{"id":4990,"date":"2018-08-03T10:53:12","date_gmt":"2018-08-03T13:53:12","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4990"},"modified":"2019-02-11T08:25:50","modified_gmt":"2019-02-11T11:25:50","slug":"dicas-praticas-para-voce-elevar-a-autoestima","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/dicas-praticas-para-voce-elevar-a-autoestima\/","title":{"rendered":"Dicas pr\u00e1ticas para voc\u00ea elevar a autoestima"},"content":{"rendered":"

Na teoria at\u00e9 compreendemos o que \u00e9 autoestima e como ela \u00e9 importante para a nossa vida, mas raramente nos ensinam algumas formas de como melhorar.<\/p>\n

Se voc\u00ea estava procurando por um guia ou um passo a passo pr\u00e1tico e simples para ajudar a elevar a autoestima, voc\u00ea acaba de encontrar.<\/p>\n

Como elevar a autoestima<\/h2>\n

O processo de elevar a autoestima deve ser praticado diariamente, pois \u00e9 uma constru\u00e7\u00e3o constante. Voc\u00ea ir\u00e1 perceber que h\u00e1 dias que ser\u00e1 mais f\u00e1cil e outros que n\u00e3o ser\u00e3o t\u00e3o f\u00e1ceis assim e tudo bem.<\/p>\n

O importante \u00e9 n\u00e3o desistir de fazer algo extremamente essencial para si!<\/p>\n

Vamos compartilhar dicas pr\u00e1ticas e simples para te ajudar e com o tempo voc\u00ea tamb\u00e9m descobrir\u00e1 novas formas de permitir que a sua autoestima esteja sempre elevada.\u00a0<\/p>\n

Equilibre as suas expectativas<\/strong><\/h4>\n

Na vida tudo \u00e9 quest\u00e3o de equil\u00edbrio, o excesso n\u00e3o nos faz bem. Ao longo da vida criamos diversas expectativas sobre v\u00e1rias coisas. Sobre o nosso emprego, nosso relacionamento, nossos amigos e familiares e por a\u00ed vai.<\/p>\n

Acontece que o excesso de expectativas gera uma frustra\u00e7\u00e3o t\u00e3o grande que pode desencadear em uma crise de ansiedade<\/a>. Principalmente quando as expectativas que criamos s\u00e3o sobre n\u00f3s mesmos. <\/p>\n

Colocar press\u00e3o sobre si e sobre como voc\u00ea deveria agir para ter aceita\u00e7\u00e3o dos outros, prejudica gravemente a autoestima. \u00c9 preciso buscar um equil\u00edbrio, dando menos import\u00e2ncia para algumas expectativas.<\/p>\n

Algumas vezes o nosso pensamento est\u00e1 t\u00e3o condicionado a duvidar de n\u00f3s mesmos e da nossa capacidade, que pode ser dif\u00edcil pensar em nossas qualidades. Nessa situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode ouvir a medita\u00e7\u00e3o guiada Autoestima Elevada<\/a>, dispon\u00edvel no Zen<\/a>. Tenho certeza que ela ir\u00e1 te ajudar a melhorar a sua autoestima.\u00a0<\/p>\n

AUTOESTIMA ELEVADA [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Se rodeie de pessoas incr\u00edveis<\/strong><\/h4>\n

As vezes estamos rodeados de pessoas t\u00f3xicas que s\u00f3 sabem nos colocar cada vez mais para baixo, prejudicando a nossa autoestima. Essas pessoas podem ser familiares, colegas de trabalho, amigos…<\/p>\n

Fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o sobre como as pessoas ao seu redor tem tratado voc\u00ea, como elas enxergam a pessoa que voc\u00ea \u00e9. Como as pessoas nos enxergam acabam influenciando no olhar que temos sobre n\u00f3s mesmos.<\/p>\n

Comece a se rodear de pessoas incr\u00edveis, que sabem fazer uma cr\u00edtica construtiva e que tamb\u00e9m ajudem voc\u00ea a se enxergar de uma maneira diferente.<\/p>\n

Olhe para voc\u00ea com mais amor<\/strong><\/h4>\n

Para que a gente comece a se olhar de maneira diferente precisamos nos conhecer. Quando a gente n\u00e3o se conhece, n\u00e3o conseguimos identificar quais s\u00e3o os nossos pontos fortes e fracos. <\/p>\n

O autoconhecimento<\/a> \u00e9 important\u00edssimo para que todas essas dicas funcionem. A medita\u00e7\u00e3o, por exemplo, tem a capacidade de auxiliar voc\u00ea nesse processo. Experimente praticar a medita\u00e7\u00e3o guiada para Auto Investiga\u00e7\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Reconhe\u00e7a os seus pensamentos e sentimentos, saiba como lidar com eles e como eles tem surgido em sua vida. Certamente voc\u00ea ter\u00e1 uma experi\u00eancia enriquecedora.<\/p>\n

AUTO INVESTIGA\u00c7\u00c3O [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Aproveite o momento para baixar o Zen App<\/a>. Nele voc\u00ea encontra diversas medita\u00e7\u00f5es guiadas que v\u00e3o te ajudar no processo de elevar a autoestima, aliviar a ansiedade, vencer a ins\u00f4nia e o mais importante: ajudar voc\u00ea a conhecer a si mesmo. Dispon\u00edvel para iPhone e Android<\/a>.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m: 10 coisas para voc\u00ea fazer quando se sentir incapaz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Na teoria at\u00e9 compreendemos o que \u00e9 autoestima e como ela \u00e9 importante para a nossa vida, mas raramente nos ensinam algumas formas de como melhorar. Se voc\u00ea estava procurando por um guia ou um passo a passo pr\u00e1tico e simples para ajudar a elevar a autoestima, voc\u00ea acaba de encontrar. Como elevar a autoestima","protected":false},"author":3,"featured_media":4995,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[161,185,183,159],"yoast_head":"\nDicas Pr\u00e1ticas Para Voc\u00ea Elevar A Autoestima<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Se voc\u00ea estava procurando por um guia ou um passo a passo pr\u00e1tico e simples para ajudar a elevar a autoestima, voc\u00ea acaba de encontrar! 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