{"id":4761,"date":"2018-07-11T12:01:27","date_gmt":"2018-07-11T15:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4761"},"modified":"2019-02-11T08:19:25","modified_gmt":"2019-02-11T11:19:25","slug":"3-meditacoes-guiadas-para-iniciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-guiadas-para-iniciantes\/","title":{"rendered":"3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para iniciantes"},"content":{"rendered":"

Algumas pessoas t\u00eam receio de come\u00e7ar a meditar por imaginar ser algo complexo e que n\u00e3o conseguir\u00e1 de fato silenciar sua mente. Se voc\u00ea tamb\u00e9m pensa dessa maneira, o indicado \u00e9 come\u00e7ar a pr\u00e1tica com medita\u00e7\u00f5es guiadas.<\/a>\u00a0<\/p>\n

Como o pr\u00f3prio nome sugere, \u00e9 uma pr\u00e1tica que ir\u00e1 te guiando de acordo com o objetivo escolhido para aquele momento.\u00a0 Se quer come\u00e7ar e n\u00e3o sabe por onde, fizemos uma lista especialmente para voc\u00ea!\u00a0<\/p>\n

3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para iniciantes<\/h1>\n

Meditar n\u00e3o \u00e9 silenciar a mente, \u00e9 estar e se fazer presente. \u00c9 uma pr\u00e1tica que traz in\u00fameros benef\u00edcios<\/a> para a pessoa, al\u00e9m de ser um \u00f3timo h\u00e1bito para a nossa sa\u00fade mental.<\/p>\n

Aproveite a nossa sele\u00e7\u00e3o e comece a praticar agora mesmo!<\/p>\n

Para relaxar [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/h2>\n

A nossa vida \u00e9 bem agitada, por isso ter momentos para relaxar \u00e9 extremamente importante. Sempre que sentir que est\u00e1 sobrecarregada ou que precisa se acalmar antes de uma reuni\u00e3o ou evento importante, pratique esta medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 uma pr\u00e1tica r\u00e1pida e bem simples, n\u00e3o tem segredos. Apenas coloque o seu fone de ouvido e fique em uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel para come\u00e7ar a relaxar.\u00a0<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Detox mental [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/h2>\n

Voc\u00ea deve estar se perguntando: se a medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o silencia a mente, como vou poder eliminar os pensamentos excessivos que est\u00e3o me incomodando? E a resposta \u00e9 simples, come\u00e7ando a praticar o Detox Mental.<\/p>\n

Libere todos os pensamentos que est\u00e3o atrapalhando os seus dias e as suas atividades. Abra espa\u00e7o para que pensamentos positivos possam habitar a sua mente.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Durma bem [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/h2>\n

Muitos procuram na medita\u00e7\u00e3o uma forma de vencer a ins\u00f4nia ou conseguir dormir melhor depois de um dia cansativo. Por isso, n\u00e3o poderia deixar de ter na nossa lista uma medita\u00e7\u00e3o guiada para iniciantes que procuram por uma noite de sono incr\u00edvel.<\/p>\n

Quando se deitar ou\u00e7a essa medita\u00e7\u00e3o e perceba como voc\u00ea vai come\u00e7ar a acordar mais disposta e revigorada.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Gostou? Ent\u00e3o baixe agora<\/a> o Zen e descubra mais medita\u00e7\u00f5es guiadas, trilhas, programas para vencer a ins\u00f4nia, aliviar a ansiedade e muito mais!<\/p>\n

Aproveite para ler: Aprender a meditar: Programa 21 dias de medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Algumas pessoas t\u00eam receio de come\u00e7ar a meditar por imaginar ser algo complexo e que n\u00e3o conseguir\u00e1 de fato silenciar sua mente. Se voc\u00ea tamb\u00e9m pensa dessa maneira, o indicado \u00e9 come\u00e7ar a pr\u00e1tica com medita\u00e7\u00f5es guiadas.\u00a0 Como o pr\u00f3prio nome sugere, \u00e9 uma pr\u00e1tica que ir\u00e1 te guiando de acordo com o objetivo escolhido","protected":false},"author":3,"featured_media":4770,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[219,165,209,159],"yoast_head":"\n03 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para Iniciantes<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 03 medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar voc\u00ea que est\u00e1 come\u00e7ando agora a praticar a medita\u00e7\u00e3o. Leia e conhe\u00e7a cada uma delas.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-guiadas-para-iniciantes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"03 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Para Iniciantes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Separamos 03 medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar voc\u00ea que est\u00e1 come\u00e7ando agora a praticar a medita\u00e7\u00e3o. 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