{"id":4897,"date":"2018-07-23T09:29:56","date_gmt":"2018-07-23T12:29:56","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4897"},"modified":"2019-02-11T08:28:01","modified_gmt":"2019-02-11T11:28:01","slug":"como-meditar-conheca-6-livros-interessantes-sobre-meditacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/como-meditar-conheca-6-livros-interessantes-sobre-meditacao\/","title":{"rendered":"Como meditar: conhe\u00e7a 6 livros interessantes sobre medita\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea tem interesse em medita\u00e7\u00e3o e deseja aprimorar seus conhecimentos sobre essa\u00a0pr\u00e1tica, estudar e ler livros a respeito\u00a0do assunto podem\u00a0ser as maneiras mais eficientes de entender a forma que\u00a0ela funciona, conhecer seus in\u00fameros benef\u00edcios para a mente,\u00a0corpo e saber como meditar de forma eficaz.<\/p>\n

Desse\u00a0modo, voc\u00ea pode se sentir incentivado a come\u00e7ar a meditar<\/a> diariamente e mudar seu estilo de vida para melhor. Ficou interessado em conhecer alguns dos principais livros sobre a medita\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o, acompanhe\u00a0a leitura para conferir!<\/p>\n

1. Medita\u00e7\u00e3o: A Perfei\u00e7\u00e3o-Homem na Satisfa\u00e7\u00e3o-Deus \u2014 Sri Shinmoy<\/h2>\n

O texto central do livro foi retirado dos\u00a0ensinamentos, de respostas e palestras dadas pelo Sri Shinmoy. Ele \u00e9 recomendado tanto para aqueles que ainda s\u00e3o iniciantes no assunto, quanto para os que desejam se aperfei\u00e7oar na pr\u00e1tica.<\/p>\n

O livro \u00e9 considerado o manual da medita\u00e7\u00e3o, pois apresenta diversas t\u00e9cnicas, que v\u00e3o desde exerc\u00edcios respirat\u00f3rios at\u00e9 medita\u00e7\u00f5es guiadas<\/a>. Aborda assuntos como concentra\u00e7\u00e3o, contempla\u00e7\u00e3o, mantras, mestres espirituais e muito mais!<\/p>\n

2.Plena aten\u00e7\u00e3o: O caminho para a imortalidade \u2014 Ajahn Sumedho<\/h2>\n

Ajahn Sumedho\u00a0\u2014\u00a0um importante e influente monge budista \u2014\u00a0aborda no\u00a0livro a arte de meditar, ou seja, ter aten\u00e7\u00e3o plena no momento, viver cada instante sem fazer compara\u00e7\u00f5es, julgar e\u00a0outras coisas que nossa mente est\u00e1 acostumada a fazer diariamente, sem parar e sem nem ao menos perceber que faz.<\/p>\n

Esse\u00a0exemplar\u00a0\u00e9 escrito de forma clara e objetiva, o que proporciona\u00a0ensinamentos e reflex\u00f5es sobre a medita\u00e7\u00e3o budista. Dessa maneira, voc\u00ea pode aprender a estar presente na vida ao dar\u00a0aten\u00e7\u00e3o para\u00a0seus sentimentos, a\u00e7\u00f5es e pensamentos, a fim de melhorar a qualidade de vida e alcan\u00e7ar o autoconhecimento.<\/p>\n

3. Viva melhor: Medita\u00e7\u00e3o \u2014 Bill Anderson<\/h2>\n

Esse livro \u00e9 baseado em princ\u00edpios de tradi\u00e7\u00f5es tibetanas, japonesas e indianas. Ele traz cita\u00e7\u00f5es incr\u00edveis para fazer voc\u00ea refletir, mostra a vis\u00e3o de diferentes culturas frente \u00e0\u00a0pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de\u00a0apresentar in\u00fameras t\u00e9cnicas para meditar, gerenciar o\u00a0estresse<\/a>, controlar\u00a0a\u00a0respira\u00e7\u00e3o, entre outros aspectos.<\/p>\n

Tamb\u00e9m assimila o ato de meditar diariamente a uma vida plena, com direito \u00e0\u00a0mudan\u00e7a de h\u00e1bitos prejudiciais, controle de instintos, melhora na qualidade de vida e bem-estar. Tudo isso em apenas 128 p\u00e1ginas!<\/p>\n

4. A mente serena: Uma nova forma de pensar, uma nova forma de viver \u2014 S. Ema. Gyalwa Dokhampa<\/h2>\n

Nesse livro, o autor nos guia em um caminho de entendimento sobre n\u00f3s mesmos, o que fazemos e por quais motivos\u00a0fazemos. Al\u00e9m disso, os esclarecimentos n\u00e3o se limitam apenas a isso, eles\u00a0englobam uma compreens\u00e3o acerca dos que nos rodeiam. A partir da\u00ed, tamb\u00e9m podemos compreender que o necess\u00e1rio para mudar nossa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 a atitude.<\/p>\n

5. Aprendendo a silenciar a mente \u2014 Osho<\/h2>\n

Osho \u00e9 bastante conhecido por livros que trazem reflex\u00f5es de quest\u00f5es di\u00e1rias, e nessa obra\u00a0n\u00e3o poderia\u00a0ser diferente. O livro traz \u201ctradu\u00e7\u00f5es\u201d de defini\u00e7\u00f5es\u00a0espirituais e filos\u00f3ficas, ou seja, formas simples de interpretar esses conceitos essenciais.<\/p>\n

\u00c9 uma leitura gratificante que se mostra\u00a0como\u00a0uma excelente op\u00e7\u00e3o para\u00a0iniciar os estudos sobre o tema\u00a0e seguir uma\u00a0jornada de autoconhecimento<\/a>, espiritualidade e contato com a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

6. A alegria de viver \u2014 Yongey Mingyur Rinpoche<\/h2>\n

Nessa leitura, o mestre budista Yongey Mingyur Rinpoche explica\u00a0como funciona a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o e apresenta um par\u00e2metro de\u00a0pesquisas que indicam\u00a0essa atividade como uma poss\u00edvel\u00a0chave para despertar a\u00e7\u00f5es cerebrais que est\u00e3o relacionadas com a compaix\u00e3o e felicidade.<\/p>\n

Portanto, para conhecer\u00a0mais sobre a medita\u00e7\u00e3o\u00a0e aprender como meditar, voc\u00ea pode incluir esse exemplar\u00a0em seu dia a dia. Assim, seu corpo e mente se beneficiam com a redu\u00e7\u00e3o do estresse e ansiedade, aprimoramento do\u00a0autoconhecimento, melhoria nas\u00a0rela\u00e7\u00f5es sociais, noites de sono mais agrad\u00e1veis<\/a>\u00a0e\u00a0outras quest\u00f5es que podem mudar sua maneira de viver e enxergar o mundo.<\/p>\n

Gostou de conhecer um pouco mais sobre os livros que falam sobre a\u00a0pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o? Ent\u00e3o, compartilhe\u00a0este post\u00a0nas redes sociais para que outras pessoas possam conhec\u00ea-los tamb\u00e9m!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se voc\u00ea tem interesse em medita\u00e7\u00e3o e deseja aprimorar seus conhecimentos sobre essa\u00a0pr\u00e1tica, estudar e ler livros a respeito\u00a0do assunto podem\u00a0ser as maneiras mais eficientes de entender a forma que\u00a0ela funciona, conhecer seus in\u00fameros benef\u00edcios para a mente,\u00a0corpo e saber como meditar de forma eficaz. 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