{"id":5010,"date":"2016-08-03T14:09:36","date_gmt":"2016-08-03T17:09:36","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=5010"},"modified":"2020-05-15T08:28:39","modified_gmt":"2020-05-15T11:28:39","slug":"meditacao-guiada-para-relaxar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-guiada-para-relaxar\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o guiada para relaxar"},"content":{"rendered":"
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Ol\u00e1! Seja bem-vindo a sua medita\u00e7\u00e3o guiada para relaxar e se conectar com a sua luz interior. No dia a dia agitado que n\u00f3s temos, cheio de afazeres e preocupa\u00e7\u00f5es, passamos todo o tempo olhando para fora, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n

E essa correria traz ansiedade, agita\u00e7\u00e3o, estresse. Mas agora, \u00e9 momento de olhar para dentro. \u00c9 a hora de se conectar com a luz que brilha, que pulsa em nossos cora\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Todos carregamos essa centelha divina, que carrega uma fonte infinita de paz, amor e sabedoria. E este \u00e9 o seu momento de relaxar e se conectar com a luz do seu ser.<\/p>\n

Quando estamos conectados com a nossa luz, tudo fica mais leve, os problemas ficam menores, e conseguimos levar nossos dias com mais tranquilidade. Vamos l\u00e1?<\/p>\n<\/div>\n

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Sente-se em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para voc\u00ea, seja em uma cadeira, no sof\u00e1, no ch\u00e3o ou na cama.\u00a0Repouse suas m\u00e3os sobre os joelhos e v\u00e1 ajeitando seu corpo e encontrando a posi\u00e7\u00e3o em que voc\u00ea se sinta mais relaxado.<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o guiada para relaxar<\/h2>\n

Agora, respire profundamente, sentindo o ar entrando e saindo de suas narinas, lentamente. Pensamentos podem vir a mente, \u00e9 normal, deixe que eles venham e v\u00e3o.<\/p>\n

Simplesmente volte seu foco mental para o a respira\u00e7\u00e3o, para o ar entrando, e saindo… Fa\u00e7a tudo no seu ritmo, n\u00e3o h\u00e1 preocupa\u00e7\u00f5es neste momento, s\u00f3 entregue-se ao movimento da sua respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Sinta as tens\u00f5es do corpo cedendo, os m\u00fasculos relaxando mais e mais a cada respira\u00e7\u00e3o. Esse \u00e9 o seu momento, e a \u00fanica coisa a fazer \u00e9 relaxar, se entregar…<\/p>\n

Agora, procure visualizar uma estrela brilhante no centro do seu peito, de cor dourada. Veja como ela aparece na sua mente. Pode ser uma grande bola de luz, uma mandala, uma estrela de v\u00e1rias pontas, use a sua imagina\u00e7\u00e3o e visualize da maneira que voc\u00ea mais gostar.<\/p>\n

Se tiver dificuldades em visualizar n\u00e3o se preocupe, imagine como puder e permita-se simplesmente relaxar. Se sentir que pode ajudar, coloque suas m\u00e3os sobre o peito Aos poucos, essa estrela vai ganhando mais energia, tomando mais forma, e ela come\u00e7a a irradiar sua luz por todo o seu corpo.<\/p>\n

MEDITA\u00c7\u00c3O GUIADA PARA RELAXAR [OUVIR AGORA<\/a>]<\/h5>\n

\"medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

Preenchendo seu peitoral de luz dourada. Essa luz desce por seus bra\u00e7os, quadris, pernas, p\u00e9s, e finalmente sobe pelo seu pesco\u00e7o e cabe\u00e7a. At\u00e9 voc\u00ea estar completamente preenchido por essa luz dourada, que vai tranquilizando mais e mais seu corpo e sua mente.<\/p>\n

Voc\u00ea, agora, est\u00e1 se conectando com a sua luz interior, a sua fonte infinita de paz, amor, e sabedoria.\u00a0Saiba, que a cada vez que voc\u00ea fizer essa medita\u00e7\u00e3o, esse processo ficar\u00e1 mais f\u00e1cil, e voc\u00ea sentir\u00e1 cada vez mais o bem-estar de entrar em contato com a sua luz.<\/p>\n

Visualize a sua estrela e repita\u00a0 mentalmente comigo: Eu sou luz, eu sou amor, eu sou paz.<\/p>\n

Eu estou plenamente conectado com a minha luz, que me preenche de tranquilidade, sabedoria e amor incondicional. Sempre que eu me sentir pra baixo, estressado, eu consigo acessar facilmente a minha estrela, a minha luz interior e ent\u00e3o eu me acalmo e sinto-me muito melhor.<\/p>\n

Isso, voc\u00ea tem em suas m\u00e3os a chave para encontrar a sua paz. Leve para o seu dia a dia esta visualiza\u00e7\u00e3o, e sinta a diferen\u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Parab\u00e9ns pela sua jornada dentro de si mesmo, n\u00e3o estamos acostumados a fazer isso, e portanto pode ser que voc\u00ea tenha encontrado dificuldades. Quero te dizer para n\u00e3o se preocupar.<\/p>\n

Como tudo na vida, a pr\u00e1tica deixa o processo mais f\u00e1cil, portanto n\u00e3o se esque\u00e7a de continuar praticando para ficar cada vez mais conectado com a sua luz.<\/p>\n

Quando quiser, volte a inspirar profundamente, sentindo mais seu corpo contra o sof\u00e1, ch\u00e3o, cadeira, ou cama.<\/p>\n

Comece a ouvir melhor os sons a sua volta, mexa os dedos das m\u00e3os, dos p\u00e9s… e v\u00e1 retornando, abrindo os olhos e trazendo consigo essa sensa\u00e7\u00e3o de calma, de alegria, e procurando levar essa sensa\u00e7\u00e3o para o resto do seu dia e de sua semana.<\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode melhorar como lida com seus problemas atrav\u00e9s da pr\u00e1tica do\u00a0Ho’oponopono<\/a>,\u00a0<\/b>saiba mais sobre ele em nosso artigo!<\/p>\n

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Aproveite para ler o texto\u00a0Meditar em casal<\/a>: como a medita\u00e7\u00e3o pode ajudar o relacionamento amoroso?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ol\u00e1! Seja bem-vindo a sua medita\u00e7\u00e3o guiada para relaxar e se conectar com a sua luz interior. No dia a dia agitado que n\u00f3s temos, cheio de afazeres e preocupa\u00e7\u00f5es, passamos todo o tempo olhando para fora, n\u00e3o \u00e9 mesmo? E essa correria traz ansiedade, agita\u00e7\u00e3o, estresse. Mas agora, \u00e9 momento de olhar para dentro.","protected":false},"author":3,"featured_media":5013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[42,159,207,205],"yoast_head":"\nMedita\u00e7\u00e3o Guiada Para Relaxar<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos uma medita\u00e7\u00e3o especial para voc\u00ea relaxar e aproveitar ao m\u00e1ximo seus dias sem se deixar abalar. 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