{"id":5206,"date":"2018-08-29T12:58:24","date_gmt":"2018-08-29T15:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5206"},"modified":"2019-02-11T08:29:32","modified_gmt":"2019-02-11T11:29:32","slug":"resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/","title":{"rendered":"Resili\u00eancia: Dicas para voc\u00ea se tornar mais resiliente"},"content":{"rendered":"

Como voc\u00ea tem lidado com as adversidades da vida? Tem aprendido li\u00e7\u00f5es importantes com os erros ou tem arriscado menos com medo de errar? Saber lidar com as adversidades da vida \u00e9 uma capacidade \u00e9 o que chamamos de resili\u00eancia!<\/p>\n

Por vezes deixamos de come\u00e7ar algo com medo de n\u00e3o saber lidar ou de n\u00e3o querer correr o risco de errar. Essa atitude que julgamos ser uma forma de ter \u201cmaior controle\u201d sobre a nossa vida, na verdade est\u00e1 impedindo o nosso desenvolvimento pessoal. Se n\u00e3o nos desenvolvemos, n\u00e3o experienciamos e consequentemente ficamos parados no mesmo lugar.<\/p>\n

Enganam-se aqueles que acreditam que apenas pessoas bem-sucedidas conseguem ser resilientes. N\u00e3o se trata de um status ou exclusividade.<\/p>\n

A nossa capacidade de se reerguer diante das adversidades vai ficando melhor com o passar dos anos, vamos adquirindo experi\u00eancia. Mas n\u00e3o se preocupe, voc\u00ea n\u00e3o precisa esperar anos para se tornar uma pessoa resiliente.<\/p>\n

Todos n\u00f3s podemos aprender a ser mais resiliente e ter um maior equil\u00edbrio emocional<\/a>. Quer saber como? Continue lendo!<\/p>\n

Reavalie a maneira como voc\u00ea se comunica<\/strong><\/h3>\n

Acredito que um dos primeiros passos para ter mais resili\u00eancia \u00e9 observando a maneira como nos comunicamos.<\/p>\n

Palavras tem um poder enorme, por isso precisamos reavaliar a maneira como estamos nos comunicando. Ser\u00e1 que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sendo negativa demais? Enaltecendo pequenos problemas? Se comunicando de forma agressiva?<\/p>\n

No come\u00e7o pode ser dif\u00edcil perceber alguns padr\u00f5es, j\u00e1 que para si se tornou algo extremamente natural. \u00c9 um trabalho de auto-observa\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso parar e avaliar sobre o que est\u00e1 sendo emitido.<\/p>\n

Quando precisei reavaliar a forma como me comunicava e como lidava quando estava diante de algum problema, pratiquei a medita\u00e7\u00e3o guiada para Auto investiga\u00e7\u00e3o<\/a>. Foi a forma que encontrei para investigar de fato quem eu era, porque estava tendo uma comunica\u00e7\u00e3o agressiva e sendo t\u00e3o negativa. At\u00e9 hoje pratico essa medita\u00e7\u00e3o e ela me ajudou e ajuda demais, experimente!<\/p>\n

AUTO INVESTIGA\u00c7\u00c3O [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

As adversidades n\u00e3o te definem<\/strong><\/h3>\n

Ningu\u00e9m gosta de passar por situa\u00e7\u00f5es desconfort\u00e1veis, como ser demitido, rejeitado ou ter o cora\u00e7\u00e3o partido. Por\u00e9m, h\u00e1 algo a ser aproveitado nessas situa\u00e7\u00f5es que normalmente n\u00e3o conseguimos enxergar.<\/p>\n

Nossos contratempos e lutas podem nos moldar, mas n\u00e3o nos definir. Quando a vida \u00e9 dura com a gente, n\u00e3o precisamos que essa situa\u00e7\u00e3o nos defina. Em vez disso, podemos usar essa situa\u00e7\u00e3o para nos impulsionar e nos transformar para melhor. Mesmo que o medo se fa\u00e7a presente, \u00e9 preciso venc\u00ea-lo.<\/p>\n

Tente pensar quando voc\u00ea foi demitido pela primeira vez ou outra situa\u00e7\u00e3o parecida. O que voc\u00ea tirou de li\u00e7\u00e3o sobre essa situa\u00e7\u00e3o? Como voc\u00ea lidou? Quando procurou por outro emprego, o que voc\u00ea fez diferente? Ap\u00f3s a primeira recusa, o que voc\u00ea aprimorou para que na pr\u00f3xima entrevista desse certo?<\/p>\n

Se o medo ainda se faz presente e voc\u00ea precisa de um apoio para super\u00e1-lo, pratique a medita\u00e7\u00e3o Ven\u00e7a o Medo<\/a>, dispon\u00edvel no Zen App<\/a>. \u00a0Liberte-se e viva com mais leveza e harmonia com esta medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

VEN\u00c7A O MEDO [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Esses dois passos s\u00e3o os iniciais para quem estar em busca de uma vida com mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional. Coloque-os em pr\u00e1tica sempre que poss\u00edvel e perceba as transforma\u00e7\u00f5es que ir\u00e3o ocorrer em sua vida.<\/p>\n

Para encontrar mais medita\u00e7\u00f5es para aliviar a ansiedade<\/a>, reduzir o estresse, reflex\u00f5es motivacionais e programas voltados para o bem-estar e desenvolvimento pessoal, baixe gr\u00e1tis<\/a> o Zen. Dispon\u00edvel para Android<\/a> e iPhone<\/a>.<\/p>\n

Aproveite para ler: Como lidar com a frustra\u00e7\u00e3o de maneira simples e eficaz<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Como voc\u00ea tem lidado com as adversidades da vida? Tem aprendido li\u00e7\u00f5es importantes com os erros ou tem arriscado menos com medo de errar? Saber lidar com as adversidades da vida \u00e9 uma capacidade \u00e9 o que chamamos de resili\u00eancia! Por vezes deixamos de come\u00e7ar algo com medo de n\u00e3o saber lidar ou de n\u00e3o","protected":false},"author":3,"featured_media":5212,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[243,159,419],"yoast_head":"\nResili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Resili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Zen\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-29T15:58:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-02-11T11:29:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Resili\u00eancia-Dicas-para-voc\u00ea-se-tornar-mais-resiliente-zen-app.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"661\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Zen App\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Zen App\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/\",\"name\":\"Resili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-08-29T15:58:24+00:00\",\"dateModified\":\"2019-02-11T11:29:32+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\"},\"description\":\"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Equil\u00edbrio Emocional\",\"item\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Resili\u00eancia: Dicas para voc\u00ea se tornar mais resiliente\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/\",\"name\":\"Blog Zen\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334\",\"name\":\"Zen App\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Zen App\"},\"url\":\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Resili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente","description":"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Resili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente","og_description":"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!","og_url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/","og_site_name":"Blog Zen","article_published_time":"2018-08-29T15:58:24+00:00","article_modified_time":"2019-02-11T11:29:32+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":661,"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Resili\u00eancia-Dicas-para-voc\u00ea-se-tornar-mais-resiliente-zen-app.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Zen App","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Zen App","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/","name":"Resili\u00eancia: Dicas Para Voc\u00ea Se Tornar Mais Resiliente","isPartOf":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-08-29T15:58:24+00:00","dateModified":"2019-02-11T11:29:32+00:00","author":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334"},"description":"Todos n\u00f3s podemos aprender a ter mais resili\u00eancia e equil\u00edbrio emocional, e pode n\u00e3o ser t\u00e3o dif\u00edcil quanto voc\u00ea imagina. Quer saber como? Continue lendo!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/resiliencia-dicas-para-voce-se-tornar-mais-resiliente\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Equil\u00edbrio Emocional","item":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/equilibrio-emocional\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Resili\u00eancia: Dicas para voc\u00ea se tornar mais resiliente"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/","name":"Blog Zen","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/dc3b6c111f1f8688c7b4c9aaedcf1334","name":"Zen App","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e1a1039aa8b9eabcae4ac096ddf633a4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Zen App"},"url":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/author\/zenapp\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5206"}],"collection":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6429,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5206\/revisions\/6429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}