{"id":4452,"date":"2018-06-14T12:45:43","date_gmt":"2018-06-14T15:45:43","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4452"},"modified":"2019-02-11T07:50:55","modified_gmt":"2019-02-11T10:50:55","slug":"3-meditacoes-guiadas-que-sao-como-remedio-para-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/3-meditacoes-guiadas-que-sao-como-remedio-para-depressao\/","title":{"rendered":"3 medita\u00e7\u00f5es guiadas que s\u00e3o como rem\u00e9dio para depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

Uma tela em branco pode ser uma \u00f3tima oportunidade para projetar novas realidades, mas para o depressivo n\u00e3o funciona assim. Por mais que os esfor\u00e7os sejam constantes, a depress\u00e3o \u00e9 como se fosse um grande quadro em branco em que n\u00e3o conseguimos est\u00edmulos para projetar alguma coisa.<\/p>\n

A procura por algum tipo de rem\u00e9dio para depress\u00e3o acaba aumentando como uma forma desesperada de conseguir trazer mais leveza e sentido para a vida da pessoa. \u00a0<\/p>\n

De acordo com estudos realizados pela universidade Johns Hopkins (EUA), a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o tem o mesmo peso de efic\u00e1cia comparado com o uso de medicamentos antidepressivos.<\/p>\n

Diferente dos medicamentos que podem trazer algum efeito colateral, escolhemos 3 pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00f5es guiadas que podem agir como rem\u00e9dio para depress\u00e3o.<\/p>\n

PLENA ATEN\u00c7\u00c3O [COMECE AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Uma das pr\u00e1ticas meditativas que teve destaque nas pesquisas realizadas pela universidade, foi a atencional. \u00c9 uma t\u00e9cnica budista que direciona a pessoa a prestar aten\u00e7\u00e3o no momento presente, no agora.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o de Plena Aten\u00e7\u00e3o<\/a> auxilia no al\u00edvio dos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade<\/a>. \u00a0Te ajudando a focar no presente e a perceber as sensa\u00e7\u00f5es ao seu redor.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

AFASTANDO A DEPRESS\u00c3O [PRATIQUE AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 momentos em que a depress\u00e3o provoca profunda tristeza, nos fazendo ter pensamentos negativos. Quando sentir que est\u00e1 come\u00e7ando a se envolver com esses sentimentos, ou\u00e7a a medita\u00e7\u00e3o Afastando a Depress\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Ela ir\u00e1 te auxiliar elevando os seus pensamentos, te ajudando a combater a tristeza e trazendo mais paz e conforto para a sua vida.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

NUTRINDO A ALMA [OU\u00c7A AGORA<\/a>] <\/strong><\/p>\n

Para tornar a pr\u00e1tica de medita\u00e7\u00e3o um h\u00e1bito, que tal experimentar come\u00e7ar o dia ouvindo a medita\u00e7\u00e3o guiada Nutrindo a Alma<\/a>?<\/p>\n

Assim como as outras medita\u00e7\u00f5es, ela tamb\u00e9m ir\u00e1 agir como uma esp\u00e9cie de rem\u00e9dio para a depress\u00e3o. Te ajudando a nutrir o seu esp\u00edrito com coisas boas, para te conectar cada vez mais com a sua ess\u00eancia.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

Ao contr\u00e1rio do que muitos pensam, a depress\u00e3o n\u00e3o tem uma cara. N\u00e3o necessariamente uma pessoa depressiva est\u00e1 fisicamente debilitada ou com um semblante triste. \u00c0s vezes, a pessoa ao seu lado aparenta estar bem, mas na verdade ela pode ter depress\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 preciso fortalecer o di\u00e1logo sobre a doen\u00e7a, para que o mito de que a depress\u00e3o \u00e9 uma esp\u00e9cie de frescura ou pregui\u00e7a, o que de fato n\u00e3o \u00e9, pare de se propagar.\u00a0<\/p>\n

Se voc\u00ea \u00e9 depressivo ou conhece algu\u00e9m com depress\u00e3o, compartilhe esse post com ela. Pode ser que ela comece a praticar a medita\u00e7\u00e3o como rem\u00e9dio para depress\u00e3o, uma forma de manter os pensamentos no presente. Aliviando a dor e o sofrimento.<\/p>\n

Lembrando que as pr\u00e1ticas aqui apresentadas n\u00e3o substituem um tratamento m\u00e9dico (que \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para a pessoa com depress\u00e3o) ou anula o uso de medicamentos que foram receitados pelo seu m\u00e9dico.\u00a0<\/p>\n

Aproveite para ler: 3 medita\u00e7\u00f5es guiadas para aliviar a ansiedade!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Uma tela em branco pode ser uma \u00f3tima oportunidade para projetar novas realidades, mas para o depressivo n\u00e3o funciona assim. Por mais que os esfor\u00e7os sejam constantes, a depress\u00e3o \u00e9 como se fosse um grande quadro em branco em que n\u00e3o conseguimos est\u00edmulos para projetar alguma coisa. A procura por algum tipo de rem\u00e9dio para","protected":false},"author":3,"featured_media":4461,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[263,165,209,159],"yoast_head":"\n03 Medita\u00e7\u00f5es Guiadas Que S\u00e2o Como Rem\u00e9dio Para Depress\u00e3o<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Separamos 03 medita\u00e7\u00f5es guiadas para ajudar voc\u00ea que est\u00e1 lutando contra a depress\u00e3o a enfrentar a doen\u00e7a. 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