{"id":4955,"date":"2018-07-27T14:45:05","date_gmt":"2018-07-27T17:45:05","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4955"},"modified":"2019-02-11T08:26:33","modified_gmt":"2019-02-11T11:26:33","slug":"3-maneiras-simples-de-aliviar-a-preocupacao-excessiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-maneiras-simples-de-aliviar-a-preocupacao-excessiva\/","title":{"rendered":"3 maneiras simples de aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva"},"content":{"rendered":"<p>Um dos piores sentimentos que podemos guardar diariamente dentro do peito \u00e9 a\u00a0preocupa\u00e7\u00e3o excessiva. Principalmente, aquela que n\u00e3o vai nos levar a lugar algum.<\/p>\n<p>Na verdade,\u00a0dificilmente viver em uma agonia por causa de algum fator externo nos leva a algum lugar.<\/p>\n<p>Normalmente, o \u00fanico resultado que isso traz \u00e9 o aumento da ansiedade, da neurose e outras\u00a0v\u00e1rias complica\u00e7\u00f5es, at\u00e9 mesmo de sa\u00fade, como resultado. Confira tr\u00eas maneiras bem eficazes de\u00a0deixar as preocupa\u00e7\u00f5es de lado e libertar sua mente!<\/p>\n<h2>Dicas para aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>1 &#8211; DEIXE O DEPOIS PARA DEPOIS<\/h4>\n<p>Ansiar por algo que ainda n\u00e3o aconteceu parece\u00a0imposs\u00edvel, mas n\u00e3o \u00e9. O ideal, para deixar essa ansiedade de lado, \u00e9 n\u00e3o pensar no que vem no\u00a0futuro e deixar para pensar sobre ele, quando ele chegar.<\/p>\n<p>Ou seja: viva seu presente e deixe o\u00a0depois para resolver no momento em que\u00a0definitivamente, n\u00e3o ir\u00e1 resolver nada.<\/p>\n<h4>2 &#8211; MEDITE<\/h4>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das chaves para manter a calma. Re\u00fana for\u00e7as para expulsar todo pensamento negativo da mente e toda a <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/5-sintomas-da-ansiedade-que-merecem-sua-atencao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ansiedade<\/a> que\u00a0ele traz e pe\u00e7a orienta\u00e7\u00e3o para manter o equil\u00edbrio e a paz interior.<\/p>\n<p>Idealize estes dois sentimentos\u00a0com for\u00e7a e ver\u00e1 como vai se sentir bem mais calmo. Mas n\u00e3o vale fingir para si mesmo: tem que\u00a0mentalizar com vontade, esquecer tudo ao redor e concentrar o pensamento s\u00f3 nisso!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>[<a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OUVIR AGORA<\/a>]\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4956\" src=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1.png\" alt=\"tela da medita\u00e7\u00e3o guiada para aliviar a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva do zen app\" width=\"750\" height=\"1334\" srcset=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1.png 750w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1-169x300.png 169w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1-576x1024.png 576w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1-300x534.png 300w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1-400x711.png 400w, https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/medita\u00e7\u00e3o-guiada-preocupa\u00e7\u00e3o-excessiva-1-650x1156.png 650w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/a><\/p>\n<h4>3 &#8211; FA\u00c7A UMA ATIVIDADE<\/h4>\n<p>Depois de meditar e de expulsar todo o pensamento ruim, v\u00e1 fazer uma\u00a0atividade que distraia a sua mente, impedindo que ela retorne a pensar naquilo que voc\u00ea n\u00e3o\u00a0quer.<\/p>\n<p>Pode ser ler um livro, correr na praia, tomar um banho relaxante, ouvir uma m\u00fasica ou\u00a0mesmo <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-musicas-para-relaxar-no-trabalho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">trabalhar<\/a>. O importante \u00e9 ocupar a cabe\u00e7a, para que ela permane\u00e7a pensando em coisas\u00a0que s\u00e3o \u00fateis para voc\u00ea e n\u00e3o gastando energia com coisas que n\u00e3o ir\u00e3o lhe levar a lugar algum.<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 conhece o <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Zen<\/a>? Inspire-se com novas reflex\u00f5es, comece e termine o dia da melhor maneira poss\u00edvel! <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Baixe agora<\/a> o Zen para <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">iPhone<\/a> ou <a href=\"https:\/\/app.adjust.com\/dtkkty7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Android.<\/a><\/p>\n<p>Aproveite para ler: <a href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/entenda-o-poder-da-chama-violeta-e-como-usa-la\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entenda o poder da chama violeta e como us\u00e1-la<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Um dos piores sentimentos que podemos guardar diariamente dentro do peito \u00e9 a\u00a0preocupa\u00e7\u00e3o excessiva. Principalmente, aquela que n\u00e3o vai nos levar a lugar algum. Na verdade,\u00a0dificilmente viver em uma agonia por causa de algum fator externo nos leva a algum lugar. 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