{"id":5059,"date":"2016-08-10T11:13:42","date_gmt":"2016-08-10T14:13:42","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5059"},"modified":"2019-02-11T07:32:07","modified_gmt":"2019-02-11T10:32:07","slug":"meditacao-diaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-diaria\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o diaria"},"content":{"rendered":"
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Ol\u00e1, seja bem-vinda a sua medita\u00e7\u00e3o diaria para despertar a autoestima. A autoestima est\u00e1 relacionada ao sentimento que temos por n\u00f3s mesmas, pelo nosso corpo, nossa personalidade, nosso jeito de ser.<\/p>\n

\u00c9 muito importante ter uma boa autoestima, mas quando estamos passando por uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, como um adoecimento, a autoestima tende a ficar l\u00e1 em baixo, nos esquecemos da nossa verdadeira beleza e das qualidades que nos fazem \u00fanicas. Fa\u00e7a comigo esta medita\u00e7\u00e3o diaria e desperte a sua autoestima.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Sente-se confortavelmente, em uma cadeira, no ch\u00e3o, aonde voc\u00ea se sentir mais confort\u00e1vel.<\/p>\n

Repouse suas m\u00e3os sobre os joelhos e feche os olhos. Inspire profundamente e solte o ar, lentamente. Mais uma vez. Sinta o ar entrando e saindo de suas narinas. Inspire, expire.<\/p>\n

Isso, perceba seu corpo e sua mente come\u00e7ando a relaxar. N\u00e3o h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es neste momento, ele \u00e9 s\u00f3 seu, e a \u00fanica coisa a fazer \u00e9 relaxar.<\/p>\n

Agora, procure imaginar que a sua frente, voc\u00ea v\u00ea a sua imagem, como se estivesse em frente a um espelho. Voc\u00ea est\u00e1 frente a frente com voc\u00ea mesma. Procure observar esta mulher a sua frente, cada tra\u00e7o do seu rosto, as formas do seu corpo, suas roupas, cada detalhe, como se estivesse se olhando no espelho.<\/p>\n

Perceba, que a mulher a sua frente est\u00e1 com um semblante triste. Ela parece estar desanimada, desmotivada. Est\u00e1 sentindo o peso de uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil. Neste momento, voc\u00ea est\u00e1 entrando em um contato profundo consigo mesma.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o Diaria para Autoestima<\/h2>\n

Perceba que voc\u00ea n\u00e3o quer ver essa mulher triste. Ela merece ser feliz. Ela merece se amar e ser amada. Fale para ela, o seu eu mais profundo, as qualidades que voc\u00ea admira nela. Todos n\u00f3s temos in\u00fameras qualidades, mas raramente paramos para pensar nelas.<\/p>\n

Diga, para a mulher a sua frente, que ela \u00e9 valiosa, ela \u00e9 forte, mais forte do que ela imagina. Fale para ela que ela \u00e9 linda, mesmo quando n\u00e3o acredita ser. Ela \u00e9 linda, pois cada tra\u00e7o seu conta sua hist\u00f3ria de for\u00e7a e supera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Perceba que um sorriso come\u00e7a a se abrir no rosto desta mulher. Olhe nos olhos dela e diga que ela \u00e9 uma mulher incr\u00edvel, que consegue enfrentar qualquer desafio, e que vai superar com leveza qualquer obst\u00e1culo. Que ela merece ser feliz, e assim ser\u00e1.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Imagine, agora, que voc\u00ea d\u00e1 um abra\u00e7o apertado nesta mulher, seu eu mais profundo. Sinta a emo\u00e7\u00e3o deste abra\u00e7o, voc\u00ea est\u00e1 se dando amor e carinho, voc\u00ea est\u00e1 reencontrando o amor por si mesma. Voc\u00ea \u00e9 especial. Voc\u00ea \u00e9 linda. Nunca se esque\u00e7a disso.<\/p>\n

AUTOESTIMA ELEVADA [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Nesse abra\u00e7o, voc\u00eas duas voltam a ser uma s\u00f3, agora mais inteira, mais feliz, com um sentimento profundo de paz e amor pr\u00f3prio.<\/p>\n

Quando estiver pronta, v\u00e1 voltando sua mente para o aqui e agora, respirando profundamente, ouvindo melhor os sons a sua volta, mexendo os dedos das m\u00e3os, dos p\u00e9s, e abrindo os olhos.<\/p>\n

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Aproveite para ler: 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para diminuir a ansiedade<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ol\u00e1, seja bem-vinda a sua medita\u00e7\u00e3o diaria para despertar a autoestima. 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