{"id":4609,"date":"2018-06-28T14:32:04","date_gmt":"2018-06-28T17:32:04","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4609"},"modified":"2019-02-11T08:22:19","modified_gmt":"2019-02-11T11:22:19","slug":"burnout-relacao-entre-esgotamento-emocional-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/burnout-relacao-entre-esgotamento-emocional-trabalho\/","title":{"rendered":"Burnout: A rela\u00e7\u00e3o entre esgotamento emocional e trabalho"},"content":{"rendered":"

Press\u00e3o constante no ambiente profissional, prazos cada vez mais curtos, carga hor\u00e1ria excedendo diariamente. N\u00e3o h\u00e1 tempo para descanso, para uma conversa ou at\u00e9 mesmo alguns minutos para o caf\u00e9. O corpo come\u00e7a a adoecer e o emocional a ficar cada vez mais sens\u00edvel. Todo esse esgotamento emocional e f\u00edsico pode ser caracterizado como um burnout.<\/p>\n

Para ficar mais claro a quest\u00e3o do burnout, imagine a seguinte situa\u00e7\u00e3o: v\u00e1rios aparelhos eletroeletr\u00f4nicos ligados em uma casa que foi projetada apenas para suportar uma televis\u00e3o e uma geladeira. De repente o disjuntor geral desliga, porque n\u00e3o consegue suportar toda essa carga el\u00e9trica.<\/p>\n

Essa a\u00e7\u00e3o do disjuntor geral \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o da casa, evitando assim que aconte\u00e7a um acidente. \u00a0Uma pessoa com a S\u00edndrome de Burnout tem o seu \u201cdisjuntor geral\u201d desligado ap\u00f3s constantes exposi\u00e7\u00f5es a press\u00e3o.<\/p>\n

O corpo, por sua vez, chega ao seu limite e n\u00e3o aguenta mais receber esses est\u00edmulos estressantes, fazendo com que a pessoa obrigatoriamente pare e procure por ajuda. \u00a0<\/p>\n

A evolu\u00e7\u00e3o do burnout surge de forma progressiva atrav\u00e9s de tr\u00eas fases, que s\u00e3o:<\/p>\n

1. Esgotamento emocional:<\/strong> Mesmo com repousos, a exaust\u00e3o f\u00edsica e mental \u00e9 percebida como um grande peso. Um grande cansa\u00e7o que pode ser o in\u00edcio para crises emocionais como ansiedade, depress\u00e3o e p\u00e2nico. E tamb\u00e9m pode haver momentos de esquecimento frequente.<\/p>\n

2. Desumaniza\u00e7\u00e3o das rela\u00e7\u00f5es interpessoais:<\/strong> Em decorr\u00eancia do esgotamento emocional, a pessoa pode come\u00e7ar a utilizar da ironia e de um humor \u00e1cido ao conversar e tratar outras pessoas do seu conv\u00edvio profissional e pessoal. O que acaba prejudicando as rela\u00e7\u00f5es interpessoais que ela tem.<\/p>\n

3. Sentimento de incapacidade:<\/strong> Ela come\u00e7a a n\u00e3o se enxergar mais como uma profissional de sucesso. Se sente incapaz de realizar o seu servi\u00e7o, duvida de si e das suas capacidades. O rendimento no trabalho acaba caindo e as entregas ocorrem cada vez com mais falhas.<\/p>\n

Uma alternativa ou complemento ao tratamento da s\u00edndrome s\u00e3o as medita\u00e7\u00f5es guiadas<\/a>. Elas auxiliam n\u00e3o apenas no relaxamento, mas tamb\u00e9m em dar apoio para prevenir a ansiedade ou conseguir ter uma noite de sono tranquila. \u00a0<\/p>\n

Al\u00e9m de estimular \u00e1reas do c\u00e9rebro para que seja poss\u00edvel retomar aos pensamentos positivos ou concentra\u00e7\u00e3o para conseguir realizar algumas atividades.<\/p>\n

Se a exaust\u00e3o emocional est\u00e1 gritante e voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 conseguindo aliviar, experimente ouvir agora o mantra Ide Were<\/a><\/strong>, dispon\u00edvel no Zen<\/strong><\/a>. Ao ouvir, \u00e9 normal que as emo\u00e7\u00f5es venham \u00e0 tona e em forma de l\u00e1grimas.<\/p>\n

Nesse momento \u00e9 importante que voc\u00ea d\u00ea passagem para que essas l\u00e1grimas caiam. Ao final do mantra voc\u00ea vai se sentir mais aliviada e um pouco mais confiante. \u00a0<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

O burnout diz muito n\u00e3o apenas sobre a pessoa, mas tamb\u00e9m sobre empresas, sobre o mundo corporativo. Avalie sempre que poss\u00edvel como \u00e9 o clima daquela empresa que voc\u00ea est\u00e1 concorrendo \u00e0 uma vaga, por exemplo.<\/p>\n

Previna-se de lugares e pessoas t\u00f3xicas, que podem te levar a constantes exposi\u00e7\u00f5es de press\u00e3o, prejudicando a sua qualidade de vida.<\/p>\n

Apesar do cansa\u00e7o emocional e f\u00edsico serem as caracter\u00edsticas mais evidentes, n\u00e3o adianta apenas descansar ou tirar um per\u00edodo de f\u00e9rias. Se voc\u00ea se identificou com as informa\u00e7\u00f5es contidas aqui, procure uma opini\u00e3o m\u00e9dica, afinal a mente e o corpo precisam de cuidados.<\/p>\n

Se voc\u00ea for gestor, avalie a maneira como vem conduzindo a sua equipe e perceba como eles tem se comportado. Caso voc\u00ea conhe\u00e7a algu\u00e9m passando por essa situa\u00e7\u00e3o ou pr\u00f3xima disso, se ofere\u00e7a para conversar.<\/p>\n

Aproveite para conferir: 3 pr\u00e1ticas para aliviar a ansiedade<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Press\u00e3o constante no ambiente profissional, prazos cada vez mais curtos, carga hor\u00e1ria excedendo diariamente. N\u00e3o h\u00e1 tempo para descanso, para uma conversa ou at\u00e9 mesmo alguns minutos para o caf\u00e9. O corpo come\u00e7a a adoecer e o emocional a ficar cada vez mais sens\u00edvel. Todo esse esgotamento emocional e f\u00edsico pode ser caracterizado como um","protected":false},"author":3,"featured_media":4617,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[22],"tags":[387,183,389,159],"yoast_head":"\nBurnout: A Rela\u00e7\u00e3o Entre Esgotamento Emocional E Trabalho<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O corpo come\u00e7a a adoecer e o emocional a ficar cada vez mais sens\u00edvel. 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