{"id":4439,"date":"2018-06-13T10:40:41","date_gmt":"2018-06-13T13:40:41","guid":{"rendered":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/?p=4439"},"modified":"2019-02-11T07:51:09","modified_gmt":"2019-02-11T10:51:09","slug":"ansiedade-generalizada-aliviando-a-preocupacao-excessiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zenwellness.com.br\/blog\/ansiedade-generalizada-aliviando-a-preocupacao-excessiva\/","title":{"rendered":"Ansiedade Generalizada: Aliviando a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva"},"content":{"rendered":"

Ter momentos de ansiedade antes de uma viagem, uma prova, uma apresenta\u00e7\u00e3o ou em situa\u00e7\u00f5es especiais \u00e9 algo natural do ser humano.\u00a0<\/p>\n

Essa rea\u00e7\u00e3o que nos deixa preocupado, provocando expectativa ou em d\u00favida, quando em excesso pode se desenvolver em um\u00a0Transtorno da Ansiedade Generalizada<\/strong> (TAG). Dist\u00farbio que tem como principal caracter\u00edstica o excesso de preocupa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se a ansiedade deixou de ser algo natural, que ocorre em algumas situa\u00e7\u00f5es e passou a acontecer constantemente na sua vida. Atrapalhando inclusive seus relacionamentos interpessoais, saiba que a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o guiada pode ser uma grande aliada.<\/p>\n

Abaixo separamos 2 medita\u00e7\u00f5es que com certeza ir\u00e3o te ajudar nos momentos de crise, quando sentir que a preocupa\u00e7\u00e3o est\u00e1 extrapolando os limites.\u00a0<\/p>\n

PREOCUPA\u00c7\u00c3O EXCESSIVA [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

H\u00e1 momentos em que a preocupa\u00e7\u00e3o excessiva atrapalha a nossa rotina. Nos congelando da cabe\u00e7a aos p\u00e9s, sem deixar que a nossa mente se concentre em algo.<\/p>\n

Quando sentir que esse momento est\u00e1 querendo aumentar e tomar conta de voc\u00ea, respire profundamente e inicie a medita\u00e7\u00e3o guiada para aliviar a Preocupa\u00e7\u00e3o Excessiva<\/a>.<\/strong> Ela ir\u00e1 trazer paz ao seu cora\u00e7\u00e3o e aos seus pensamentos.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

RELAXAMENTO \u2013 ACALMANDO A MENTE [OU\u00c7A AGORA<\/a>]<\/strong><\/p>\n

Assim como o nosso corpo, a nossa mente tamb\u00e9m precisa de momentos para relaxar. Inclusive, j\u00e1 comentamos aqui no blog sobre h\u00e1bitos para melhorar a sa\u00fade mental<\/a>. Que merece a mesma aten\u00e7\u00e3o que temos com o nosso corpo f\u00edsico.\u00a0<\/p>\n

Fa\u00e7a da medita\u00e7\u00e3o Acalmando a Mente<\/a><\/strong> a sua nova companheira, pratique ela todos os dias no momento em que se sentir confort\u00e1vel. Voc\u00ea vai perceber que aquele turbilh\u00e3o de pensamentos vai ir embora e enfim voc\u00ea poder\u00e1 ter mais paz.<\/p>\n

\"tela<\/a><\/p>\n

O Brasil tem uma das taxas de ansiedade mais altas. Cerca de 9,3%<\/a> dos brasileiros possuem algum transtorno de ansiedade, como a ansiedade generalizada. Essa taxa pode estar relacionada a diversos fatores, inclusive com o estilo de vida que est\u00e1 cada vez mais acelerado e preocupado com o amanh\u00e3.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o conhece o Zen? Baixe agora mesmo<\/a><\/strong>! Toda semana tem lan\u00e7amento de conte\u00fado novo, para ajudar voc\u00ea a ter uma vida mais feliz e equilibrada.<\/p>\n

Aproveite para ler: O que \u00e9 aten\u00e7\u00e3o plena? Conhe\u00e7a os benef\u00edcios dessa t\u00e9cnica de medita\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Ter momentos de ansiedade antes de uma viagem, uma prova, uma apresenta\u00e7\u00e3o ou em situa\u00e7\u00f5es especiais \u00e9 algo natural do ser humano.\u00a0 Essa rea\u00e7\u00e3o que nos deixa preocupado, provocando expectativa ou em d\u00favida, quando em excesso pode se desenvolver em um\u00a0Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG). 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