{"id":5020,"date":"2018-08-06T10:40:15","date_gmt":"2018-08-06T13:40:15","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5020"},"modified":"2019-02-11T08:24:47","modified_gmt":"2019-02-11T11:24:47","slug":"8-atitudes-que-tornam-a-sua-vida-dificil-e-o-que-fazer-para-mudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/8-atitudes-que-tornam-a-sua-vida-dificil-e-o-que-fazer-para-mudar\/","title":{"rendered":"8 atitudes que tornam a sua vida dif\u00edcil e o que fazer para mudar"},"content":{"rendered":"

Cada um de n\u00f3s tem objetivos diferentes e uma percep\u00e7\u00e3o particular sobre a vida, mas o que a maioria de n\u00f3s concordamos \u00e9 que as vezes a vida pode ser dif\u00edcil.<\/p>\n

Certamente voc\u00ea ir\u00e1 se identificar com alguns itens dessa lista que s\u00e3o atitudes que temos e que acabam tornando a vida dif\u00edcil. Continue lendo! \u00a0<\/p>\n

Atitudes que tornam uma vida dif\u00edcil<\/h2>\n

Aqui est\u00e1 a sua chance de reconhecer algumas atitudes que est\u00e3o te prejudicando. Note como \u00e9 simples transformar essas atitudes para que voc\u00ea possa ter uma vida mais leve e feliz.<\/p>\n

1 \u2013 Esperar at\u00e9 o \u00faltimo momento para concluir uma tarefa<\/h4>\n

Um dos motivos para deixar tudo para o \u00faltimo momento pode estar relacionado a ansiedade. H\u00e1 cen\u00e1rios em que a pessoa fica t\u00e3o ansiosa com determinada tarefa que acaba deixando para realiza-la no \u00faltimo instante.<\/p>\n

\u00c9 essencial que para mudar esse h\u00e1bito voc\u00ea realize uma auto-observa\u00e7\u00e3o, para compreender o porqu\u00ea isso tem acontecido e o que est\u00e1 realmente impedindo de ser conclu\u00eddo antes do prazo.<\/p>\n

2 \u2013 Pular o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/h4>\n

Pode parecer besteira, mas quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea tomou o caf\u00e9 da manh\u00e3 em casa? Foi tranquilo ou voc\u00ea acabou tomando apenas um suco porque estava atrasado?<\/p>\n

Reserve um tempo para tomar o caf\u00e9 da manh\u00e3 em casa e de maneira tranquila. Perceba como essa pequena atitude vai transformar a sua vida.<\/p>\n

3 \u2013 Dizer \u201csim\u201d para tudo<\/h4>\n

At\u00e9 mesmo para as coisas que voc\u00ea n\u00e3o quer. Dizer \u201cn\u00e3o\u201d pode ser uma das coisas mais importantes que voc\u00ea pode fazer para si.<\/p>\n

Antes de pensar em agradar os outros, busque agradar a si mesmo e sempre se fa\u00e7a a seguinte pergunta: Eu realmente quero dizer sim para essa pessoa ou para essa situa\u00e7\u00e3o? Ser\u00e1 que estou aceitando apenas para agradar ao outro com algo que n\u00e3o quero para mim neste momento?<\/p>\n

4 \u2013 Esquecer de respirar<\/h4>\n

Sim, \u00e9 algo t\u00e3o natural que fazemos de maneira autom\u00e1tica. Por mais que voc\u00ea esteja respirando nesse exato momento, voc\u00ea est\u00e1 prestando aten\u00e7\u00e3o nessa a\u00e7\u00e3o? Note quanto ar voc\u00ea est\u00e1 levando para os seus pulm\u00f5es ao inspirar. Preste aten\u00e7\u00e3o em como voc\u00ea tem expirado tamb\u00e9m.<\/p>\n

Descubra novas t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o que podem ajudar em v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es do seu dia a dia. Como a Samavritti Pranayama<\/a> que al\u00e9m de auxiliar com a ansiedade, tamb\u00e9m pode te ajudar a aliviar o estresse<\/a>.<\/p>\n

SAMAVRITTI PRANAYAMA [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

5 \u2013 N\u00e3o pedir ajuda quando precisa<\/h4>\n

Isso serve para qualquer coisa, desde coisas simples como tirar uma d\u00favida at\u00e9 mesmo para reconhecer que n\u00e3o est\u00e1 bem com a sua sa\u00fade mental<\/a>.<\/p>\n

6 \u2013 Se comparar constantemente com os outros<\/h4>\n

Se comparar com os outros \u00e9 esquecer que somos seres \u00fanicos, que cada um de n\u00f3s tem as suas particularidades. Todos temos capacidades incr\u00edveis que precisam apenas serem desenvolvidas.<\/p>\n

Evite se comparar com o outro, pois essa atitude pode estar prejudicando a sua autoestima.<\/p>\n

AUTOESTIMA ELEVADA [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

7 \u2013 Abusar do modo \u201csoneca\u201d do despertador<\/h4>\n

Tudo bem que aqueles 10 minutinhos s\u00e3o essenciais para um bom dia, mas quando abusamos do modo soneca pode atrapalhar tudo.<\/p>\n

Assim que acordamos as duas primeiras horas definem o ritmo que o dia ter\u00e1. Se voc\u00ea acorda atrasado e correndo para n\u00e3o chegar atrasado, o seu dia ficar\u00e1 sem ritmo, ser\u00e1 um dia estressante.<\/p>\n

Procure criar uma rotina ao acordar, voc\u00ea pode come\u00e7ar a praticar uma medita\u00e7\u00e3o matinal<\/a> ou escutar trilhas para um bom dia.<\/p>\n

PARA UM BOM DIA [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

8 \u2013 N\u00e3o conhecer os seus limites<\/h4>\n

Acredito que o que torne a vida dif\u00edcil seja n\u00e3o conhecermos os nossos limites. N\u00e3o saber do que somos capazes, de como lidar com as nossas emo\u00e7\u00f5es e n\u00e3o saber de fato qual o nosso limite.<\/p>\n

Temos uma predisposi\u00e7\u00e3o a querer conhecer o outro, a falar \u201ceu te conhe\u00e7o\u201d sempre que o outro toma alguma atitude. Por\u00e9m, n\u00e3o temos esse conhecimento e predisposi\u00e7\u00e3o sobre n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

O autoconhecimento \u00e9 a chave para uma vida mais equilibrada e tranquila. Uma das ferramentas essenciais para esse processo s\u00e3o as medita\u00e7\u00f5es guiadas do Zen<\/a>.<\/p>\n

No Zen App<\/a> voc\u00ea encontra medita\u00e7\u00f5es, trilhas, s\u00e9ries, mantras e v\u00e1rios outros conte\u00fados que tornar\u00e3o o seu processo de autoconhecimento um caminho enriquecedor.<\/p>\n

Aproveite para BAIXAR GR\u00c1TIS<\/a>! Dispon\u00edvel para iPhone<\/a> e Android<\/a>.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: Entenda o poder da chama violeta e como us\u00e1-la<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cada um de n\u00f3s tem objetivos diferentes e uma percep\u00e7\u00e3o particular sobre a vida, mas o que a maioria de n\u00f3s concordamos \u00e9 que as vezes a vida pode ser dif\u00edcil. Certamente voc\u00ea ir\u00e1 se identificar com alguns itens dessa lista que s\u00e3o atitudes que temos e que acabam tornando a vida dif\u00edcil. Continue lendo!","protected":false},"author":3,"featured_media":5027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[161,191,391,159],"yoast_head":"\n08 Atitudes Que Tornam Sua Vida Dif\u00edcil E Como Mudar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 08 atitudes tornam sua vida mais dif\u00edcil para ajudar voc\u00ea a perceb\u00ea-las e mud\u00e1-las o quanto antes. 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