{"id":5250,"date":"2018-09-03T09:29:36","date_gmt":"2018-09-03T12:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5250"},"modified":"2019-02-11T08:41:58","modified_gmt":"2019-02-11T11:41:58","slug":"sintomas-da-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/sintomas-da-ansiedade\/","title":{"rendered":"Sintomas da ansiedade: conhe\u00e7a os principais e o que fazer para aliviar"},"content":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos anos tem se falado bastante sobre a ansiedade e como ela pode acabar afetando a rotina, as rela\u00e7\u00f5es familiares e profissionais e at\u00e9 mesmo o desempenho pessoal.<\/p>\n<p>Todo mundo j\u00e1 foi afetado em algum n\u00edvel por ela, mas voc\u00ea sabe exatamente quais s\u00e3o os sintomas da ansiedade? Para descobrir, continue lendo!<\/p>\n<h1><strong>O que \u00e9 ansiedade<\/strong><\/h1>\n<p>Preparar-se para o que est\u00e1 por vir, se antecipar. Em resposta aos pensamentos constantes sobre algo que ainda n\u00e3o aconteceu, o nosso corpo se prepara para enfrentar o que est\u00e1 por vir e isso \u00e9 chamado de ansiedade. Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com o amanh\u00e3, com o que ainda n\u00e3o aconteceu.<\/p>\n<p>\u00c9 comum ter momentos de ansiedade antes de uma viagem, entrevista de emprego ou at\u00e9 mesmo de um evento importante. Uma das consequ\u00eancias desses momentos de ansiedade podem at\u00e9 interferir no nosso sono, por exemplo, gerando <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-combater-a-insonia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dificuldade para dormir<\/a>.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que algumas emo\u00e7\u00f5es ficam a flor da pele, \u00e9 o nosso corpo avisando que est\u00e1 se preparando para algo. N\u00e3o h\u00e1 problema nenhum em ter momentos de ansiedade, uma vez que ela \u00e9 um estado emocional que precede a conclus\u00e3o de um evento.\u00a0<\/p>\n<h2>Sintomas da ansiedade\u00a0<\/h2>\n<p>\u00c9 importante conhecer os sintomas da ansiedade para que voc\u00ea identifique se eles est\u00e3o presentes no seu dia a dia. Os sintomas mais comuns s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/cobranca-pessoal-elevada-e-preocupacao-excessiva-como-mudar-isso\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a>;<\/li>\n<li>Irritabilidade;<\/li>\n<li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacoes-que-sao-como-remedio-para-a-insonia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ins\u00f4nia<\/a> ou dificuldade para dormir;<\/li>\n<li>Suor em excesso;<\/li>\n<li>Dores no peito;<\/li>\n<li>Batimentos card\u00edacos acelerados;<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de boca seca;<\/li>\n<li>Dificuldade em se comunicar;<\/li>\n<li>Medo constante;<\/li>\n<li>Pensamentos excessivos.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>O que fazer para lidar com os sintomas<\/h3>\n<p>Os sintomas da ansiedade s\u00e3o desconfort\u00e1veis para a maioria das pessoas, muitas n\u00e3o gostam de sentir ansiosas mesmo em uma situa\u00e7\u00e3o comum.<\/p>\n<p>Ao inv\u00e9s de fugir da sensa\u00e7\u00e3o de medo, ang\u00fastia e dos pensamentos acelerados, experimente compreender eles de uma forma diferente.<\/p>\n<p>Uma alternativa para aliviar e compreender melhor esses sintomas \u00e9 atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de algumas medita\u00e7\u00f5es guiadas.<\/p>\n<p>Selecionamos 2 conte\u00fados dispon\u00edveis no<a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/zen-app-como-desfrutar-ao-maximo-o-melhor-app-de-meditacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Zen app<\/a> que ajudam voc\u00ea a lidar de uma forma mais leve e tranquila com os sintomas da ansiedade.<\/p>\n<h4>1 \u2013 Al\u00edvio da Ansiedade [<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">COME\u00c7AR AGORA<\/a>]<\/h4>\n<p>F\u00e1cil e muito pr\u00e1tica, essa medita\u00e7\u00e3o guiada \u00e9 \u00f3tima para os momentos de crise. A medita\u00e7\u00e3o <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Al\u00edvio da Ansiedade<\/a> ir\u00e1 guiar voc\u00ea rumo a uma reflex\u00e3o sobre os seus momentos de ansiedade.<\/p>\n<p>Ela ir\u00e1 ajudar a relaxar, refletir e aliviar os sentimentos e sensa\u00e7\u00f5es que est\u00e3o bloqueando ou impedindo voc\u00ea de ter uma vida tranquila e com maior <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/o-que-fazer-para-conseguir-equilibrio-emocional-na-vida-pessoal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">equil\u00edbrio emocional<\/a>.<\/p>\n<p>Voc\u00ea poder\u00e1 pratic\u00e1-la todos os dias ou apenas nos momentos em que sentir que precisa compreender melhor o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5251\" src=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app.png\" alt=\"tela da medita\u00e7\u00e3o guiada Al\u00edvio da Ansiedade do Zen app para aliviar os sintomas da ansiedade\" width=\"750\" height=\"1334\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app.png 750w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-169x300.png 169w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-576x1024.png 576w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-300x534.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-400x711.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-650x1156.png 650w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-alivio-da-ansiedade-zen-app-610x1085.png 610w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<h4>2 \u2013 Aten\u00e7\u00e3o no Agora [<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OUVIR AGORA<\/a>]\u00a0<\/h4>\n<p>A ansiedade pode aparecer a qualquer momento e acabar atrapalhando os seus planos. Ent\u00e3o, que tal criar o h\u00e1bito de praticar uma medita\u00e7\u00e3o matinal?<\/p>\n<p>Em um momento de ansiedade ficamos angustiados com o que est\u00e1 por vir e se manter no presente pode ser uma tarefa resistente.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que a medita\u00e7\u00e3o guiada <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Aten\u00e7\u00e3o no Agora<\/a> \u00e9 uma excelente escolha para voc\u00ea ter um dia mais equilibrado e sem preocupa\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n<p>Ao inclu\u00ed-la na sua manh\u00e3 voc\u00ea vai poder aproveitar melhor o seu dia, de uma forma leve e produtiva.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5253\" src=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app.png\" alt=\"tela da medita\u00e7\u00e3o guiada Aten\u00e7\u00e3o no Agora do Zen app para aliviar os sintomas da ansiedade\" width=\"750\" height=\"1334\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app.png 750w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-169x300.png 169w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-576x1024.png 576w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-300x534.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-400x711.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-650x1156.png 650w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-aten\u00e7\u00e3o-no-agora-zen-app-610x1085.png 610w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Quando a ansiedade deixa de ser apenas uma rea\u00e7\u00e3o natural diante de algumas situa\u00e7\u00f5es, ela pode evoluir e ser considerado uma patologia.\u00a0Se ansiedade passa a ser constante, uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 necess\u00e1ria.<\/p>\n<p>Aproveite para <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">baixar gr\u00e1tis<\/a> o Zen e testar por <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 dias gr\u00e1tis<\/a> todo o conte\u00fado dispon\u00edvel!<\/p>\n<p>S\u00e3o v\u00e1rias reflex\u00f5es, s\u00e9ries, medita\u00e7\u00f5es e trilhas dispon\u00edveis em portugu\u00eas, ingl\u00eas e espanhol. Dispon\u00edvel para <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">iPhone<\/a> e <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/h97x7fc\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android<\/a>.<\/p>\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-aliviar-a-inseguranca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Descubra como aliviar a inseguran\u00e7a!\u00a0<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nos \u00faltimos anos tem se falado bastante sobre a ansiedade e como ela pode acabar afetando a rotina, as rela\u00e7\u00f5es familiares e profissionais e at\u00e9 mesmo o desempenho pessoal. Todo mundo j\u00e1 foi afetado em algum n\u00edvel por ela, mas voc\u00ea sabe exatamente quais s\u00e3o os sintomas da ansiedade? Para descobrir, continue lendo! 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