{"id":4942,"date":"2018-07-26T14:17:58","date_gmt":"2018-07-26T17:17:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4942"},"modified":"2020-08-10T13:50:54","modified_gmt":"2020-08-10T16:50:54","slug":"10-coisas-para-voce-fazer-quando-sentir-incapaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/10-coisas-para-voce-fazer-quando-sentir-incapaz\/","title":{"rendered":"10 coisas para voc\u00ea fazer quando se sentir incapaz"},"content":{"rendered":"

O ac\u00famulo de tarefas, insatisfa\u00e7\u00f5es pessoais e profissionais podem fazer com que voc\u00ea se sinta incapaz. Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, listamos algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para se sentir melhor.<\/p>\n

Lembre-se: voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar em querer lidar com tudo ao mesmo tempo, uma coisa de cada vez e aos poucos tudo vai se ajeitando.<\/p>\n

Como se sentir melhor em poucos passos<\/h2>\n

1 – Leia frases e reflex\u00f5es inspiradoras<\/h4>\n

Ler frases e reflex\u00f5es pode ser uma \u00f3tima maneira de fazer voc\u00ea se sentir melhor. Seja para te trazer mais autoconfian\u00e7a, elevar a sua autoestima ou simplesmente para fazer refletir melhor sobre o que est\u00e1 acontecendo na sua vida.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

2 – Tome um banho<\/h4>\n

Acredite, a simples atitude de tomar um banho pode mudar o seu dia. Pode fazer com que voc\u00ea se sinta mais confiante. Experimente lavar o cabelo e fazer uma massagem na cabe\u00e7a para relaxar.<\/p>\n

3 – Fa\u00e7a uma a\u00e7\u00e3o simples<\/h4>\n

Voc\u00ea pode responder um e-mail, um grupo de amigos ou at\u00e9 mesmo agendar aquela consulta no m\u00e9dico que est\u00e1 pendente. A sensa\u00e7\u00e3o de conseguir concluir uma tarefa ir\u00e1 fazer voc\u00ea se sentir bem melhor.<\/p>\n

4 – Pratique algum exerc\u00edcio f\u00edsico<\/h4>\n

Nada complexo, voc\u00ea pode caminhar, correr, participar de uma aula de ioga<\/a>. Qualquer atividade f\u00edsica \u00e9 v\u00e1lida.<\/p>\n

E n\u00e3o se preocupe com a dura\u00e7\u00e3o, pode ser algo que dure 5 minutos, tudo bem. O importante \u00e9 praticar!<\/p>\n

5 – Pratique uma medita\u00e7\u00e3o guiada<\/h4>\n

Que tal compreender melhor o que voc\u00ea tem sentido? As medita\u00e7\u00f5es guiadas ajudam voc\u00ea a compreender melhor os seus sentimentos, para que o sentimento de se sentir incapaz possa ser desvendado.<\/p>\n

Aproveite para praticar a medita\u00e7\u00e3o Auto Investiga\u00e7\u00e3o<\/a>, dispon\u00edvel no Zen App<\/a>.<\/p>\n

AUTO INVESTIGA\u00c7\u00c3O [OUVIR AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

6 \u2013 Dance<\/h4>\n

Coloque uma m\u00fasica animada e permita-se dan\u00e7ar sem se preocupar com julgamentos. A dan\u00e7a tem a capacidade de despertar todo o corpo e de nos fazer sentir mais alegre.<\/p>\n

7 – Converse com algu\u00e9m<\/h4>\n

Sabe aquele amigo que voc\u00ea n\u00e3o fala a tempos? Aquela pessoa que voc\u00ea acidentalmente esqueceu de responder? Ligue para ela ou mande uma mensagem e conversem sobre qualquer coisa.<\/p>\n

8 – Fa\u00e7a um lanche saud\u00e1vel<\/h4>\n

Nada de fast food ou comidas gordurosas, experimente comer uma fruta ou prepare uma receita nova.<\/p>\n

9 – Ou\u00e7a suas m\u00fasicas favoritas<\/h4>\n

Crie uma playlist com todas as suas m\u00fasicas favoritas para te alegrar nos momentos em que se sentir incapaz ou desmotivado. Perceba como as m\u00fasicas podem te ajudar a lidar melhor com as suas emo\u00e7\u00f5es<\/p>\n

10 – Leia o cap\u00edtulo de um livro<\/h4>\n

Qualquer livro, apenas leia!\u00a0 Exercite o seu c\u00e9rebro atrav\u00e9s da leitura, aprenda palavras novas, express\u00f5es, descubra uma nova hist\u00f3ria.<\/p>\n

Aproveite e BAIXE GR\u00c1TIS<\/strong><\/a> o Zen! No app voc\u00ea encontra diversas medita\u00e7\u00f5es guiadas, mantras, trilhas, v\u00eddeos e reflex\u00f5es para melhorar o seu dia e a sua vida. Dispon\u00edvel para iPhone<\/a> e\u00a0Android.<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m vai gostar de ler: O Que Significa Namast\u00ea<\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"O ac\u00famulo de tarefas, insatisfa\u00e7\u00f5es pessoais e profissionais podem fazer com que voc\u00ea se sinta incapaz. Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, listamos algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para se sentir melhor. Lembre-se: voc\u00ea n\u00e3o precisa se preocupar em querer lidar com tudo ao mesmo tempo, uma coisa de cada vez e aos poucos tudo vai","protected":false},"author":3,"featured_media":4947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[243,161,183,159,231],"yoast_head":"\n10 Coisas Para Fazer Quando Se Sentir Incapaz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 10 coisas que voc\u00ea deve fazer em momentos em que se sentir incapaz. 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