{"id":4583,"date":"2018-07-02T09:30:58","date_gmt":"2018-07-02T12:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4583"},"modified":"2019-02-11T08:21:26","modified_gmt":"2019-02-11T11:21:26","slug":"comecar-a-meditar-veja-5-filmes-que-vao-te-inspirar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/comecar-a-meditar-veja-5-filmes-que-vao-te-inspirar\/","title":{"rendered":"Come\u00e7ar a meditar: veja 5 filmes que v\u00e3o te inspirar"},"content":{"rendered":"

\u00c9 muito comum as pessoas acharem que come\u00e7ar a meditar \u00e9 um ato que demanda pompa e circunst\u00e2ncia. Acreditam que seja necess\u00e1rio um lugar isolado, a roupa certa, uma almofadinha para sustentar a coluna e mais um monte de coisas que s\u00f3 v\u00e3o adiando o plano de colocar a higiene mental na rotina.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica milenar com uma s\u00e9rie de benef\u00edcios j\u00e1 comprovados. Limpar a mente diminui a ansiedade<\/a> e o estresse, ajuda na estabiliza\u00e7\u00e3o do humor<\/a>, baixa a press\u00e3o sangu\u00ednea e fortalece o sistema imunol\u00f3gico. E n\u00e3o precisa de nenhum ritual especial para ser praticada! Basta voc\u00ea separar alguns minutos e encontrar um lugar onde possa ficar com voc\u00ea mesma.<\/p>\n

Se o que est\u00e1 faltando \u00e9 inspira\u00e7\u00e3o, n\u00e3o faltar\u00e1 mais! Neste post, vamos apresentar cinco filmes que t\u00eam a medita\u00e7\u00e3o em seus enredos, para voc\u00ea se animar a come\u00e7ar. Boa leitura!<\/p>\n

1. Sete anos no Tibete<\/h2>\n

O escalador alem\u00e3o Heinrich Harrer queria realizar um grande feito: escalar o monte Nanga Parbat, 9\u00b0 mais alto do mundo. O ano era 1943, e ele acabou virando prisioneiro de guerra. Depois de uma fuga pelo Himalaia, ele \u00e9 acolhido na cidade de Lhasa, no Tibete.<\/p>\n

L\u00e1, onde vive por sete anos, ele passa por uma transforma\u00e7\u00e3o pessoal profunda. A medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 central na hist\u00f3ria, mas ela permeia toda a rotina mostrada no filme, uma vez que a espiritualidade \u00e9 uma dimens\u00e3o muito relevante na vida das pessoas no Tibete. Bom exemplo para quem quer incluir a medita\u00e7\u00e3o no dia a dia!<\/p>\n

2. Free the mind<\/h2>\n

Se voc\u00ea curte document\u00e1rios e gosta de se apoiar na ci\u00eancia para tomar suas decis\u00f5es, esse \u00e9 o filme certo para voc\u00ea. Ele mostra os resultados das pesquisas do neurocientista e pesquisador Richard Davidson, da Universidade de Wisconsin-Madison.<\/p>\n

O foco s\u00e3o os estudos que t\u00eam sido feitos para comprovar os efeitos ben\u00e9ficos da ioga e da medita\u00e7\u00e3o na sa\u00fade das pessoas. Davidson foi incentivado a fazer esse trabalho pelo pr\u00f3prio Dalai Lama, em 1992. No document\u00e1rio, o pesquisador mostra a evolu\u00e7\u00e3o de crian\u00e7as e veteranos de guerra que sofreram algum tipo de trauma.<\/p>\n

3. O pequeno Buda<\/h2>\n

Com Keanu Reeves no papel principal, esse filme conta a hist\u00f3ria de Sidarta \u2014 o Buda \u2014 pelo olhar de uma crian\u00e7a ocidental, Jesse Conrad. O menino \u00e9 um dos poss\u00edveis corpos em que reencarnou Lama Dorje, um mestre espiritual.<\/p>\n

Paralelamente, o filme mostra duas jornadas<\/a>: a das tr\u00eas crian\u00e7as, em busca de descobrir quem \u00e9 a reencarna\u00e7\u00e3o do lama, e a do Buda, da ignor\u00e2ncia \u00e0 ilumina\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m da mensagem inspiradora, a fotografia \u00e9 lind\u00edssima. Foi lan\u00e7ado em 1993 e, se voc\u00ea ainda n\u00e3o viu, est\u00e1 na hora. Se j\u00e1, que tal ver de novo, prestando aten\u00e7\u00e3o a como a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 tratada?<\/p>\n

4. Comer, Rezar, Amar<\/h2>\n

Depois de uma separa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil, Elizabeth Gilbert resolve tirar um ano sab\u00e1tico, em que ela viver\u00e1 quatro meses em cada um dos destinos que ela gostaria de conhecer: It\u00e1lia, \u00cdndia e Bali.<\/p>\n

O per\u00edodo na \u00cdndia \u00e9 dedicado a um retiro em um ashram<\/em> (monast\u00e9rio), onde ela aprofunda sua rela\u00e7\u00e3o com a medita\u00e7\u00e3o, consegue responder a algumas quest\u00f5es pessoais profundas e reconquista sua paz de esp\u00edrito.<\/p>\n

5. Awake: A vida de Yogananda<\/h2>\n

Para encerrar a lista, mais um document\u00e1rio. Este conta a vida de Yogananda, swami hindu que trouxe a medita\u00e7\u00e3o e a ioga para o mundo ocidental na d\u00e9cada de 1920. Em suas aulas de medita\u00e7\u00e3o, ele reunia centenas de pessoas, em um transe meditativo coletivo.<\/p>\n

O filme rodou por 30 pa\u00edses, na busca por responder por que as pessoas resolveram voltar sua aten\u00e7\u00e3o para dentro, al\u00e9m de analisar a pr\u00e1tica da ioga e da medita\u00e7\u00e3o, do s\u00e9culo passado aos dias de hoje.<\/p>\n

Se, depois desses filmes, voc\u00ea ficar inspirada para come\u00e7ar a meditar e entrar de vez em contato com voc\u00ea mesma, uma pr\u00e1tica de ioga \u00e9 um \u00f3timo caminho! Veja 10 posi\u00e7\u00f5es de ioga para iniciantes<\/a> e comece agora mesmo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c9 muito comum as pessoas acharem que come\u00e7ar a meditar \u00e9 um ato que demanda pompa e circunst\u00e2ncia. Acreditam que seja necess\u00e1rio um lugar isolado, a roupa certa, uma almofadinha para sustentar a coluna e mais um monte de coisas que s\u00f3 v\u00e3o adiando o plano de colocar a higiene mental na rotina. 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