/a>.<\/p>\n

\u00c9 uma prepara\u00e7\u00e3o para que voc\u00ea relaxe e adorme\u00e7a. E que principalmente possa ter um sono profundo, sem interrup\u00e7\u00f5es e que acorde descansado e pronto para as suas atividades.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

3 – PARA DORMIR [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/h4>\n

Um sono reparador \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para a nossa sa\u00fade f\u00edsica e mental. Quando n\u00e3o dormimos direito \u00e9 comum ficarmos com varia\u00e7\u00f5es de humor<\/a>. Por isso, criar bons h\u00e1bitos ao dormir \u00e9 essencial e a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 um desses h\u00e1bitos.<\/p>\n

Quando estiver preparado, ou\u00e7a a medita\u00e7\u00e3o Para Dormir<\/a>. Note que mesmo na sua primeira pr\u00e1tica a sua rela\u00e7\u00e3o com o sono ir\u00e1 mudar. Voc\u00ea ter\u00e1 uma noite melhor, que ir\u00e1 se intensificando a cada sono.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Baixe GR\u00c1TIS<\/a> agora mesmo o Zen<\/a> e descubra essa e outras medita\u00e7\u00f5es e ferramentas para dormir melhor. Dispon\u00edvel para iOs<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ansiedade, inquieta\u00e7\u00e3o e irritabilidade s\u00e3o algumas das rea\u00e7\u00f5es comuns que uma pessoa com ins\u00f4nia precisa lidar constantemente. Atualmente existem diversos tratamentos para combater, mas ser\u00e1 que a ins\u00f4nia tem cura? Em algum momento da vida voc\u00ea j\u00e1 deve ter tido alguma dificuldade relacionada ao sono, seja para adormecer ou ter acordado v\u00e1rias vezes durante a","protected":false},"author":3,"featured_media":5323,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[130],"tags":[167,181,159,179],"yoast_head":"\nIns\u00f4nia Tem Cura? 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