{"id":4862,"date":"2018-07-19T09:57:40","date_gmt":"2018-07-19T12:57:40","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4862"},"modified":"2019-02-11T08:28:41","modified_gmt":"2019-02-11T11:28:41","slug":"5-sintomas-da-ansiedade-que-merecem-sua-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/5-sintomas-da-ansiedade-que-merecem-sua-atencao\/","title":{"rendered":"5 sintomas da ansiedade que merecem sua aten\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Sentir-se ansioso em certas situa\u00e7\u00f5es\u00a0\u2014\u00a0como antes de uma viagem esperada ou entrevista de emprego \u2014\u00a0\u00e9 algo natural do corpo. No entanto, se as suas preocupa\u00e7\u00f5es excedem o limite e passam a incomodar diariamente, voc\u00ea pode estar com sintomas\u00a0da ansiedade como um quadro cl\u00ednico.<\/p>\n

Esse \u00e9 um problema que atrapalha\u00a0amplamente a rotina<\/a>, o trabalho, a motiva\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o, vida pessoal, relaxamento e at\u00e9\u00a0as noites de sono. Suspeita\u00a0que sofre\u00a0de ansiedade? Ent\u00e3o, confira a seguir alguns dos principais sinais\u00a0e tire essa d\u00favida!<\/p>\n

1. Medos excessivos<\/h2>\n

Um forte ind\u00edcio de ansiedade \u00e9 a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva com o emprego e vida pessoal. Esses medos podem impedir que voc\u00ea tenha\u00a0uma\u00a0vida normal, pois come\u00e7am a interferir no\u00a0seu trabalho, no\u00a0relacionamento\u00a0amoroso, nas rela\u00e7\u00f5es familiares<\/a>, amizades e at\u00e9 em sua rela\u00e7\u00e3o consigo mesmo.<\/p>\n

O problema maior \u00e9 que com o aumento da sensa\u00e7\u00e3o de perigo\u00a0constante, a pessoa ansiosa tem o desempenho e a concentra\u00e7\u00e3o afetados e pode tentar fugir de\u00a0situa\u00e7\u00f5es cotidianas\u00a0\u2014 como sair de casa\u00a0\u2014\u00a0para evitar o receio de ser assaltado, passar mal, sofrer um acidente etc.<\/p>\n

Em muitos casos, a ansiedade e a apreens\u00e3o diante de certas circunst\u00e2ncias surgem\u00a0devido a um evento traum\u00e1tico. Desse modo, \u00e9 essencial procurar ajuda\u00a0profissional para investigar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2. Problemas no trato digest\u00f3rio<\/h2>\n

Pessoas ansiosas frequentemente relatam problemas como queima\u00e7\u00e3o, enjoos, v\u00f4mitos, diarreia, gastrite e outros. Esses sintomas s\u00e3o causados pelo nervosismo constante, que tem uma grande influ\u00eancia no trato digest\u00f3rio.<\/p>\n

Algumas manifesta\u00e7\u00f5es podem ser mais comuns no dia a dia\u00a0\u2014\u00a0a queima\u00e7\u00e3o, por exemplo. J\u00e1 outras \u2014\u00a0como v\u00f4mitos e diarreia\u00a0\u2014 costumam ocorrer diante de eventos maiores e situa\u00e7\u00f5es mais estressantes como uma viagem, exame ou tarefa de grande amplitude. Geralmente, s\u00e3o aquelas situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea tem medo de falhar ou cometer um erro.<\/p>\n

3. Dificuldade para dormir<\/h2>\n

Demorar para pegar no sono, acordar diversas vezes durante a noite, dormir e n\u00e3o se sentir descansado, ins\u00f4nia… esses s\u00e3o problemas bastante comuns de quem sofre de ansiedade. Com as preocupa\u00e7\u00f5es em excesso e dificuldade de relaxar, pode ser imposs\u00edvel desligar a mente dos pensamentos.<\/p>\n

Nesses momentos, \u00e9 essencial que voc\u00ea tente manter o c\u00e9rebro\u00a0e o corpo em um estado relaxado. Para isso, voc\u00ea deve praticar atividades que sejam relaxantes\u00a0\u2014\u00a0escutar m\u00fasica<\/a>, ler um livro e meditar<\/a>\u00a0s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es. Muitas vezes essas atividades podem ajudar voc\u00ea a se manter mais tranquilo e distante dos problemas na hora de dormir.<\/p>\n

4. Mudan\u00e7as de apetite<\/h2>\n

Em momentos de grande ansiedade, pode-se demonstrar tanto a falta total de apetite quanto a vontade excessiva de comer. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel\u00a0tamb\u00e9m variar entre os dois estados. Quando h\u00e1 vontade de comer devido a esse problema, muitas vezes isso pode causar culpa, pois a pessoa\u00a0comer\u00e1 mesmo depois de j\u00e1 estar satisfeita.<\/p>\n

E tem mais: quem \u00e9 ansioso e sofre de compuls\u00e3o alimentar pode sentir necessidade de consumir alimentos\u00a0espec\u00edficos como doces, frituras, chocolate, etc.<\/p>\n

5. Inquieta\u00e7\u00e3o<\/h2>\n

Roer as unhas e balan\u00e7ar as pernas e bra\u00e7os s\u00e3o alguns dos sintomas mais comuns\u00a0de agita\u00e7\u00e3o devido \u00e0\u00a0ansiedade. Al\u00e9m do mais, voc\u00ea tamb\u00e9m pode sentir maior dificuldade para\u00a0ficar parado, relaxar e se concentrar.<\/p>\n

A compuls\u00e3o alimentar tamb\u00e9m pode ser considerada uma inquieta\u00e7\u00e3o, visto que a pessoa come\u00a0por falta do que fazer ou para se distrair naquele momento de grande tens\u00e3o ou dificuldade.<\/p>\n

Portanto, se voc\u00ea se identifica com alguns dos principais sintomas da ansiedade, \u00e9 indispens\u00e1vel que procure ajuda de um psic\u00f3logo para fazer o\u00a0diagn\u00f3stico e um tratamento de acordo com seu problema. Al\u00e9m disso, \u00e9 essencial procurar por pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, relaxantes e que\u00a0deem\u00a0prazer na vida.<\/p>\n

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