{"id":4717,"date":"2018-07-06T11:43:37","date_gmt":"2018-07-06T14:43:37","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4717"},"modified":"2019-02-11T08:20:03","modified_gmt":"2019-02-11T11:20:03","slug":"aliviar-a-ansiedade-10-afirmacoes-poderosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/aliviar-a-ansiedade-10-afirmacoes-poderosas\/","title":{"rendered":"10 afirma\u00e7\u00f5es poderosas para aliviar a ansiedade"},"content":{"rendered":"

S\u00f3 quem j\u00e1 passou por um momento de ansiedade ou que tem crises constantes sabe como \u00e9 dif\u00edcil. Situa\u00e7\u00f5es simples do dia a dia podem ser extremamente \u00e1rduas, desde estar em um elevador com uma pessoa desconhecida, como dar um simples bom dia a algu\u00e9m.<\/p>\n

As afirma\u00e7\u00f5es s\u00e3o ferramentas poderosas para aliviar a ansiedade. Pois quando os pensamentos ficam descontrolados e h\u00e1 uma preocupa\u00e7\u00e3o excessiva<\/a> a todo momento, \u00e9 preciso que a gente lembre de algumas pr\u00e1ticas simples, mas extremamente eficazes para o nosso bem-estar.<\/p>\n

Afirma\u00e7\u00f5es poderosas para aliviar a ansiedade<\/h2>\n

Escolhemos 10 afirma\u00e7\u00f5es que voc\u00ea praticar a qualquer momento do seu dia, tanto para prevenir quanto para aliviar um momento de crise.<\/p>\n

1. \u00c9 muito f\u00e1cil, j\u00e1 consegui!<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 momentos que a ansiedade nos impede de realizar as mais simples tarefas. Quando sentir que est\u00e1 passando por um per\u00edodo de ansiedade, repita essa afirma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

2. Eu sou capaz de passar por isso, est\u00e1 tudo bem<\/strong><\/p>\n

Antes de uma apresenta\u00e7\u00e3o importante, uma reuni\u00e3o ou at\u00e9 mesmo uma conversa, saiba que voc\u00ea \u00e9 capaz e que ao final estar\u00e1 tudo bem. Mantenha a calma e repita: \u201cEu sou capaz de passar por isso, est\u00e1 tudo bem\u201d<\/p>\n

3. Eu sou um ser pr\u00f3spero e abundante<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 um ser de luz, merecedor de toda a felicidade e amor que h\u00e1. Trabalhe a sua autoconfian\u00e7a atrav\u00e9s de afirma\u00e7\u00f5es positivas<\/a>. Elas t\u00eam a capacidade de te encorajar cada vez mais.<\/p>\n

AFIRMA\u00c7\u00d5ES PARA AUTOCONFIAN\u00c7A [COME\u00c7AR A OUVIR<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

4. Tudo bem n\u00e3o ter o controle sob tudo<\/strong><\/p>\n

Nem voc\u00ea ou outra pessoa precisa ter o controle sob tudo e est\u00e1 tudo bem. Saiba priorizar<\/a> as suas atividades e n\u00e3o acumule fun\u00e7\u00f5es ou tarefas que v\u00e3o te impedir de continuar.<\/p>\n

5. Uma coisa de cada vez, tudo dar\u00e1 certo<\/strong><\/p>\n

De pouco a pouco vamos longe. Fa\u00e7a uma coisa de cada vez, colocando sua aten\u00e7\u00e3o e amor nesse momento. Evite realizar v\u00e1rias coisas ao mesmo tempo, isso s\u00f3 ir\u00e1 te atrapalhar ainda mais.<\/p>\n

6. Est\u00e1 tudo bem se eu n\u00e3o souber a resposta para isso<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o precisa ter as respostas para tudo no exato momento. Respire fundo, se concentre e caso n\u00e3o saiba o que responder, n\u00e3o se martirize. Repita essa afirma\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

7. As minhas capacidades v\u00e3o al\u00e9m de tudo que imaginei<\/strong><\/p>\n

Eu tenho certeza que voc\u00ea \u00e9 uma pessoa capaz de grandes maravilhas. Suas capacidades v\u00e3o al\u00e9m do que imagina, ent\u00e3o n\u00e3o tenha medo.<\/p>\n

8. Me fa\u00e7o presente aqui e agora<\/strong><\/p>\n

No momento da crise podemos projetar nosso pensamento para preocupa\u00e7\u00f5es com eventos e ocasi\u00f5es do futuro, que podem n\u00e3o se realizar. Nesse momento, pratique a Aten\u00e7\u00e3o no Agora<\/strong><\/a>. Se fa\u00e7a presente e compreenda os seus sentimentos para aliviar a ansiedade<\/strong>.\u00a0<\/p>\n

ATEN\u00c7\u00c3O NO AGORA [COME\u00c7AR A\u00a0OUVIR<\/a>]<\/strong><\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

9. O que os outros pensam sobre mim n\u00e3o me abala<\/strong><\/p>\n

Muitas vezes nos importamos com o que os outros ir\u00e3o pensar sobre n\u00f3s e isso vai afetando aos poucos o nosso dia, a nossa vida. Sempre que se ver nessa situa\u00e7\u00e3o, pratique essa afirma\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

10. Eu j\u00e1 passei por isso antes e posso passar novamente<\/strong><\/p>\n

Existem algumas situa\u00e7\u00f5es que sempre se repetem na nossa vida, mas em uma crise de ansiedade \u00e9 como se nossa mente simplesmente ignorasse isso. Quando perceber que est\u00e1 passando por algo que j\u00e1 passou em outro momento, repita essa afirma\u00e7\u00e3o e retome a sua autoconfian\u00e7a.\u00a0<\/p>\n

Baixe o Zen<\/a> para mais pr\u00e1ticas que v\u00e3o te aliviar a ansiedade e acalmar a sua mente da preocupa\u00e7\u00e3o excessiva. O app est\u00e1 dispon\u00edvel para Iphone e Android.<\/a><\/p>\n

Aproveite para ler 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas que s\u00e3o como rem\u00e9dio para depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"S\u00f3 quem j\u00e1 passou por um momento de ansiedade ou que tem crises constantes sabe como \u00e9 dif\u00edcil. Situa\u00e7\u00f5es simples do dia a dia podem ser extremamente \u00e1rduas, desde estar em um elevador com uma pessoa desconhecida, como dar um simples bom dia a algu\u00e9m. As afirma\u00e7\u00f5es s\u00e3o ferramentas poderosas para aliviar a ansiedade. Pois","protected":false},"author":3,"featured_media":4724,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[84],"tags":[253,163,159],"yoast_head":"\n10 Afirma\u00e7\u00f5es Poderosas Para Aliviar A Ansiedade<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 10 afirma\u00e7\u00f5es poderosas que ajudar\u00e3o voc\u00ea a sentir al\u00edvio nos momentos em que a ansiedade estiver presente. 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