{"id":5298,"date":"2018-09-06T10:58:44","date_gmt":"2018-09-06T13:58:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5298"},"modified":"2019-02-11T08:41:08","modified_gmt":"2019-02-11T11:41:08","slug":"meditacao-mindfulness-o-que-e-e-como-aplicar-no-sexo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-mindfulness-o-que-e-e-como-aplicar-no-sexo\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o mindfulness: o que \u00e9 e como aplicar no sexo?"},"content":{"rendered":"
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Que a\u00a0medita\u00e7\u00e3o mindfulness<\/a>\u00a0proporciona diversos benef\u00edcios para a vida das pessoas, n\u00e3o \u00e9 novidade para ningu\u00e9m, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

Mas voc\u00ea sabia que ela pode ser aplicada no sexo? Isso mesmo! Por meio dela, a rela\u00e7\u00e3o sexual pode ser tornar ainda mais prazerosa.<\/p>\n

Para eliminar os tabus sobre esse assunto, convidamos o treinador mental, pesquisador e praticante de medita\u00e7\u00e3o,\u00a0Gabhi\u00a0Shak<\/a>, para explicar melhor como a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0pode ser aplicada ao sexo.<\/p>\n

Quer entender como isso acontece? Continue a leitura!<\/p>\n

Entenda o que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0<\/h2>\n<\/div>\n
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Segundo\u00a0Gabhi\u00a0Shak, a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0n\u00e3o se trata apenas de uma t\u00e9cnica, mas sim de um conjunto de t\u00e9cnicas que podem ser executadas pelo meditador de v\u00e1rias maneiras.<\/p>\n

Sendo assim, \u00e9 poss\u00edvel definir a\u00a0medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0como um conjunto de m\u00e9todos que t\u00eam como principal objetivo treinar e melhorar a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Por meio dela, existe a possibilidade de desenvolver o controle sobre v\u00e1rios pontos da capacidade que o c\u00e9rebro tem de focar.<\/p>\n

De acordo com\u00a0Shak, tais t\u00e9cnicas derivam de tradi\u00e7\u00f5es orientais muito antigas, como o\u00a0budismo<\/a>. Essas medita\u00e7\u00f5es trazem a pessoa para o momento presente e para um estado de aten\u00e7\u00e3o maior.<\/p>\n

Saiba como pratic\u00e1-la<\/h3>\n

Para aplicar a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0na sua rotina \u00e9 necess\u00e1rio ter dedica\u00e7\u00e3o e disciplina. De in\u00edcio, \u00e9 importante separar pelo menos cinco minutos do seu dia para aplicar a t\u00e9cnica.\u00a0<\/p>\n

Para isso, escolha um lugar silencioso e elimine todas as suas distra\u00e7\u00f5es. Depois, encontre uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para n\u00e3o ter inc\u00f4modos durante a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Feito isso, \u00e9 hora de come\u00e7ar a se concentrar nas suas sensa\u00e7\u00f5es corporais, prestando aten\u00e7\u00e3o nos movimentos do seu corpo enquanto respira.<\/p>\n

Se,\u00a0nesse momento, algum pensamento ou preocupa\u00e7\u00e3o aparecer, deixe-os passar e volte a se concentrar na sua respira\u00e7\u00e3o. \u00c9 importante destacar que existem aplicativos que podem ajud\u00e1-lo na\u00a0hora de meditar.<\/p>\n

Entenda como ela pode ser aplicada no sexo\u00a0<\/h3>\n<\/div>\n
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Segundo\u00a0Gabhi\u00a0Shak, quando a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0\u00e9 aplicada ao sexo, ela vai muito al\u00e9m do prazer em realizar o ato, pois a rela\u00e7\u00e3o sexual precisa satisfazer tanto o homem quanto a mulher.<\/p>\n

Dessa forma, \u00e9\u00a0preciso que haja um\u00a0equil\u00edbrio<\/a>\u00a0para que a experi\u00eancia seja vantajosa para ambas as partes.<\/p>\n

Nesse sentido, o sexo precisa se tornar uma medita\u00e7\u00e3o. N\u00e3o s\u00f3 o ato em si, mas a prepara\u00e7\u00e3o para ele e o p\u00f3s-sexo tamb\u00e9m. De acordo com\u00a0Osho<\/a>, o sexo n\u00e3o deve ser realizado apenas para aliviar uma tens\u00e3o.\u00a0<\/p>\n

Se a pessoa est\u00e1 em um momento negativo\u00a0energ\u00e9tica,\u00a0f\u00edsica\u00a0ou metafisicamente ela vai compartilhar isso com seu parceiro. Sendo assim, nesses momentos, o indicado \u00e9 n\u00e3o fazer sexo, mas se acalmar e a\u00ed sim procurar a rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A\u00a0pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0no sexo se preocupa com a aten\u00e7\u00e3o, isto \u00e9, alcan\u00e7ar um estado de qualidade da consci\u00eancia. Dessa maneira, o primeiro passo para aplic\u00e1-la \u00e9 estar atento ao seu estado mental para n\u00e3o descarregar em seu parceiro suas emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/p>\n

Feito isso, \u00e9 preciso estar atento ao\u00a0cuidado do ambiente<\/a>, ou seja, prepar\u00e1-lo para o ato. Conscientize-se sobre a import\u00e2ncia de colocar velas no quarto, acender um incenso e limpar o ambiente, por exemplo. De acordo com\u00a0Shak, isso tudo feito com aten\u00e7\u00e3o j\u00e1 faz parte da preliminar e acalma a mente.<\/p>\n

Para\u00a0Gabhi\u00a0Shak, o\u00a0mais legal \u00e9 que esse ambiente condiciona o estado mental, isto \u00e9, voc\u00ea se relacionou com o parceiro com aquela luz, com aquele cheiro de incenso.\u00a0<\/p>\n

Daqui a cinco dias, voc\u00eas voltam para o mesmo ambiente, naquele mesmo hor\u00e1rio e acendem\u00a0o incenso, a mente j\u00e1 vai associar que \u00e9 hora de entrar numa energia e a sua frequ\u00eancia j\u00e1 vai\u00a0mudar.\u00a0<\/p>\n

Isso funciona porque existe uma mem\u00f3ria que \u00e9 acionada no seu corpo, pois ele j\u00e1 entende que voc\u00ea est\u00e1 entrando naquele ambiente para pr\u00e1tica sexual.\u00a0De acordo com o pesquisador, uma coisa liga a outra, j\u00e1 que o ambiente \u00e9 muito importante.<\/p>\n

O terceiro passo \u00e9 n\u00e3o ter pressa, pois ela n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 inimiga da perfei\u00e7\u00e3o, mas tamb\u00e9m da medita\u00e7\u00e3o. Dessa maneira, o homem pode usar todo o corpo da mulher como seu objeto de medita\u00e7\u00e3o e vice-versa.<\/p>\n

Pode estar atento a cada pedacinho, ao aroma, ao cheiro, \u00e0 textura.\u00a0Enfim, isso \u00e9\u00a0mindfulness\u00a0por excel\u00eancia e n\u00e3o pode ser feito correndo.<\/p>\n

Para o pesquisador, por meio da medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness, o sexo pode diferenciar o toque, as sensa\u00e7\u00f5es e os sentimentos. O mais importante \u00e9 que o casal esteja apenas ali (n\u00e3o pensando nos boletos ou o que deve ser feito daqui a pouco).<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o traz o homem e mulher, parceiros sexuais, para esse momento. E estar nesse momento muda completamente a qualidade da rela\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n

A mente \u00e9 o maior empecilho para que haja plenitude nesse ato. Sem perceber, \u00e0s vezes, n\u00e3o estamos mais ali. A medita\u00e7\u00e3o traz \u00e0 sua mente uma\u00a0silenciosidade\u00a0e um estado de aten\u00e7\u00e3o plena mais profunda para que o sexo tenha muito mais qualidade.<\/p>\n

Conhe\u00e7a os benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

A seguir, listamos os principais benef\u00edcios da medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0quando aplicada ao sexo. Acompanhe!<\/p>\n

Aumenta a conex\u00e3o entre os parceiros\u00a0<\/h4>\n<\/div>\n
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A medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0ajuda a melhorar a conex\u00e3o entre os parceiros, pois o foco nas sensa\u00e7\u00f5es aumenta, ajudando a pessoa a n\u00e3o se julgar durante o ato sexual.\u00a0A\u00a0libido\u00a0tamb\u00e9m se torna mais intensa, fazendo com que o casal fique mais excitado na hora do sexo.<\/p>\n

Permite aproveitar\u00a0melhor o momento<\/h4>\n

O\u00a0mindfulness\u00a0faz com que o momento do ato sexual saia do piloto autom\u00e1tico, fazendo com que o casal aproveite melhor o momento, tornando-o mais prazeroso.\u00a0Os dois\u00a0prestar\u00e3o mais aten\u00e7\u00e3o nos detalhes do que est\u00e1 sendo vivenciado, deixando a neura sobre quando chegar\u00e1 ao orgasmo de lado.<\/p>\n

Elimina a ansiedade<\/h4>\n

A\u00a0ansiedade<\/a>\u00a0\u00e9 um dos principais motivos que impedem a ere\u00e7\u00e3o. Nesse momento, a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0tamb\u00e9m pode ser usada para eliminar essa preocupa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o corresponder com as expectativas, fazendo com que tanto o homem quanto a mulher fiquem mais relaxados, melhorando a sintonia entre eles.<\/p>\n

Por fim,\u00a0Gabhi\u00a0Shak\u00a0explica que \u00e9 importante destacar que a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0tamb\u00e9m precisa estar presente no p\u00f3s-sexo. Se foi um ato meditativo de fato, feito com total carinho e respeito e o casal estava entregue, n\u00e3o deve sair do orgasmo cada um para seu lado.\u00a0<\/p>\n

O ideal \u00e9 ficar\u00a0um tempo, relaxar, aproveitar\u00a0a companhia e a energia um do outro. Fechar\u00a0os olhos, sem necessidade de falar, observar\u00a0e aproveitar\u00a0o que est\u00e1 acontecendo no corpo.<\/p>\n

Essa \u00e9 uma pr\u00e1tica de\u00a0mindfulness\u00a0poderosa, pois naquele momento o corpo atingiu o pico da energia.<\/p>\n

Quer saber mais\u00a0sobre como aplicar a medita\u00e7\u00e3o\u00a0mindfulness\u00a0em outras ocasi\u00f5es? Ent\u00e3o deixe seu coment\u00e1rio aqui embaixo!<\/p>\n

Aproveite para\u00a0baixar o aplicativo do Zen<\/a>\u00a0para te ajudar nas pr\u00e1ticas meditativas.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n

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