{"id":4843,"date":"2016-07-18T10:37:28","date_gmt":"2016-07-18T13:37:28","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4843"},"modified":"2019-02-11T07:32:54","modified_gmt":"2019-02-11T10:32:54","slug":"meditacao-guiada-para-comecar-o-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/meditacao-guiada-para-comecar-o-dia\/","title":{"rendered":"Medita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia"},"content":{"rendered":"
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Ol\u00e1, seja bem vindo \u00e0 esta medita\u00e7\u00e3o para despertar a alegria em sua vida e come\u00e7ar o dia!\u00a0<\/p>\n

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Nada melhor que uma medita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia. Na correria do nosso dia a dia, muitas vezes somos envolvidos por nossos afazeres e preocupa\u00e7\u00f5es, de tal maneira que n\u00e3o vivenciamos a alegria tanto quanto gostar\u00edamos.<\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 poss\u00edvel sim ter uma vida mais leve e feliz, mudando apenas o seu interior, o seu olhar. Fa\u00e7a comigo esta medita\u00e7\u00e3o e traga a alegria para a sua vida.<\/p>\n

Sente-se, ou deite-se confortavelmente e feche os olhos. Inspire profundamente, e ent\u00e3o solte o ar, lentamente. Mais uma vez. Perceba o movimento do seu t\u00f3rax e abd\u00f4men se expandindo a cada inspira\u00e7\u00e3o. Inspire, expire.<\/p>\n

Pensamentos podem vir \u00e0 mente, \u00e9 normal, deixe que venham, e v\u00e3o, e ent\u00e3o volte a se concentrar no movimento da sua respira\u00e7\u00e3o. Sinta seu corpo relaxando, m\u00fasculos e tens\u00f5es cedendo, e sua mente voltando-se para o aqui e agora.<\/p>\n

Relaxe…<\/p>\n

Medita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia<\/h1>\n

Neste momento, imagine que voc\u00ea est\u00e1 em grande campo de suas flores favoritas. Neste campo, est\u00e1 soprando uma brisa fresca e agrad\u00e1vel, enquanto um belo p\u00f4r do sol ilumina voc\u00ea e todas essas lindas flores, que exalam um perfume delicado.<\/p>\n

Tudo est\u00e1 em paz neste campo encantado. Agora, voc\u00ea percebe que come\u00e7am a chegar v\u00e1rias crian\u00e7as em seu campo. Elas est\u00e3o brincando e dan\u00e7ando alegremente, com um grande sorriso em seus rostos.<\/p>\n

Elas representam a mais pura alegria, chegando agora para a sua vida. Elas formam uma roda, e te convidam a participar. Voc\u00ea ent\u00e3o d\u00e1 suas m\u00e3os \u00e0s crian\u00e7as e entra nesta ciranda da alegria.<\/p>\n

Neste lindo campo florido, voc\u00ea dan\u00e7a e brinca com as crian\u00e7as. Perceba h\u00e1 quanto tempo voc\u00ea n\u00e3o se soltava assim, h\u00e1 quanto tempo voc\u00ea n\u00e3o se entregava ao riso, \u00e0 leveza, ao brincar. As crian\u00e7as nos mostram que \u00e9 preciso ser leve.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Quando vamos crescendo, nos tornando adultos, achamos que somos ref\u00e9ns de nossas ocupa\u00e7\u00f5es, de nossos compromissos, de nossas responsabilidades.<\/p>\n

Mas a verdade \u00e9 que a vida s\u00f3 faz sentido quando deixamos a alegria entrar em nossas vidas, quando olhamos cada situa\u00e7\u00e3o sob o olhar de uma crian\u00e7a, que entende que cada erro leva a um aprendizado, que se admira com a beleza das flores da cidade, com as nuvens do c\u00e9u.<\/p>\n

Tenha momentos durante o seu dia para admirar a beleza das pequenas coisas, para se entregar \u00e0 novas experi\u00eancias, para ser leve. Nessa ciranda da vida, n\u00e3o vale a pena levar tudo t\u00e3o a s\u00e9rio. Dance, brinque, viva. Cada momento \u00e9 precioso.<\/p>\n

Lembre-se deste momento de alegria, de leveza, do sorriso puro e sincero das crian\u00e7as e experimente levar seu dia a dia mais leve, encarando erros como aprendizados, e mantendo em mente que no final, tudo sempre vai dar certo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Aproveite este sensa\u00e7\u00e3o agrad\u00e1vel pelo tempo que desejar, e ent\u00e3o retorne lentamente ao aqui e agora, inspirando profundamente, ouvindo melhor os sons a sua volta, e abrindo os olhos.<\/p>\n

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Leia tamb\u00e9m: 5 h\u00e1bitos que contribuem para a auto sabotagem.<\/a>\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ol\u00e1, seja bem vindo \u00e0 esta medita\u00e7\u00e3o para despertar a alegria em sua vida e come\u00e7ar o dia!\u00a0 Nada melhor que uma medita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia. Na correria do nosso dia a dia, muitas vezes somos envolvidos por nossos afazeres e preocupa\u00e7\u00f5es, de tal maneira que n\u00e3o vivenciamos a alegria tanto quanto gostar\u00edamos.","protected":false},"author":3,"featured_media":4846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[165,209,211,159],"yoast_head":"\nMedita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nada melhor que uma medita\u00e7\u00e3o guiada para come\u00e7ar o dia. 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