Para responder algumas dessas e outras d\u00favidas, contamos com a ajuda da terapeuta Amanda Schultz, que tem um canal de sucesso no YouTube<\/a> sobre o tema e tamb\u00e9m \u00e9 produtora do aplicativo Zen.<\/p>\n A origem da palavra “chakra” vem do s\u00e2nscrito e significa “roda” ou “c\u00edrculo”. Sua primeira cita\u00e7\u00e3o aparece nos Vedas, que s\u00e3o textos sagrados para os hindus e considerados como uma fonte de conhecimento espiritual muito respeitada na \u00cdndia.<\/p>\n Esses povos encaram os chakras como rodas de luz, distribu\u00eddos em forma de energia ao longo de todo o corpo. Cada um deles se relaciona diretamente com alguma regi\u00e3o ou grupo de \u00f3rg\u00e3os, sendo classificados em sete pontos principais<\/a>. S\u00e3o eles:<\/p>\n Os chakras n\u00e3o refletem apenas aspectos da energia f\u00edsica e emocional, mas tamb\u00e9m podem estimular dons e virtudes. Logo, se algum deles estiver bloqueado, toda a harmonia do corpo estar\u00e1 comprometida.<\/p>\n Um bom alinhamento com o chakra lar\u00edngeo, por exemplo, permite que a pessoa se expresse de forma clara, com habilidades apuradas de compreens\u00e3o para falar e ouvir. O desequil\u00edbrio, por outro lado, pode comprometer a forma de se comunicar, provocar tosses e at\u00e9 dist\u00farbios vocais.<\/p>\n Segundo Amanda, como nossos aspectos f\u00edsico, emocional, mental e energ\u00e9tico est\u00e3o interligados, todo o corpo se beneficia com o alinhamento dos chakras. “Consequentemente, nos tornamos menos ansiosos e estressados, dormimos melhor<\/a>, a mente fica mais clara, com pensamentos mais positivos, o corpo ganha mais vitalidade e disposi\u00e7\u00e3o”, explica.<\/p>\n Existem diversas maneiras de equilibrar os chakras. Muitas delas podem ser feitas com o aux\u00edlio de terapias naturais, como o Reiki, Thetahealing, Aromaterapia<\/a>, massagens Ayurv\u00e9dicas e Apometria. No entanto, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel promover esse equil\u00edbrio por conta pr\u00f3pria, sem a interven\u00e7\u00e3o de um profissional especialista.<\/p>\n Diversos tipos de medita\u00e7\u00e3o podem ser usados para abrir os chakras e desobstruir os bloqueios que impedem a livre circula\u00e7\u00e3o de energia. A maioria utiliza t\u00e9cnicas de visualiza\u00e7\u00e3o aliadas \u00e0 cromoterapia<\/a>.<\/p>\n Uma dica de Amanda \u00e9 visualizar uma esfera de energia na cor do chakra que voc\u00ea quer equilibrar. “Por exemplo, para o plexo solar, mentalizar uma esfera de luz amarela na regi\u00e3o logo acima do umbigo. Voc\u00ea ainda pode colocar suas m\u00e3os sobre o chakra e imaginar que est\u00e1 passando uma energia da cor dele, trazendo harmonia e equil\u00edbrio”, diz ela.<\/p>\n Uma boa sugest\u00e3o \u00e9 come\u00e7ar com a medita\u00e7\u00e3o “Equil\u00edbrio dos Chakras<\/a>“, dispon\u00edvel no Zen.<\/p>\n Equil\u00edbrio dos Chakras [Come\u00e7ar Agora<\/a>]<\/strong><\/p>\n O Mindfulness, assim como outros m\u00e9todos de medita\u00e7\u00e3o, acalma a mente e equilibra as emo\u00e7\u00f5es. Seu diferencial est\u00e1 no autoconhecimento, provocado pela aten\u00e7\u00e3o plena<\/a>.<\/p>\n Mais do que um simples treino mental, o Mindfulness tamb\u00e9m \u00e9 um estilo de vida, que ensina o praticante a viver no momento presente, sem ansiedades e preocupa\u00e7\u00f5es com o passado ou futuro. “Quando se harmonizam a mente e as emo\u00e7\u00f5es, automaticamente, nossos chakras tamb\u00e9m entram em equil\u00edbrio”, explica Amanda.<\/p>\n Outra t\u00e1tica de equil\u00edbrio consiste em vocalizar os B\u00edja Mantras, que s\u00e3o os sons-semente de cada chakra. Segundo Schultz, “esses Mantras atuam por meio da resson\u00e2ncia, cada som correspondendo \u00e0 frequ\u00eancia de um dos 7 chakras, como uma frequ\u00eancia de r\u00e1dio. Assim, vocalizando os mantras, voc\u00ea pode equilibrar seus chakras”.<\/p>\n O som-semente de cada chakra \u00e9:<\/p>\n A pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas em geral \u00e9 importante para a sa\u00fade e equil\u00edbrio do corpo, no entanto, o Yoga e o Tai Chi Chuan se diferem dos exerc\u00edcios tradicionais, j\u00e1 que focam em movimentos precisos e que possibilitam a transi\u00e7\u00e3o do corpo de uma posi\u00e7\u00e3o para outra.<\/p>\n Dessa forma, ambas as pr\u00e1ticas usam a respira\u00e7\u00e3o para relaxar a mente<\/a>, enquanto coordenam m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es e a mente para que estejam alinhados com a boa energia que flui pelo corpo, permitindo sua circula\u00e7\u00e3o sem bloqueios.<\/p>\n\n\nOs chakras<\/h2>\n
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A import\u00e2ncia do alinhamento<\/h2>\n
Como equilibrar os chakras: 5 formas vitais<\/h2>\n
1. Medita\u00e7\u00e3o<\/h3>\n
![\"tela](\"http:\/\/blog.app-zen.com\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/equilibrio-chakras.png\")
<\/a><\/p>\n2. Mindfulness, ou aten\u00e7\u00e3o plena<\/h3>\n
3. Mantras<\/h3>\n
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4. Yoga e Tai Chi Chuan<\/h3>\n