{"id":4878,"date":"2018-07-20T15:00:44","date_gmt":"2018-07-20T18:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4878"},"modified":"2019-02-11T08:28:19","modified_gmt":"2019-02-11T11:28:19","slug":"descubra-o-que-as-maratonas-de-netflix-podem-te-ensinar-sobre-comecar-a-meditar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/descubra-o-que-as-maratonas-de-netflix-podem-te-ensinar-sobre-comecar-a-meditar\/","title":{"rendered":"Descubra o que as maratonas de Netflix podem te ensinar sobre come\u00e7ar a meditar"},"content":{"rendered":"

Se voc\u00ea tem o costume de assistir s\u00e9ries e filmes, saiba que esse h\u00e1bito pode ser \u00fatil para voc\u00ea come\u00e7ar a meditar.\u00a0<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente ferramenta para aqueles que est\u00e3o em busca da qualidade de vida. Seja para aliviar a ansiedade, dormir melhor ou combater o estresse, ela tamb\u00e9m nos auxilia no autoconhecimento. Cada vez mais podemos ir de encontro a uma vers\u00e3o melhor de n\u00f3s mesmos.\u00a0<\/p>\n

As s\u00e9ries e filmes que assistimos podem contribuir para que seja poss\u00edvel come\u00e7ar a praticar. Para saber como, continue lendo!\u00a0<\/p>\n

O que as maratonas te ensinam sobre come\u00e7ar a meditar<\/h1>\n

Existem algumas caracter\u00edsticas e h\u00e1bitos das pessoas que tem facilidade em assistir s\u00e9ries e filmes que s\u00e3o \u00fateis quando algu\u00e9m quer come\u00e7ar a meditar.\u00a0Listamos 4 itens que far\u00e3o com que voc\u00ea se sinta mais confort\u00e1vel e confiante iniciar a sua jornada!\u00a0<\/p>\n

1 \u2013 Concentra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n

J\u00e1 reparou que ao come\u00e7ar um epis\u00f3dio novo da sua s\u00e9rie favorita voc\u00ea fica concentrado? Os seus pensamentos e a sua aten\u00e7\u00e3o se voltam completamente para o que est\u00e1 acontecendo. Se fosse para uma s\u00e9rie que n\u00e3o te agrada tanto voc\u00ea certamente iria se distrair facilmente.\u00a0<\/p>\n

Com a medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m funciona assim, o segredo \u00e9 achar o tipo de medita\u00e7\u00e3o que mais lhe agrada. Dessa maneira voc\u00ea vai conseguir realizar a pr\u00e1tica por completo e com sucesso, j\u00e1 que facilmente estar\u00e1 concentrado.\u00a0<\/p>\n

As medita\u00e7\u00f5es guiadas s\u00e3o uma \u00f3tima escolha para voc\u00ea que prefere ser envolto por um cen\u00e1rio onde algu\u00e9m possa ir te direcionando no que precisa fazer. Por\u00e9m, se voc\u00ea prefere a m\u00fasica relaxante para se concentrar, pode come\u00e7ar com as trilhas relaxantes ou da natureza.<\/p>\n

2 \u2013 Conforto<\/strong><\/h3>\n

Quando vemos algo relacionado sobre como meditar j\u00e1 vem a nossa mente a imagem de uma pessoa sentada em posi\u00e7\u00e3o de l\u00f3tus e com a postura totalmente reta. Ao imaginar isso pode acontecer de voc\u00ea j\u00e1 ficar desmotivado, pois para alguns n\u00e3o \u00e9 uma posi\u00e7\u00e3o nada agrad\u00e1vel.<\/p>\n

Assim como voc\u00ea procura a posi\u00e7\u00e3o perfeita para assistir filmes e “maratonar” as suas s\u00e9ries favoritas, voc\u00ea tamb\u00e9m pode encontrar a posi\u00e7\u00e3o ideal para praticar a medita\u00e7\u00e3o. Pode ser em p\u00e9, deitado, sentado no sof\u00e1…<\/p>\n

O importante mesmo \u00e9 que voc\u00ea fique em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel que n\u00e3o prejudique a sua coluna. Combinado?<\/p>\n

3 \u2013 Planejamento<\/strong><\/h3>\n

Tenho certeza que voc\u00ea deve ter anotado na sua agenda ou deixou programado os dias e hor\u00e1rios exatos para acompanhar seus epis\u00f3dios. Sabia que \u00e9 ideal que voc\u00ea tamb\u00e9m dedique alguns instantes do seu dia para praticar uma medita\u00e7\u00e3o?<\/p>\n

Ela possui diversos benef\u00edcios e tamb\u00e9m pode acabar se tornando uma nova forma de entretenimento para voc\u00ea. Se os seus dias s\u00e3o corridos, que tal come\u00e7ar a praticar a medita\u00e7\u00e3o matinal ou antes de dormir?<\/p>\n

4 \u2013 Variedade de conte\u00fado<\/strong><\/h3>\n

As vezes assistir sempre a mesma coisa acaba nos deixando desinteressado. Poder ter uma plataforma onde existe uma variedade de conte\u00fados e novidades \u00e9 essencial. Dessa forma voc\u00ea sempre vai poder encontrar novidades.\u00a0<\/p>\n

No Zen App<\/a> voc\u00ea encontra diversos conte\u00fados, inclusive uma s\u00e9rie exclusiva, al\u00e9m de trilhas da natureza, programas para vencer a ins\u00f4nia, aliviar a ansiedade, as t\u00e3o faladas medita\u00e7\u00f5es guiadas e infinitas reflex\u00f5es.<\/p>\n

Se voc\u00ea ainda n\u00e3o conhece aproveite para BAIXAR GR\u00c1TIS<\/strong><\/a> agora mesmo!\u00a0<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Aposto que voc\u00ea n\u00e3o imaginava esses h\u00e1bitos poderiam ajudar voc\u00ea a come\u00e7ar a meditar. Por isso, que tal come\u00e7ar hoje mesmo um novo h\u00e1bito que vai transformar a sua qualidade de vida?\u00a0<\/p>\n

Aproveite para ler: 5 sintomas de ansiedade que merecem a sua aten\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se voc\u00ea tem o costume de assistir s\u00e9ries e filmes, saiba que esse h\u00e1bito pode ser \u00fatil para voc\u00ea come\u00e7ar a meditar.\u00a0 A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma excelente ferramenta para aqueles que est\u00e3o em busca da qualidade de vida. 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